Actie ondernemen om je doelen te bereiken

Soms is een doel ziet er zo groot, kan je uiteindelijk het gevoel overweldigd en geven voordat je zelfs begonnen! Dat is waarom het zo belangrijk is om brok je doel neer op kleine hanteerbare brokken en stel jezelf een doel voor de voltooiing van elk blok.

Dus, zeg bijvoorbeeld, je hebt jezelf een emotionele doel dat lijkt een beetje op te stellen dit:

Emotional Doel voorbeeld: Het is 23 juli en ik voel me zo gelukkig en licht. Mijn gevoel van eigenwaarde groeit elke dag en ik voel me veel vertrouwen in alle situaties. Ik ben assertief en eer mijn emoties. Ik hou van en accepteer mezelf en altijd de tijd nemen om te voeden en verzorgen van mezelf. Ik heb zelf nooit in elkaar slaan, maar spreken altijd vriendelijk en liefdevol naar mezelf en anderen. Ik kijk uit naar wat elke dag brengt.

U zou dan nodig om dit doel te nemen en voorstellen dat u dit doel bereikt en het is 23 juli. Je zou dan vraag jezelf &'; Welke stappen heb ik moeten nemen om dit doel te bereiken &';?

Hier is een aantal ideeën (Je hoeft niet om al deze te doen, kies gewoon de ene &'; s die goed werken voor u)
Lees een boek over Self Esteem en voltooi alle oefeningen. - Ingevuld door 10 februari
Luister naar een positieve affirmatie cd op mijn weg naar het werk of voordat ik naar bed ga. (Voor 30 dagen) - afgerond op 30 maart
Oefen mijn assertiviteit vaardigheden (kan ook lezen op assertiviteit, een cursus, zoeken naar informatie op het internet) – Aangevuld met 10 april
Schrijf een lijst met 100 dingen die mij gelukkig maken en doe één ding elke dag – Aangevuld met 10 april
Heb spiegel affirmaties zoals &'; Ik hou en goed te keuren van mezelf &'; of &'; Mijn zelfvertrouwen wordt elke dag &' groeien; (Elke dag gedurende 30 dagen) – Afgerond op 15 mei
Breng 5 minuten elke ochtend visualiseren mijn perfecte dag - aangevuld met 20 juni
Doe minstens tien dingen die me uit mijn comfort zone te duwen (bijv opkomen voor jezelf, lid worden van een nieuwe klasse, zeggen Nee als je normaal zou zeggen ja etc etc) – 20 juni
Neem de tijd voor mij en plannen wat oefening /ontspanning keer in mijn dagboek elke dag – 1
Elke nacht juli voordat ik naar bed ga, zeggen 10 aardige dingen over mezelf – 10 juli

​​doelpunt – 23 juli!

De sleutel is om actie stappen die u zal helpen bij het bereiken elk geïdentificeerd gebied van uw doel te vinden. Dus, als je doel stelt u meer vertrouwen te zijn, proberen en een selectie van de acties die u zou kunnen nemen die zou resulteren in u het verhogen van uw vertrouwen niveau.

Het proces is hetzelfde ongeacht het type doel dat u ingesteld jezelf.

Hier is een Health Doel Voorbeeld: Het is 1 juni 2010 en ik ben zo blij nu dat ik mijn doel doel gewicht van 75kg hebben bereikt. Ik vond echt gemakkelijk om 10kg te verliezen en ik hou van de manier waarop ik nu kijken en voelen. Ik heb veel energie en tijd in mijn dag om te oefenen en te genieten van het werken ten minste 3 keer per week voor een minimum van 40 minuten. Ik voel me zo zelfverzekerd en ik hou van te kijken naar mezelf in de spiegel bewonderen mijn nieuwe vorm van het lichaam. Ik vind het zo gemakkelijk om zowel kok en eet gezonde maaltijden. Ik kijk en voel me fantastisch!

gesuggereerde Actie Stappen zijn: Heb Aankoop aantal nieuwe sportschool kit – 1 februari Aansluiten Gym – 1 februari
Fix minstens 3 data /tijden in mijn dagboek dat ik naar de sportschool – 1 februari
Onderzoek /gain advies over gezond eten /voeding – 1 februari
Introduceer verschillende maaltijden /Gezond eten in het leven – 2 februari
Ga naar de sportschool minstens 3 x per week - 2 februari
Krijg van de bus een halte eerder en lopen – 15 februari
Gebruik de trap in plaats van de lift – 1 maart Heb gaan doen affirmaties zoals &'; Ik ben mijn perfecte gewicht &'; en &'; Het is gemakkelijk voor mij om de tijd om te oefenen &' te vinden; – 1 maart Heb verhogen activiteit in de sportschool, deelnemen aan een yogales /pilates etc – 20 april
Ga voor een duik of fietstocht – 30 mei

​​doelpunt – 1 juni

​​Een ander ding om te onthouden bij het doen van actie stappen is om jezelf te belonen! Ik zou aanraden dat je jezelf belonen aan het eind van elke maand als een erkenning van het werk dat je hebt gedaan. Als je wat gewicht verloren, beloon jezelf met een aantal nieuwe kleren of trakteer uzelf op een gezichtsbehandeling! Onszelf te belonen is een belangrijk onderdeel van het proces als het brein doet graag wat plezier &ndash hebben; en niet alle pijn!

Vergeet niet, hoewel dit lijkt misschien een hoop werk, de moeite waard je bent het en je kunt het doen. De sleutel is om te proberen en maak uw actie stappen leuk en plezierig en niet alleen lijkt een hoop van hard werken
.