Hoe ik leerde Oefening Liefde

Als je leven is om van te genieten en niet doorstaan, dan is uw dagen moet worden genoten en niet doorstaan. Wat ik &'; ve merkte over een heleboel mensen is dat ze rond te gaan klagen over hoe moe ze zijn. Moe de hele tijd is niet een normale staat, tenzij je natuurlijk &'; re overdreven inspant jezelf fysiek. Misschien niet genoeg slapen, of niet goed eten. Ik ben ervan overtuigd dat veel van vermoeidheid ik zie is omdat de mensen moe zijn mentaal, ze &'; re moe emotioneel, en hun leven maken ze moe.

Als ik het gevoel afgevoerd, it &'; s meestal omdat ik &'; ve had een harde training of ik niet het eten van de juiste voeding. Mijn leven maakt me niet moe te maken en de manier waarop ik het zie, moet je leven dat je prikkelen, je niet weglopen
Vermoeidheid is uw lichaam &';. S manier om je te vertellen er iets mis is. Leer om die boodschap te luisteren. Lage energie is slecht voor de gezondheid. Stel jezelf de vraag: Heeft u nauwelijks wilt uit bed te komen, of wilt u springen, gevoel uitgerust en opgewonden om te leven? Als je moe van het moe zijn, kun je er iets aan doen omdat de meeste vermoeidheid is lifestyle
gerelateerde

Wat ik &';. Ve geleerd over de oefening is het volgen van een oefening routine waarin er geen routine, want als er iets routine wordt, u don &'; t aandacht besteden aan het niet meer. Ik zelden twee keer hetzelfde, wat mij geïnteresseerd en gefocust blijft. De volgende 10 stappen zijn de
blauwdruk voor een succesvolle en motiverende langdurige training:

1) Doe je oefening rechts en u don &'; t heeft om zo veel herhalingen te doen. Juiste techniek is wat oefening moeilijker, niet per se het volume

2) Doe je workout eerste ding in de ochtend, waar mogelijk, zodat het doesn &';.. T krijgen geannuleerd aan het eind van de dag

3) Blijf consistent. Als je ouder wordt, kunt u van &'; t gewoon een week off en pick-up recht waar je gebleven was. Je hebt het aan te houden. Ik persoonlijk iets te doen elke dag, zelfs als het &';. Is slechts een half uur

4) Mix it up door het uitvoeren van verschillende activiteiten zoals fietsen, kajakken, tennis, zwemmen, enz

5) Houd uw geest bezig tijdens het werk uit. Concentreer je op je ademhaling, je hartslag, je techniek, of uw prestaties.

6) Adem door je neus, vooral als het doen van cardiovasculaire oefening. Het wordt een betere luchtkwaliteit in je longen. U zult verfrist voelen als je &'; re gedaan, in plaats van uitgeput

7) Met alle vormen van lichaamsbeweging, kies iets wat je graag doet

8) Maak je workout een uitdaging door het instellen van.. doelen. Bijhouden van uw vooruitgang, zodat u kunt zien hoe ver je &';. Ve komen en hoe dicht je bij je doel

9) hebben een plan voor als je uit te oefenen, omdat je &'; ll. Effectiever zijn op deze manier

10) Als u don &'; t heeft een half uur per dag of ten minste een uur drie keer per week te besteden aan jezelf, moet u uw leven te reorganiseren. Als u don &'; t enige tijd voor jezelf, wiens leven leeft u Restaurant  ?;