Houd warm en Circulate

Slechte circulatie treft veel mensen, sommigen zonder het te weten. Heeft u een doffe pijn rond de nieren zien? Zijn uw enkels opgezwollen? Doe je benen, handen of voeten in slaap vallen? Dit zijn slechts een paar van de invloed van de slechte circulatie. &Statistieken tonen aan dat 75% van de vrouwen ervaren koude handen en voeten. Dit is een te grote hoeveelheid, en laat zien dat er iets aan de hand is, en dat we niet moeten van &'; t neemt het voor lief. Er zijn een paar regels te volgen om de circulatie te helpen en zorgen voor stralende gezondheid.

Lifestyle heeft een directe invloed op de bloedsomloop, goed of slecht. Kies een slechte levensstijl en je hebt een slechte bloedsomloop. Goede levensstijl kan zorgen voor een goede circulatie. Hiermee bedoelen we het uitsnijden van bepaalde dingen, evenals het toevoegen van dingen, zoals de onderstaande lijst Heb toevoegen:.

? Knoflook eet
Dit helpt cut cholesterol en het voorkomen van verstopping vat.
? Eet watermeloen
Een grote bron van lycopeen, kan watermeloen voorkomen plaque opbouw in de slagaders naar goede doorstroming te garanderen.
? Eet sinaasappels
bevattende bioflavonoïden om capillaire muren te versterken, sinaasappels zijn ook rijk aan vitamine C, en kan het verbeteren van de bloedstroom door het lichaam.
? Eet pompoenpitten
Amerikaanse studies heeft aangetoond vitamine E kunnen verlagen de vorming van stolsels in het bloed, en pompoenpitten zijn een belangrijke bron van vitamine E.
? Eet walnoten Belgique Om de elasticiteit van de slagaders te verhogen, eet een paar walnoten per dag, met omega-3 vetzuren.

Knip.
o Roken
Roken verlaagt het zuurstofgehalte in het bloed, die uiteindelijk van invloed op de ledematen, en bont van de slagaders evenals verharding hen
o ongezonde snacks
Beperk de inname van verzadigde vetten, evenals transvetten. Check etiketten op voedingsmiddelen supermarkt te beginnen, zoals sommige vetten zijn verborgen en niet duidelijk is voor de niet-ingewijden.

Bij het uit en over, wandelen, winkelen of misschien zitten in de auto, na te denken over je lichaam. Veronderstel het bloed circuleert meer dan duizend maal daags leveren zuurstof naar het hart, bloedvaten, longen en vitale organen. Veronderstel geeft het systeem een ​​boost, uitstekende doorstroming van het bloed te verzekeren. Als je minder goed in staat, kunt u nog steeds de bovenstaande adviezen te zorgen voor een goede gezondheid. U kunt nog steeds denken aan manieren om een ​​goede circulatie te helpen en om te bezuinigen op cholesterol. It &'; s over verandering, it &'; s over doorzettingsvermogen, maar het zal een enorme pay-off
  hebben.;