Bereiken gezonde ogen door je mond

Veel mensen zijn zich niet bewust dat een belangrijke reden waarom ze eten is om het lichaam te voorzien van vitaminen en mineralen die nodig zijn om een ​​optimale gezondheid te behouden. Het lijkt erop dat, vandaag de dag, mensen zijn niet al te bewust van de kwaliteit van het voedsel dat ze zetten in hun mond. Als gevolg daarvan veel lijden aan ziekten en aandoeningen die daadwerkelijk kan worden voorkomen door een paar veranderingen in hun dieet.

Naast het beschermen van uw ogen uit stam door middel van manieren, zoals niet het lezen van kleine prints in slecht verlichte gebieden of het geven van de ogen van een onderbreking van de computer of televisie om zo vaak, moet u ook de opbouw van de weefsels en spieren die deel uitmaken van uw ogen door het aanpassen van een gezonde en oog-vriendelijke dieet.

Eye en visie problemen daadwerkelijk kan worden verminderd door uw voedsel keuzes. Als u wilt gezonde ogen tot u in uw jaren '80, dan moet u weten welke soorten voedsel hebben de juiste hoeveelheden vitaminen en mineralen die goed zijn voor uw kostbare ogen zijn. Bovendien, gezond eten niet alleen voordelen voor uw ogen, maar uw andere organen en lichamelijke systemen en

Hier zijn enkele van de soorten voedsel dat je nodig hebt om toe te voegen aan uw dagelijkse voeding.

Visolie

Visolie, met name die uit kabeljauw, zalm, haring en andere omega3-rijke vissen zijn bekend om te helpen bij het beschermen van de ogen van maculadegeneratie, die de belangrijkste oorzaak van blindheid en problemen met het gezichtsvermogen. Deze aandoening wordt meestal gevonden bij ouderen wordt gekenmerkt door atrofie, dunner en ook bloedingen van de macula of het centrale deel van het netvlies. Mensen die lijden aan deze ziekte hebben meestal moeite met lezen of het zien van kleine prenten en objecten, in het bijzonder in slecht verlichte gebieden of kamers.

Visolie is rijk aan vitamine A die verantwoordelijk is in het verzorgen van uw netvlies functies. Het toevoegen van zalm, tonijn, haring en forel aan uw dieet regelmatig zal helpen verhogen van uw inname van visolie.

Berries

Bessen, in het bijzonder de duisteren, zijn belangrijk voor het behoud van een gezond hart, omdat ze te helpen bij het versterken van de haarvaten, degenen die verantwoordelijk zijn voor het instellen van de nodige voedingsstoffen voor de ogen. Zorg ervoor dat u eet bramen, bosbessen, veenbessen en zwarte bessen te helpen verzorgen van uw kostbare orbs.

verse groenten en fruit

Vers fruit, zoals abrikozen en perziken en groenten, zoals pompoen , wortelen en bladgroenten zijn allemaal belangrijk in het helpen voorkomen van toekomstige problemen met het gezichtsvermogen. De meeste groenten en fruit bevatten grote hoeveelheden luteïne en beta-caroteen, dat anti-oxidanten die helpen bij het bestrijden van de vrije radicalen zijn. Iedere keer dat licht door je ogen, vrije radicalen, die de degeneratie van de ogen kan versnellen, zijn gemaakt.

Als je niet genoeg groenten en fruit dat de bovengenoemde anti-oxidanten bevatten eten, zal er niet genoeg voedingsstoffen om de effecten van vrije radicalen uit te annuleren in uw systeem, in het bijzonder de ogen. Mensen die het krijgen van staar en andere visie-gerelateerde problemen worden steeds jonger met de minuut, omdat veel leden van de jonge generatie worden steeds meer afhankelijk van fastfood en andere bewerkte voedingsmiddelen als hun primaire voedsel nietje. De meeste van deze verwerkt en fastfood bevatten weinig voedingsstoffen en ingrediënten die het aantal vrije radicalen die cellen beschadigen in het systeem kan verhogen.

Volg Popeye eten ladingen van spinazie. Als je niet een spinazie minnaar, kunt u altijd eet broccoli, kool, boerenkool, boerenkool, taugé, meloen en zoete aardappelen in plaats. Allemaal bevatten grote hoeveelheden beta-caroteen en luteïne.

Als je goede zorg hebben genomen van uw ogen, moet u ook om ervoor te zorgen dat de huid en het gebied rondom je ogen zijn verwend en verzorgd. Om donkere kringen, gezwollen ogen, rimpels en fijne lijntjes te voorkomen, moet u een oogcrème of gel die is gemaakt van natuurlijke ingrediënten te gebruiken. Eyederma is een product dat kan helpen bij het minimaliseren, zo niet geheel te verminderen ogen zakken, wasbeer ogen, en rimpels. Bezoek www.Eyederma.com voor meer informatie Restaurant  .;