Kick Stress aan de Curb (deel twee)

In het eerste deel van dit artikel hebben we gesproken over verschillende manieren om stress te bestrijden.

We hebben gesproken over het feit dat stress daadwerkelijk wordt gemaakt in je hoofd ... niet door "stressvolle" gebeurtenissen zelf ... als de meeste mensen denken.

In dit artikel gaan we graven nog dieper in het onderwerp van stress. Ik ben ook van plan om een ​​krachtige techniek die u kunt gebruiken om onmiddellijk te stoppen met stress door in de weg te delen.

Maar voordat we de techniek, ik wil dat je begrijpt hoe verwoestende stress kan zijn voor uw gezondheid .

Als je gestresst bent, als je moe bent, wanneer je al te emotioneel, je lichaam releases hormonen die kan ertoe leiden dat u nog meer gestresst voelen. Een dergelijk hormoon cortisol.

Als cortisol komt vrij in je bloedbaan, kan negatieve effecten op het lichaam veroorzaken.

Aangetoond ten dele verantwoordelijk voor gewichtstoename, prikkelbaarheid en talloze andere gezondheidsproblemen zijn. Cortisol stimuleert ook de afgifte van maagzuur en kan het immuunsysteem onderdrukken.

We leven in een snelle, drukke wereld. Wij zijn voortdurend gebombardeerd met marketing boodschappen, beelden, informatie, aanbiedingen en zakelijke uitnodiging voor alle soorten dingen.

We hebben meer te maken dan ooit tevoren in de geschiedenis, dus het is erg makkelijk voor ons om te overladen en overweldigd te voelen.

De realiteit is dat de e-mail zitten in de stapel op uw tafel en alle andere dingen wervelende rond in je hoofd kan worden behandeld met een op dat moment. Je hoeft niet te laten etteren in de achterkant van je geest en ertoe leiden dat u stress.

Unfinished (of unstarted) projecten op uw lijst ... gaan naar de supermarkt ... het oppakken van een stomerij. ..en alle alledaagse, dagelijkse taken ... laat ze niet krijgen de betere van u en ertoe leiden dat u stress.

Mijn vriend en collega, persoonlijke ontwikkeling expert, Darshan Shanti, gedeeld wat wijsheid met mij over hoe om stress te elimineren uit je leven. Ik wil graag met u delen nu

Stap een:.

Eerst en vooral, beseffen dat stress niet bestaat in de buitenwereld. Het is een creatie in je geest. Het is gebaseerd op de betekenis die u het op de gebeurtenissen en omstandigheden in je leven.

Stap twee:

Breek de stressvolle gebeurtenis naar beneden en kijken naar elk van de samenstellende delen.

1) Het evenement zelf Pagina 2) Uw opvattingen over het evenement verhuur 3) Uw gedachten over die waarnemingen verhuur 4) Je emoties over het evenement, je waarnemingen en je gedachten
5) De beslissing over het evenement, je waarnemingen, je gedachten en je emoties
6) En tot slot, uw reactie op het evenement, je waarnemingen, je gedachten, je emoties en zelfs je beslissingen.

Terwijl Dit lijkt misschien een hoop werk op het eerste, zullen deze oefening vertragen uw denkproces en kunt u proactief en niet reactief te worden. Je zult beginnen te beseffen dat bij elke stap van de manier waarop je de stress gemaakt in je geest.

Zodra je dat je de verantwoordelijkheid voor uw creatie kan nemen.

Stap drie:

opnieuw van label je waarnemingen, gedachten, emoties, beslissingen en reacties in iets positiefs.

Alles wat je kunt maken en bestempelen als 'stress' kunnen worden opnieuw gelabeld als iets anders dat je beter zal dienen. Het is daarom uw beslissing om (of niet toestaan) stress in je leven.

In principe als je je realiseert dat wat je bent bang voor, wat je ook bezorgd over bent, wat uw stress is over, het is niet zo slecht als je denkt dat het is, het zal verminderen de negatieve hold van stress heeft meer dan u.

Als je echt denkt dat logisch over wat er de nadruk je, zul je waarschijnlijk beseffen dat het niet zo slecht als je denkt dat het is ... of zo slecht als de beelden die je in je achterhoofd hebt gemaakt .

Wat wij denken als stressvol is echt een reactie op een gebeurtenis die in onze geest lijkt negatief.

Stop laten stress macht over jou. . Je energie niveau zal
  schieten door het dak en u zult voelen en zien er ook gezonder;