Yoga en het zenuwstelsel

Een opgewonden zenuwstelsel niet in slaagt om de Geest leiding te ontvangen, net als een verwrongen antenne niet televisiesignalen goed kan ontvangen. Het zenuwstelsel voelt vreugde en verdriet, initieert lachen en tranen. Echter, bij stress, is het onhandige pogingen door middel van haar werk, en dat doen wij ook. In onze beoefening van yoga en in het leven, moeten we ons zenuwstelsel te beschermen en ervoor te zorgen dat het leeft in een toestand van gelijkmoedigheid.

Tijdens uw yoga praktijk regelmatig pauzeren en voelen wat je doet, zowel tijdens het beoefenen de vormen en na je lichaam zorgt voor een mind-body verbinding, kalmeren je zenuwstelsel en het bevorderen van vrede. Doen is de staat van het verplaatsen in de richting van de toekomst. Gevoel is de staat van zijn in het moment. Vrede openbaart zich pas als we volledig aanwezig zijn, voelen wat er gebeurt in het Nu.

In onze maatschappij zijn we altijd gehaast langs, loopt van de ene naar de andere taak, zoals gefrustreerd ratten op een eeuwige tredmolen. Onze arme zenuwen zelden de kans krijgen om te rusten, om te ademen. Toen ik voor het eerst geleerd in Amerika, in 1980, was ik verbaasd om te zien dat veel studenten hun ogen zouden sluiten terwijl het doen asana in een poging om te ontspannen, maar als ze in Shavasana zou liggen, zouden hun ogen wijd open knallen! Toen was het eigenlijk tijd om af te stemmen op het trauma en spanning in hun zenuwstelsel, ze waren bang om de demonen in het gezicht, en de vrede werd hen ontzegd.

Langzaam, diepe ademhaling is de beste vriend van het zenuwstelsel. Snelle ademhaling verhoogt de hartslag en stimuleert het zenuwstelsel, stak het in de sympathieke modus, de angst reactie van 'vechten of vluchten. " De adem creëert nog meer nerveuze spanning en kan de bloeddruk drastisch verhogen, thwarting elk vooruitzicht op vrede. Aan de andere kant, het verlengen en te verdiepen elke ademhaling vertraagt ​​de hartslag en kalmeert de zenuwen, uitnodigende vrede. Daarom altijd consious van je adem, terwijl het oefenen, en maken aan de gezegende kracht van langzame, diepe ademhaling gebruiken, met name bij het werken op uw rand.

Het zenuwstelsel wordt geroerd door schokkerige bewegingen en door de beving veroorzaakte door te werken te hard of te lang in een pose. Er is geen grond in bedrijf stelt het punt van stam, de voordelen van die snel vervagen en zelfs zetten in nadelen. Ook na intensieve poses, wat yoga leraren te stimuleren hun studenten om "shake it out" om de spanning los te maken. Schudden ageert de zenuwen. Is het niet veel beter om stil te zijn en met een gerichte, vredige geest, smelt de spanningen met diepe ademhaling en bewustzijn
 ?;