Tips voor indigestie Relief

Het verkrijgen van indigestie verlichting kan toevoegen aan uw algehele welzijn. Als je zijn met chronische constipatie, en het gevoel van de effecten van opgeblazen gevoel, het is een situatie die je niet nodig hebt met leven op een dagelijkse basis. Indigestie is ook vaak aangeduid als het hebben van een verstoorde maag of dyspepsie. Het is een gemeenschappelijk spijsvertering aandoening die miljoenen mensen treft. Voor velen is een onderdeel van hun dagelijkse leven.

Er zijn veel symptomen die u kunnen last hebben van om te weten dat uw spijsvertering goed wordt uitgevoerd functioneert. Enkele symptomen van indigestie zijn:

1. Abdominale pijn in de maagstreek. Als u last van een brandend in het middelste deel van je buik, dan kan het een geval van indigestie zijn.

2. Opgeblazen gevoel. Opgeblazen gevoel is het gevoel van een volle maag. Als je voelt dat je maag ligt in de buurt van het punt van barsten, dan kan het te wijten zijn aan indigestie.

3. Misselijkheid. Misschien voel je je misselijk na de maaltijd. Misselijkheid is de wens te willen overgeven en kan gepaard gaan met een gevoel flauw en duizeligheid ook. Als je bloed overgeven plaats, dan indigestie is niet de oorzaak en u moet worden gezien door een arts.

4. Maagzuur. Een branderig gevoel in de borst kan worden veroorzaakt door indigestie.

5. Oprispingen. Boeren wordt soms beschouwd als een normaal onderdeel van het leven, maar boeren die is moeilijk te controleren kan een symptoom van indigestie zijn.

indigestie verlichting kan worden verkregen wanneer u een aantal wijzigingen in uw eetgewoonten en het voedsel dat u consumeren. Hier zijn enkele eenvoudige tips:

1. Als je eet voedsel dat je maag niet goed kan verdragen, voedsel eten te snel of te veel eten, dan kun je indigestie hebt. Beschouw het veranderen van uw eetgewoonten aan het eten langzaam, vaker en kleinere maaltijden en ook weg te blijven van zeer zure voedingsmiddelen.

2. Overweeg meer water te drinken en het eten van vezelrijk voedsel voor gemakkelijke stoelgang.

3. Andere factoren die de spijsvertering kunnen veroorzaken zijn stress, alcoholgebruik, roken en slechte slaapgewoonten. Beschouw het verminderen van deze factoren te verbeteren op uw spijsvertering.

4. Krijgen regelmatige lichaamsbeweging en voldoende rust. Het hebben van een gezond lichaam helpt bij het houden indigestie op de baai.

In de meeste situaties, indigestie is niet een zeer ernstige aandoening op zijn eigen. Het kan gemakkelijk worden vastgesteld wanneer u de bovengenoemde wijzigingen aan te brengen. Als ondanks het maken van de veranderingen en als je niet in staat om indigestie verlichting te vinden zijn, dan is het mogelijk dat wat u lijdt aan een ernstige aandoening kan zijn. Als u vindt dat u verliest uw eetlust vanwege een opgeblazen buik, zijn kort van adem, zweet meer dan normaal, overgeven, of zwart of bloederige ontlasting, dan moet je gaan en laat ze op. Raadpleeg uw arts onmiddellijk naar de echte oorzaak van de symptomen te bepalen
.