Poets je tanden - op de juiste manier

Iedereen borstelt hun tanden, maar weinigen doen dat goed. Dr. Jan Linhart, beschouwd als een van de beste tandartsen Amerika, beweert dat door zich te richten op de belangrijkste borstelen technieken, kan iedereen hun mondelinge gezondheid te verbeteren.

Dr. Linhart zegt, "borstelen te hard en te snel zijn twee van de meest voorkomende fouten die mensen maken bij het poetsen hun tanden." Hij zegt een tandenborstel met zachte nylonharen kiezen en zacht contact met de tanden en het tandvlees tijdens het poetsen handhaven. De borstel moet makkelijk vast te pakken en een kop klein genoeg om elke tand gemakkelijk zijn.

Angle is ook belangrijk. "Begin met de kwast in een hoek van 45 graden, waar de tanden aan de tandvlees," adviseert Dr Linhart. "Handhaaf deze hoek onder zacht borstelen van de buitenste en binnenste oppervlakken van de tanden twee of drie tegelijk." Vergeleken met borstelen rechtdoor, deze techniek is significant effectiever in het verwijderen van tandplak en bacteriën. Hij adviseert poetsen met een strakke, trillende cirkelvormige beweging.

De binnenste oppervlakken van voortanden moeten anders worden benaderd. Advies Dr. Linhart is om "kantelen van de borstel achter de tanden en het gebruik van korte verticale bewegingen." In feite worden alleen de voorste helft van de borstel worden gebruikt in dit stadium. De kauwvlakken van de tanden, in tegenstelling tot de binnenste en buitenste, worden benaderd rechtdoor, de borstelharen flush op de tanden. Hier een heen en weer gaande beweging zoals zachte schrobben wordt aanbevolen.

"Na het afronden van al uw tanden, altijd borstel je tong," zegt Dr Linhart. Een zachte scrub van achter naar voren langs de bovenkant van de tong zal helpen bij het bestrijden van slechte adem en een positieve bijdrage leveren aan de totale tandheelkundige gezondheid.

De gemiddelde brusher besteedt ook veel minder tijd op de taak dan wordt aanbevolen. "Je moet altijd poetsen voor een minimum van twee minuten," zegt Dr Linhart. "Veel mensen vinden dit moeilijk op het eerste, maar door zich te concentreren op twee of drie tanden op een moment is het heel goed te doen." Hij raadt het gebruik van een systematische benadering, zoals je tanden poetsen in dezelfde volgorde iedere keer. Voor sommigen zich timing wordt geadviseerd. "Zodra je wennen aan hoe lang het moet nemen met de hulp van een timer, zult u beter in staat om te poetsen voor dat lang in je eentje."

Op de vraag of hij een definitief advies, had Dr. . Linhart zei: "Ja alleen borstelen is niet genoeg - vergeet niet te flossen.."
.