Hoe te leven met acne

Personen met acne worden geconfronteerd met een aantal uitdagingen die van invloed hun dag-tot-dag leven. Acne zorg vraagt ​​om voorzichtige stappen te verbeteren, in plaats van acne symptomen verergeren, evenals het vermijden van activiteiten die de huid kunnen beschadigen. Tegelijkertijd moeten mensen met acne omgaan met emotionele problemen die acne kunnen veroorzaken.

Misschien wel de meest significante goede gezondheid gewoonte dat mensen met acne kan doen is het houden van hun huid schoon. Met schone huid houdt de vermenigvuldiging van bacteriën, vermindert de overtollige olie, en helpt de huid af te werpen dode cellen. Voor acne patiënten vereist dit het handhaven van een delicaat evenwicht tussen het reinigen van de huid zonder irritante acne laesies, het drogen van de huid of het verspreiden van bacteriën.

Hoewel veel mensen denken dat vaak schrobben-acne besmette gebieden stopt acne uitbraken, dit is niet waar . Als een zaak van de feiten, kan wassen te vaak of het gebruik van gewone zeep maken de huid droog en pijnlijk heks verergert acne symptomen. Integendeel, acnepatiënten Gebruik zacht gezichtsreinigers, die speciaal zijn ontwikkeld om de huid niet irriteren.

Gewone zeep daarentegen, bevatten agressieve ingrediënten die kunnen irriteren en ontstoken acne laesies door het drogen van de huid. Als de huid te droog, de talg klieren te compenseren door het produceren van nog meer olie, die acne uitbraken verergert. Niet alleen acne patiënten gebruiken zachte zeep, ze gebruiken ook besteedbaar wassen pads of hun vingers in plaats van een washandje of loofah gemaakt van krassend stoffen die acne laesies kunnen irriteren en verergeren ontsteking.

Personen met acne moet delicate evenwicht te bewaren wanneer ze douchen en shampoo hun haar zoals ze doen bij het reinigen van hun gezichten. Anders kan residu van shampoos en conditioners de poriën op een persoon &' verstoppen;. Rug en voorhoofd s

In aanvulling op het gebruik van water om hun huid schoon te houden, zijn mensen met acne voorgesteld om ten minste de helft van hun lichaamsgewicht drinken in liter water per dag. Dit betekent dat een £ 100 individu moet vijftig ounces, of ongeveer zeven klasse van water per dag te drinken. Water voert afvalstoffen uit het lichaam. Zonder voldoende water de nieren niet kan produceren voldoende urine te spoelen afval.

Een andere goede gezondheid gewoonte dat is vooral belangrijk voor mensen met acne is het krijgen van voldoende slaap. Slaap versterkt het lichaam door waardoor het lichaam tot rust, die op zijn beurt beefs het immuunsysteem &'; s vermogen om te vechten off-acne veroorzakende bacteriën. Het helpt ook moduleren de productie van hormonen.

Een 1999 studie aan de Universiteit van Chicago Medisch Centrum bleek dat cortisol productie toeneemt als mensen niet genoeg slaap krijgen. Sinds overtollige cortisol leidt tot een verhoogde talgproductie, het krijgen van voldoende slaap houdt cortisol niveaus naar beneden en helpt zo de controle acne. Terwijl het krijgen van voldoende slaap is belangrijk, kan acne uitbraken worden verergerd als de bedden waarop acne patiënten slapen niet vaak wordt gewijzigd. Wanneer mensen slapen, olie, bacteriën en dode huidcellen te wrijven hun huid af en hopen zich op hun beddengoed. Het beddengoed absorbeert deze items die vervolgens hun weg terug op de huid, verstoppen de poriën en het veroorzaken van nieuwe acne uitbraken.

De oefening is een goede gezondheid gewoonte die helpt bij het verbeteren van acne symptomen. Naast het feit dat goed voor de algemene gezondheid van een individu, lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam endorfine, natuurlijke chemische stoffen die sporters geven een gevoel van welzijn vrijgeven. Dit vermindert stress en stress-geïnduceerde acne uitbraken.

zo voordelig als oefening kan zijn, moeten mensen met acne speciale zorg nadat ze uit te oefenen om zich te ontdoen van overtollige zweet van hun huid om acne uitbraken te voorkomen. De reden hiervoor is dat zweet kan val bacteriën op de huid. Als het niet wordt afgewassen, zal de bacteriën uiteindelijk vast komen te zitten in de haarfollikels en verergeren acne symptomen.

Een andere goede gezondheid gewoonte dat veel mensen met acne praktijk is het eten van een gezond dieet. Goede voeding helpt het lichaam goed te laten werken. Dit is cruciaal in het houden van een gezonde huid. Het eten van een evenwichtig dieet rijk aan vitaminen, mineralen en vezels helpt bij de ondersteuning van het immuunsysteem en het lichaam &';. Het vermogen om infecties te vechten waaronder de bacteriën die acne veroorzaakt

------------ ----------------------
.