Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn en wat kan hen tegenhouden

U kent het gevoel - je langzaam je ogen dicht als je dominante hand komt te rusten op je voorhoofd. Je wrijft over je voorhoofd en over je gesloten oogleden, in een poging om de druk te verlichten. Of misschien je hand gaat naar de basis van je schedel en je vingers te werken om de spanning op de occipitals. Of misschien heb je net nam een ​​grote hap van ijs en de pijn is zo snel je niet eens tijd om je handen te bewegen. Je gewoon gespannen je lichaam en zeg "OUCH!"

Je hebt een hoofdpijn. Wat moet je nu doen?

Als er slechts één oorzaak voor hoofdpijn, verlichting zou kunnen zijn eenvoudiger. Er zijn eigenlijk tientallen redenen waarom we hebben hoofdpijn, waaronder de meest tijdelijke oorzaak - het eten van iets kouds te snel. Dat soort brain freeze hoofdpijn gaat in slechts een paar seconden en opluchting is zo eenvoudig als het eten koud voedsel langzamer. Echter, chronische spanningshoofdpijn, allergie hoofdpijn en migraine niet zo eenvoudig te verhelpen.

Hoe krijgen we hoofdpijn? Laten we de telling van de manieren ....... stress, voedselallergieën, vermoeide ogen, koorts, cafeïne, uitdroging, sinus congestie, hoge bloeddruk, alcohol, honger, menstruatieproblemen, hormonale imabalances, geïnfecteerde tanden, spierspanning, een hoofd letsel, temperomandibulaire mee disfunctie, toxiciteit en constipatie dikke darm, chemische stoffen uit het schoonmaken van producten, automotive dampen, allergie voor parfums, en de menopauze.

Disclaimer: Voordat ik begin te gaan op de meest voorkomende vormen van hoofdpijn en een aantal holistische gezondheidsinformatie voor hoofdpijn opluchting delen, dan kunt u er rekening mee dat wanneer frequente en onverklaarbare hoofdpijn voordoen, is het altijd verstandig om medische hulp te zoeken, om te regeren uit elke onderliggende fysieke problemen.

chronische, onverklaarbare hoofdpijn kunnen symptomen van ernstige aandoeningen, waaronder hersentumoren, dreigende beroerte of een hartaanval, of glaucoom. Ook als u onder behandeling van een arts voor elke bekende aandoening, moet u altijd contact op met uw gekozen arts voordat iets nieuws toe te voegen aan uw dagelijkse regime. Het is mijn hoop dat je een natuurlijke geneesmiddelen huisarts of een arts bereid om samen met de ene naar de juiste combinatie van natuurlijke en allopathische opties voor uw optimale gezondheid te hebben gekozen.

De meest voorkomende hoofdpijn, de vorm van hoofdpijn de meeste van ons hebben gehad, is een spanning hoofdpijn. Spanningshoofdpijn zijn eenvoudig genoeg hoofdpijn die worden veroorzaakt door overmatige spanning ergens in het lichaam. Wanneer onze spieren te houden spanning in onnatuurlijke manier ontwikkelen we spanningshoofdpijn. Een goed voorbeeld is er een die ik ben zeer vertrouwd met mezelf. Ik noem het "computer nek". Als u online werkt, of in een baan waar je zit in de voorkant van een computer en typ de hele dag, je weet wat de computer nek is en hoe een spanningshoofdpijn voelt aan het einde van de dag. Andere oorzaken van spanningshoofdpijn omvatten slapen op een matras of kussen dat niet behoorlijk wervelkolom en nek uitlijning ondersteunt, blessure die grote spiergroepen, met name in de schouder of nek, slechte lenzenvloeistof voorschriften, vermoeide ogen van naar het beeldscherm, spinale afwijkingen en stress stammen . Stressis een belangrijke oorzaak van spanningshoofdpijn omdat een gespannen lichaam een ​​gespannen lichaam. In feite is het fysiek onmogelijk gestresst en volledig ontspannen tegelijkertijd. Kijk jezelf als in stressvolle stiuations en je kunt zien hoe je lichaam maakt je klaar voor een hoofdpijn later - de schouders omhoog te trekken en de knoop, de nek wordt meer rigide, de solar plexus verstrakt, en soms de kaak balt ook. Bovendien, onze ademhaling wordt ondieper, onze bijnieren vertonen strijd of vlucht veranderingen, en onze hele lichaam maakt zich klaar voor een soort van strijd die nooit voorkomt. Emoties spelen een grote rol in stress-gerelateerde hoofdpijnen.

Angst, zorgen, boosheid en angst zijn uitstekende spanningshoofdpijn makers.

Je hebt misschien al geraden in een van de van de holistische benaderingen van spanningshoofdpijn. Want het is onmogelijk voor de gestrest lichaam te ontspannen, maakt sinds die ontspannen het lichaam maakt het moeilijker voor stressreacties te volharden. Ontspanning expercises, meditatie, biofeedback en andere activiteiten die helpt je lichaam te ontspannen zal helpen met spanningshoofdpijn in de tijd.

Voedselallergieën zijn een vaak over het hoofd gezien oorzaak van hoofdpijn. MSG of mononatriumglutamaat, is een ingrediënt dat hoofdpijn kan veroorzaken. Geen wonder. Het is een excitotoxin. Dat betekent windt hersencellen net voordat het doodt sommigen. Geen wonder dat ons lichaam benadrukken wanneer we innemen MSG. Persoonlijk vind ik het zou moeten zijn verboden door onze FDA lang geleden, vooral omdat het is een favoriet van degenen die voedsel geconsumeerd door kinderen te vervaardigen.

pinda allergie kan levensbedreigend zijn voor sommigen. Tarwe en melk allergieën zijn ook vaak voor, maar vaak niet gediagnosticeerd factoren in het geval van frequente hoofdpijn, hoewel tarwe allergie en lactose-intolerantie vaker het spijsverteringskanaal verstoren.

Een opmerking over voedselallergieën: in de ogen van een enzym therapeut, een voedselallergie is gewoon een voedsel uw lichaam niet voldoende enzym capaciteit hebben om te assimileren. Ik ben ervan overtuigd in enzymtherapie voor het helpen van het lichaam juiste voedselallergieën natuurlijk. Als u meer wilt weten over enzymen voor genezing te leren, bied ik een gratis autoresponder serie genaamd "The Enzyme Tour". Klik hier om u Zorg alleen wel dat het verzoek van het e-mailadres waar u de gratis informatie te ontvangen, als het gaat automatisch uit te sturen.

Dus wat kunnen we eraan doen spanningshoofdpijn? Nou, de nummer een suggestie die ik heb is het verminderen van stress, wat nodig is. De waarheid is dat veel van ons, in de snelle wereld van vandaag zo gewend aan het leven in stress die we niet eens beseffen wanneer het schadelijk is geworden om ons systeem zijn geworden. Dus, om het te reduceren, moeten we eerst meer bewust van geworden effect. We doen dit gewoon door op te merken ons lichaam.

Breathing wordt uitgevoerd door stress dus nu stoppen en zie hoe je ademt. Als je adem is kort en ondiep of soort "vangsten? Op elk punt in de in /out-cyclus, je gestresst bent. Je ademhaling moet langzaam, ritmisch en diep zijn. Als je voortdurend ademen in een ondiepe manier, je bent niet genoeg zuurstof naar je lichaam en dit kan hoofdpijn veroorzaken, samen met allerlei kleine problemen die, na verloop van tijd, kan grote problemen worden voor u syteem.

Een andere manier om te beginnen om de gevolgen merken van stress is om meer aandacht te besteden aan je fysieke lichaam als je in een "meer dan normaal? stress-situatie. Sommige dingen die je kunt opmerken: een aanscherping van de spieren in de solar plexus, een vernauwing van de keel, veranderingen in uw hartslag of een verhoging van de hartslag, spierpijn of spasmen, en zelfs tijdelijk wazig zien of duizeligheid. Als we zo gefocust op wat de oorzaak van de stress, kunnen we ons niet zal te merken wat het doet om ons lichaam. Maar het goede nieuws is dat we kunnen ook onszelf beginnen te merken.

Nadat u afstemt op en zie dat er iets wordt benadrukt uw lichaam, dan moet je leren om onmiddellijk maatregelen om de stress tegen te gaan. Hoe? Verdiep je ademhaling. Focus op vernauwd gebied van strakke spieren en mentaal een bericht voor hen om te ontspannen en los te laten. Stap weg van de onmiddellijke stressvolle situatie, indien mogelijk, zelfs voor slechts vijf minuten, je gekalmeerd en gecentreerd te krijgen.

Nuttige stressreductie oefeningen:

1. Omarmen natuurlijke omgevingen. Gaan wandelen. Koester een boom. Zet je blote voeten op de grond, of beter nog, in stromend water. De natuur heeft een manier van kalmerende ons, onze ritme dichter op het ritme van de Aarde te brengen.

2. Bidden. Maakt niet uit wat je spirituele pad, als je een geloof in de universele levenskracht energie, kunt u helpen bij het loslaten van teveel stress door middel van bidden tot de God van je weten te vinden. Inroepen geestelijke hulp.

3. Drink meer water en vaker. Water is van vitaal belang voor de normale functie van ons systeem, met inbegrip van ons vermogen om stress om te gaan. Dus meer drinken tijdens stressvolle tijden.

4. Neem een ​​goede colloidial mineraal Ik vind dat colloidial mineralen zijn geweldig tijdens stressvolle tijden, om te helpen mijn lichaam terug in evenwicht.

5. Bezielen etherische oliën of gewoon blijven een favoriet met u te snuiven. Pure, therapeutische essentiële oliën (en het doet uit een stuk dat ze puur en gedestilleerd bij een laag vuur, langzaam!) Als in ingeademd door de neus, kunnen onze emotionele toestand beïnvloeden binnen 3 seconden! Niets werkt sneller. Ik hou van lavendel voor ontspanning en pepermunt voor die momenten waarop ik moet alerter zijn.

massage, voetreflexologie en Reiki zijn ook gewoon absoluut geweldig voor een lichaam onder stress. Velen van ons overwegen om een ​​massage om een ​​soort van luxe zijn, maar ik ben tot de conclusie dat de meesten van ons moeten regelmatig lichaam werken op een niveau van energetische gezondheid te blijven komen. Sommigen van u misschien niet eens weten wat voetreflexologie is of wat het doet, maar ik denk dat je zult versteld staan ​​als je ooit een sessie. Ik vind een goede reflexologie behandeling bijna zo ontspannend als een full body massage, maar het kost minder tijd en meestal kost minder te dus het een alternatief wanneer de financiën krap zijn of de tijd is kort kan zijn. Ik moedig u aan uw gezondheid genoeg van een prioriteit om regelmatig hulp van een goede body-werknemer te krijgen. Reiki is een vorm van energie healing werk dat is ook diep ontspannend en ik vind dat mijn geest veel beter uitgerust om te gaan met een traumatische of mentaal stressvolle tijd als ik een Reiki sessie. Bijna iedereen is bekend met de voordelen van massage, geloof ik, maar als je unfam bent! iliar met Reiki en voetreflexologie, is er hier informatie over beide modaliteiten Hier

Geen enkel artikel van dit type kan volledig bedekken zelfs een soort van hoofdpijn, maar ik hoop dat dit heeft u minstens een paar straten van exploratie gegeven in de omgang met de jouwe
.