De manieren om de controle bloedsuikerspiegel

Er zijn vijf verschillende manieren om te helpen de controle van uw bloedsuikerspiegel. Er is niet alleen een manier om het onder controle te brengen. Zorgvuldige planning en strategievorming zijn nodig om uw suiker onder controle te brengen. Inname van voedsel heeft potentieel om uw bloedsuikerspiegel te verhogen. Lichaamsbeweging en insuline-inname zal uw bloedsuikerspiegel te verlagen. Het lijkt vrij eenvoudig, maar het is een constante evenwichtsoefening die je moet beheersen om goed te voelen en het risico op complicaties veroorzaakt door diabetes te verminderen.

Dieet: Het voedsel dat je in je lichaam hebben een directe invloed op uw bloedsuiker te lezen. Het is duidelijk te zien dat zoete voedingsmiddelen uw lezing zal spike. Koekjes, cake, candybars, en pop zijn voorbeelden van dingen te vermijden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zal ook invloed hebben op uw lezingen. Bijvoorbeeld, pasta en brood zijn rijk aan koolhydraten. Koolhydraten zijn in principe een complex suiker. Je mag niet willen koolhydraten te elimineren, maar u moet beseffen wat ze zullen doen om u. Het is ook belangrijk voor veel kleinere maaltijden versus een grote hebben. Dit zal de ernst van de bloedsuiker piek besturen na een maaltijd.

Oefening: Iedereen moet oefenen, maar het is zeker belangrijk voor een diabetische. Hoe meer je oefent hoe minder insuline die u nodig heeft. Er zijn voordelen aan het uitoefenen dan de vermindering van de insuline. Je zult sterker worden en het vergroten van uw gevoel van eigenwaarde.

Insuline Intake: Wanneer u injecteert de insuline gaat onmiddellijk aan het werk op de overtollige suiker in je bloed. Je moet weten hoe lang de insuline die u gebruikt zal nemen om te gaan werken en hoe lang het zal blijven in je systeem. Er zijn verschillende soorten insuline en ze werken allemaal een beetje anders

Test op een regelmatige basis. Als je testen op een regelmatige basis kan je zien hoe je doet en kan de variabelen aan te passen. De variabelen zijn dieet, lichaamsbeweging en insuline gebruik

normale schema. Als je dingen doet hetzelfde tijdstip elke dag het zal helpen dingen in toom te houden. Uw planning is een andere variabele uit te leggen waarom je bloedsuiker is waar het bij is. U kunt deze variabele elimineren door dingen te doen op hetzelfde tijdstip iedere dag

Het is gemakkelijk te raken aan de “.. Bloedsuikerspiegel achtbaan &"; Op en neer en op en neer. Het voelt veel comfortabeler wanneer het een mooie gladde rijden. Dus om de bloedsuikerspiegel te controleren moet je de drie dingen die je metingen beïnvloeden herkennen. Diet – Oefening – Insuline: Zodra u begrijpt dat dit de drie dingen die invloed hebben op de bloedsuikerspiegel gebruiken om uw metingen tot een normaal niveau te brengen. Het is geen gemakkelijk proces. Bijvoorbeeld “ op dit moment na eet ik dagelijks mijn bloedsuiker hoog &"; “ Wat moet ik doen &"?; Misschien zijn er te veel koolhydraten in mijn maaltijd. Misschien ben ik niet nemen genoeg insuline om de maaltijd te dekken. Misschien is dit de perfecte tijd om een ​​wandeling te maken elke dag. Misschien, een combinatie van alle drie
.