Afvallen door stoppen met eten Emotionele stress

Het eten van emotionele stress is een van de grootste redenen waarom mensen op te eten. Stress is met ons dagelijks en dus is voedsel. Wat dat betreft, een heleboel andere dingen, zoals sigaretten, drank en drugs zijn ook. Dus we zijn niet op zoek naar een manier om emotioneel eten te stoppen en hebben het alleen maar over te schakelen naar een andere ongezonde gewoonte.

De meesten van ons denken in termen als stress-zijnde iets dat druk legt op een, zoals deadlines, of slecht nieuws, of zorgen. Maar eigenlijk is &'; s belangrijk te erkennen dat er twee soorten van stress — de ongewenste stressoren en de wenselijke stressoren. Ja, het winnen van de loterij is een stressor immers, wat ga je doen met al je nieuw verworven vrienden? Zo krijgen promoties, verhuizen naar een nieuw huis, doet een geweldige job in het rapport … zijn allemaal stressoren. Ze zijn eustress genoemd en de ongewenste stressoren worden nood genoemd.

Samen met deze stressoren vaak emotie zoals geluk, vreugde, opwinding, opwinding … En hoewel we willen deze gevoelens, in tegenstelling tot degenen die komen met de slechte stressoren &mdash hebben, frustratie, boosheid, depressie, verstoren, verwarring, onzekerheid, verveling … hoe wij omgaan met beide soorten stress is vaak hetzelfde — we eten. Natuurlijk weet ik dat er mensen zijn die slechts over eten wanneer ze het gevoel gefrustreerd en nooit wanneer ze het gevoel gelukkig en visa versa, maar &'; s genoeg geluk of frustratie in hun leven om een ​​walvis te voeden en het gewicht dat ze niemand doet het minder.

Al eeuwenlang een beetje overgewicht was ok — ze was voluptueuze of gezond. Meer recent in de vorige eeuw, die extra ponden worden gezien als een plaag en in veel gevallen de moderne wetenschap heeft ze bewezen ongezond te zijn.

En ook al is er geen vervanging voor de oefening zo eenvoudig als wandelen, het is het belangrijk om een ​​greep te krijgen op de behandeling van angst en eustress.

Het is waar veel van dit heeft te maken met uw geleerde percepties, je houding en gemoedstoestand. Echter, het goede nieuws afhandeling daarvan (hoewel kan zeer nuttig zijn) is geen voorwaarde voor het hanteren van emoties.

Uiteindelijk is het doel om de emotie te herkennen en omarmen — voelen en laat het verdwijnen als je eten of iets anders weglaten van de reactie.

Maar ook al houding is geen vereiste, er zijn een paar andere voorwaarden. Ze zijn:
1 Zelf communicatie die kan worden als de programmering van de hersenen en; Pagina 2 Omgaan met de gewone aspect van voedsel.

Met uitzicht op een van beide kan storingen veroorzaken. Zelf communicatie-uitingen die storingen veroorzaken zijn:
1. Ik ben niet van plan om te eten (iets)
2. Ik haven &'; t had woestijn voor een week verhuur 3.. Ik ga proberen om gewicht te verliezen verhuur 4. Ik moet afvallen
5. I &'; ll eet vandaag en morgen voeding

Om vele redenen —. Te veel in te gaan in dit artikel, deze verklaringen zijn hypnotische verklaringen overeten veroorzaken. In plaats daarvan zeggen: “ I &'; graag vergeet food &";!

De gewone aspect van voedsel is een &' te veranderen; routine &mdash s; dwz omzeilen de Dunkin Donuts op weg naar het werk.

Een geleidelijke aanpak om emotioneel eten aan de slag om de Ardennen te winnen elimineren impliceert vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt krijgt beloofd? " Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe om te stoppen met emotioneel eten te krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ...
Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;