Zuur of alkaline - Understanding ph

Bent u zure of alkalische? Niet precies waterkoeler spreken, maar een zeer belangrijke meter om uw potentiële toekomstige gezondheid.

De weg naar een goede gezondheid en een slechte gezondheid verlaat aanwijzingen langs de weg en ph is een dergelijke aanwijzing. Het staat voor potentieel [van] waterstof en is één van de meest fundamentele en belangrijke concepten te begrijpen als je manieren om je gezondheid te bouwen vinden omdat ph factoren in ziekten zoals kanker, osteoporose en hart-en vaatziekten onder andere. Je hebt ook een aanzienlijke mate van controle over het omdat je lichaam &'; s ph is direct gerelateerd aan wat je eet. Het testen van uw ph niveau is gemakkelijk thuis gedaan en zal helpen u bij het maken van betere voedingskeuzes.

Ph verwijst naar de zuurgraad van het lichaam, de pH-schaal loopt van 0 tot 14 met &'; 0 &'; het meest zuur en &'; 14 &'; het meest basisch. Je maag zuren, bijvoorbeeld zijn 1,1 op deze schaal, terwijl water is 7 en wordt als neutraal beschouwd. Een gezonde bereik in het lichaam ligt tussen 6,0-7,5. Als het lichaam ofwel te zuur of te alkalisch, creëert een omgeving waar veel ziektetoestanden kunnen gedijen. It &'; s veel makkelijker voor ons om zure geworden omdat de Standard American Diet of SAD voor de korte, is geladen met voedsel dat zo'n staat te creëren.

Foods zijn geclassificeerd als zuurvormend of alkalizing. Dingen zoals vlees, vet, brood, snoepgoed en maak een zuurrest vanwege hun hoge gehalten aan zwavel, fosfaat of chloride, en dit zuur-rijke staat, er een natuurlijke overeenkomstige vermindering van zuurstof. Op een alkalische rijke omgeving die u nodig hebt voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit dat meer natrium (niet keukenzout), kalium of calcium met grotere hoeveelheden zuurstof als bijproduct bevatten.

Oxygen uiteraard nodig door elke cel in het lichaam voor een optimale gezondheid. Een van de dingen die we weten over kanker, bijvoorbeeld, is dat het bloeit in een lagere zuurstof /hogere zure omgeving. Een zure omgeving wordt ook de voorkeur van een hele reeks van bacteriën, gisten en andere ongewenste organismen. Dus het bijhouden van de pH van ons lichaam in evenwicht is van cruciaal belang voor een goede gezondheid.

Een zuur milieu is ook gekoppeld aan osteoporose, wat letterlijk betekent poreuze botten. Hoewel de oorzaken zijn divers, er is een directe link naar een dieet hoog in zuurvormende voedingsmiddelen en grote hoeveelheden dierlijke eiwitten. Terwijl ik ben geen voorstander van een vegetarisch dieet, it &'; s gezien het feit dat de gemiddelde Amerikaan verbruikt ongeveer 1 ½ waard; - 2 keer de ADH van eiwitten en vaak veel meer. Calcium is een uitstekende buffer voor een zure omgeving en het lichaam vanzelf trekken calcium uit de botten evenwicht ph helpen. Volgens de Amerikaanse Raad van orthopedisch chirurgen, zijn 28 miljoen mensen in Amerika getroffen door osteoporose.

Wat kunt u doen om te helpen de balans van uw ph? Terwijl iedereen anders is, moet 65-80% van voedsel alkalizing met de andere 20-35% is zuurvormende zijn. Het is misschien wat werk om erachter te komen wat en hoe je zou moeten eten, maar de gevolgen van het niet te doen wellicht niet naar wens.

In het algemeen zijn de meeste groenten en fruit zijn alkalische produceren, zodat deze te verhogen. Een combinatie van licht gekookte en rauwe groenten is goed. Don &'; t eens de moeite met ingeblikte. Fruit moet altijd vers zijn. Jam en dergelijke zijn zeer zuur vormen.

zuurvormende voedingsmiddelen zijn de meeste vlees, bonen (linzen zijn zeer alkalizing echter), zuivel, brood (wit met name), granen (sommige minder zo), suikers en kunstmatige zoetstoffen, dus matige deze. Frisdrank, in het bijzonder het type cola, zijn zeer zuur vormen en vanwege de hoge fosfor bijna zuigen calcium uit je botten. Voor zware soda drinkers, het schrijven is op de muur.

Het beste wat je kunt doen is om een ​​aantal ph strips, beschikbaar op het internet te kopen, en beginnen met het doen van speeksel en urine testen thuis. Het is heel eenvoudig. Een snelle internet zoeken zal u tonen wanneer te testen, hoe om te testen en een lijst die voedingsmiddelen zijn zuur vormen of alkalizing. Het zal niet alleen uiterst verhelderend, maar ook empowerment omdat je begint te meer controle over de staat van uw gezondheid te nemen.

Vergeet niet, als u don &'; t weet waar je naartoe gaat zal je nog steeds uiteindelijk ergens, maar niet per se waar je wilt zijn. Ik zeg altijd dat er veel dingen in het leven hebben we geen controle over, maar onze gezondheid is niet een van hen. Start overname van uw gezondheid en draai je rug op die ziekte statistieken. Onderwijs en preventie zijn belangrijke
.