Kan niet lager uw bloedsuikerspiegel?

Leer waarom en wat u kunt doen!

Diabetici worden vaak gegeven in tegenstelling informatie over wat is de juiste voeding of zelfs wat soorten voedsel zijn het beste voor de diabetische aandoening. Hier is een artikel dat toont duidelijk de reden en de noodzaak van een dieet met weinig koolhydraten:

". Alle koolhydraten zijn in principe suiker Diverse suikermoleculen - vooral glucose - samen verslaafd chemisch [" gebonden "] samen de hele familie van koolhydraten. Je lichaam heeft spijsverteringsenzymen dat deze chemische bindingen te breken en laat de suiker moleculen in het bloed, waar ze insuline te stimuleren. "

" Dit betekent dat als u een 2200-calorie dieet dat is 60 procent koolhydraten volgen - de ene meest voedingsdeskundigen raden - je lichaam zal eindigen met te kampen met bijna 2 kopjes pure suiker per dag ". uittreksel uit EiwitMacht
door Artsen Michael en Mary Eades

Op basis van deze verbazingwekkende informatie, de vraag is niet of een diabeticus moet op een dieet met weinig koolhydraten, maar wat zijn de voedingsmiddelen voor een koolhydraatarme dieet?

Zonder een poging om een ​​lijst van elke soort en type van voedsel, en voor de eenvoud, heb ik gegroepeerd voedingsmiddelen in drie algemene categorieën hieronder; die hoge gehalte aan koolhydraten die moeten worden vermeden, medium koolhydraten die kan worden gegeten alleen in een bescheiden of extreem kleine porties, en weinig koolhydraten die kan worden gegeten zo veel als men zijn wil:

High koolhydraten:
--------------------------
Alle soorten aardappelen en aardappelproducten (met inbegrip van yams en zoete aardappelen). Alle producten die uit granen zoals tarwe, rogge, haver, rijst en maïs. Dit omvat elke vorm van brood, pasta, chips of granen. Elk type van harde bonen, zoals witte bonen, pinto bonen, black eyed peas, bruine bonen, soja bonen, lima bonen, rode bonen, zwarte bonen, enz., Evenals erwten en pinda's. De meeste groenten en eventuele vruchtensappen.

Medium koolhydraten:
----------------------------
Alle wortelgroenten zoals bieten , wortelen, rapen, pastinaak en rutabagas. Zomer en courgette pompoenen. De meeste soorten noten, avocado, uien, abrikozen, aardbeien, perziken, pruimen, mandarijnen (niet sinaasappels), en honingdauw of casaba meloenen

weinig koolhydraten.
-------- -----------------
Elke vorm van vlees, waaronder rund, varken, lam, kalkoen, kip, elke vorm van vis, schaal- en schelpdieren of schaaldieren, eieren, of kaas. Groenten zoals broccoli, groene bonen, kool, spruitjes, bloemkool, selderij, asperges, elke vorm van groenten zoals spinazie, bieten greens, boerenkool, snijbiet, mosterd greens en raapstelen. Salade materialen zoals elke vorm van sla, tomaten, komkommers, paprika's, enz., En elke vorm van olie, zoals maïs, olijven, pinda's, enz., En boter.
Volg de bovenstaande richtlijnen, krijgen in een lage koolhydraten dieet en voeg de vitale supplementen nodig zijn voor een diabetische.

Door meer te leren over de diabetische aandoening, wat de oorzaak is en hoe het kan worden gewijzigd, kunt u weloverwogen beslissingen te nemen en acties op uw eigen, die zal het verbeteren van uw diabetische aandoening.

U kunt deze informatie gebruiken om te verminderen of te elimineren uw afhankelijkheid van drugs, medicijnen en insuline, terwijl op hetzelfde moment het verminderen van uw bloedsuikerspiegel.

De belangrijkste acties die u kunt nemen om te verbeteren uw diabetische aandoening zijn juiste voeding in combinatie met effectieve voedingssupplementen en lichaamsbeweging
.