Laat de zon binnen! Te veel zon kan geven u de huid van kanker, maar Vitamine D kan Save Your Life

Bent u de zon voor angst om huidkanker te voorkomen? Zo ja, dan ben je niet alleen. Ik heb veel onderzoek gedaan en geblogd veel over huidkanker en de veiligheid van de zon, want er lijkt veel verwarring en verkeerde informatie over het onderwerp dat van invloed is op het gedrag en de keuzes van de meeste mensen --though niet noodzakelijkerwijs in een goede manier.

Aan de ene kant wilt u keuzes die u en uw geliefden van gevaar en schade te beschermen, aan de andere kant je keuzes worden beperkt door regelgeving van de overheid, die vaak sterk worden beïnvloed, zo niet gedicteerd, door grote zakelijke belangen, kortzichtigheid, medeplichtigheid van de medische (en in dit geval, dermatologie) gemeenschap, of een eenvoudige gebrek aan fondsen voor meer zinvolle onderzoek en testen.

Helaas, als het gaat om de natuurlijke zon care producten, veel bedrijven, waaronder een aantal toonaangevende natuurlijke persoonlijke verzorging bedrijven als Dr. Hauschka en Weleda, zijn gedwongen om te kiezen uit de zon zorg productmarkt helemaal. Blijkbaar nieuwere, strengere regelgeving van de Europese Unie rond UV-bescherming in de zon verzorgingsproducten zou hen hebben gedwongen om opnieuw te formuleren hun producten met behulp van synthetische zonnebrand filters. Deze bedrijven, zoals de mijne, zijn toegewijd aan het maken van een veilige, gezonde, niet-giftig, plantaardige producten, zodat ze gewoon zeggen 'Nee, bedankt' om regelgeving van de overheid op basis van angst zaaien, geen uitsluitsel studies, en onvolledige wetenschap.

Tot op zekere hoogte, de verwarring draait om te begrijpen wat de oorzaak is van alarmerende stijgingen in huidkanker. Overwegende dat het ooit werd geloofd dat UVB-stralen (degenen die zonnebrand veroorzaken) werden direct gekoppeld aan huidkanker, is het nu aangenomen dat UVA-stralen zijn de echte oorzaak van zowel huidkanker en voortijdige veroudering van de huid. Dus UVA filtratie (of bescherming) is de nieuwste drijvende factor achter de mondiale ontwikkeling zonnebrandmiddel.

Helaas, op dit moment zijn er slechts een paar chemische zonnefilters die je kan beschermen tegen UVA en zo blijkt, hier in de VS hebben we nog minder mogelijkheden dan in Europa of Japan, als gevolg van de FDA steeds niet haar officiële standpunt over deze gevoelige, maar cruciale kwestie af te ronden.

Om de zaken nog ingewikkelder, de media, dermatologen, en sommige artsen hebben meedogenloos zijn hameren in het bericht dat elke blootstelling aan de zon is onveilig, zodat u mag nooit uit te gaan in de zon, zonder enige vorm van bescherming of loopt u het risico het krijgen van huidkanker.

Met de nieuwe gegevens aan het licht over chemische zonnefilters, ons beter begrip van het verschil tussen UVA- en UVB-straling, en de rol van natuurlijk voorkomende vitamine D verminderen van onze risico op verschillende soorten kanker Dit is niet alleen een grove overdrijving, maar eerlijk gezegd, onverantwoord.

Zolang de media blijft het mondstuk voor de industrie, en de FDA sleept haar voeten uit angst voor het omgaan industrie een slag in de vorm van strengere regels, dan is verwarring zal regeren en consumenten waarschijnlijk zal blijven om het zekere voor het kant van wat ze worden geleid (of misleid zoals het geval kan zijn) om te geloven is "veilig" of "veiliger." Dus waarom zijn er zo weinig stemmen die er wervend de voordelen van de zon en het belang van het vinden van een balans tussen het krijgen van voldoende blootstelling, zonder dat je zelf in gevaar?

De cynicus in mij zou zeggen dat er geen geld om worden gemaakt door mensen aan te moedigen om wat zon, maar er is een hoop geld te worden gemaakt van schrikken mensen laten geloven dat ze moeten zonnebrandcrème te dragen als een tweede huid --after al, de bedrijven die zonnebrandmiddelen laten afhangen van deze angst voor hun levensonderhoud en toekomstige welvaart!

Gelukkig zijn er een aantal artsen en onderzoekers die er het verstrekken van een stem van de rede over dit onderwerp. Een van de belangrijkste voorstander van verantwoord blootstelling aan de zon is Michael F. Holick, PhD, MD, die een boek genaamd auteur van "De UV Advantage." In zijn boek citeert Holick meer dan 120 peer-reviewed studies die een matige blootstelling aan UV-licht te tonen zal het lichaam de vitamine D die het nodig heeft zonder noemenswaardige beschadiging van de huid.

Wat veel mensen misschien niet weten is dat je lichaam gebruikt zonlicht om vitamine D te maken - een belangrijke voedingsstof u zou een verscheidenheid van ziekten waaronder diabetes, reumatoïde artritis, hoge bloeddruk en sommige vormen van kanker, zoals borst-, prostaat- en darmkanker te bestrijden. Recente studies suggereren uw lichaam nodig heeft tot 1000 mg vitamine D per dag te snijden in de helft van de potentiële risico voor eierstok-, colon- en borstkanker. Ons lichaam zet een deel van de UVB-stralen van de zon (dezelfde die uiteindelijk leiden tot zonnebrand) in vitamine D. Zonder blootstelling aan de zon, is het moeilijk om voldoende hoeveelheden van deze vitale voedingsstoffen via de voeding en supplementen alleen te creëren.

Holick zegt dat slathering SPF 15 zonnebrandcrème over je hele lichaam (ongeveer 1 oz) verlaagt het vermogen om vitamine D te maken met 95%. Dat komt omdat alle zonnebrandmiddelen zijn ontworpen om UVB-stralen, die degene die we nodig hebben om vitamine D te maken zijn te blokkeren

Om die reden iedereen moet een beetje onbeschermde tijd in de zon, afhankelijk van de breedtegraad, tijd van de dag, seizoen, en hun huidtype (mate van pigmentatie van de huid), die hij behandelt in zijn boek in detail. Om zeker te zijn dat je genoeg zon, maar niet te veel, raadt hij je schatten hoe lang het zal je naar een milde zonnebrand (dwz 20 minuten) te krijgen; delen door 4 (d.w.z. 5 minuten). Twee of drie keer per week, bloot je gezicht, handen en armen of benen, voor die tijd, breng dan een breed spectrum zonnebrandcrème van minstens SPF15.

Tijdens de herfst en winter maanden hier in de VS, de intensiteit van de zonnestralen veel lager dan in de zomer --even tijdens de piekuren van 10 AM om 2 uur. Dus wees niet bang om te laat de zon schijnen in zijn! Blootstelling aan de zon biedt ons vele voordelen voor de gezondheid: het biedt ons een natuurlijke hoge door het stimuleren van de introductie van de feel-good stoffen in het lichaam --serotonin, dopamine, en beta-endorfine. Sunshine onderdrukt ook hormonen zoals melatonine die je traag en neer voelen. En het is uw beste bron van vitamine D.

Het belang van vitamine D als een vitale en beschermende voedingsstoffen kan niet worden onderschat. Zijn rol in het terugdringen van de sterftecijfers bij kankerpatiënten begint voor velen in de medische gemeenschap de vraag van de conventionele wijsheid over de veiligheid van de zon te maken en wegen van de aanzienlijke voordelen van blootstelling aan de zon tegen het mogelijke risico op huidkanker.

In 2009, Dr. Cedric Garland van de Universiteit van San Diego School of Medicine publiceerde de resultaten van het onderzoek van zijn team in de Annals of Epidemiology. Het papier, getiteld "De rol van vitamine D in Cancer Prevention" stelt een minimum niveau van vitamine D die aanwezig zijn in het bloed van patiënten met kanker 'moeten zijn om ze te stoppen van sterven van de kanker.

In deze studie, onderzoekers van het Moores Cancer Center en Department of Family en Preventive Medicine, UC San Diego gebruikt een complex computer voorspellingsmodel te bepalen dat de inname van vitamine D3 en calcium zouden 58.000 nieuwe gevallen van borstkanker en 49.000 nieuwe gevallen van colorectale kanker te voorkomen jaarlijks in de VS en Canada. De onderzoekers model voorspelde ook dat 75% van de sterfgevallen door kanker die kunnen worden voorkomen met adequate inname van vitamine D3 en calcium. In een follow-up interview op UCTV, Dr. Garland opgemerkt dat een vitamine D test om niveaus van vitamine D in het bloed te meten kan worden gebruikt als een vroege detectie van kanker of screening methode (bijvoorbeeld lage niveaus van vitamine D kan een heel vroeg teken van kanker te ontwikkelen).

De resultaten van dit onderzoek, en het werk van Dr. Holnick geven aan dat een matige onbeschermde blootstelling aan de zon is niet alleen veilig, maar ook wenselijk en men zou zelfs kunnen concluderen, dat nodig is. Geen van deze artsen pleit dat je weg te gooien je zonnecrème gewoon nog niet. Echter, deze informatie in combinatie met de groeiende hoeveelheid bewijsmateriaal dat wat zonnebrandcrème ingrediënten zijn in het beste geval niet effectief bij het voorkomen van huidkanker, en in het slechtste geval, kan zelfs leiden tot het, vraagt ​​om een ​​serieuze herijking van onze relatie met de zon.

© Copyright 2010 Druppelsgewijs Essentials
.