Hoe om uw fiets Riding prestaties te verbeteren

Of u fietst voor oefening of opleiding, zijn er een paar eeuwenoude praktijken die enorm kunnen helpen een tune up hun fietsen prestaties.

1. Wees proactief in je denken

Het is tien keer makkelijker reactief en niet proactief in ons denken te zijn, maar pro-actief is wat er werkelijk geeft u een voorsprong van het peloton, en dit telt met fietsen ook.

Als proactieve betekent dat je verantwoordelijkheid nemen voor je rijden. U bent het niet te doen, want je moet, moet wat extra ponden te verliezen, zich schuldig voelen over het besturen van een auto, voel je moet echt wat frisse lucht. Nee. Dit zijn allemaal reactieve manieren van denken en ze kunnen leiden tot een donker gat in je hoofd dat opslokt je motivatie en enthousiasme. Proactiviteit betekent dat je het doet omdat je het wilt doen en u op verantwoorde wijze te nemen voor. Je hoeft niet alleen over praten, je niet alleen meer over lezen, je het doet omdat je ervoor kiezen om het te doen. En je goed voor te doen!

Ik hou niet van als mensen klagen over het aantal auto's op de weg of het ontbreken van fietspaden. Dat is een negatieve manier van denken. Proactieve mensen anderen vertellen over de voordelen van fietsen, maak een schema over hoe ze hun fietsen opleiding te verbeteren, anderen helpen om te leren over fietspaden. De wereld moet worden uitgevoerd door de pro-actieve mensen, en het zou nog beter zijn als ze waren allemaal fietsers! :-)

2. Ride with Purpose

Er zijn twee manieren om te rijden. De eerste manier houdt u zittend op de fiets zitten, leuren je benen en ergens heen.

Het tweede betreft je het doet met een doel. Je hebt ervoor gekozen om te rijden, nu begrijpen wat je doel is in het rijden. Er kunnen meerdere zijn. Hoop je in een betere vorm te krijgen? Dan langzaam verlengen de tijd van uw ritten en beginnen om de heuvels op te nemen in uw training. Bent u trainen voor een wedstrijd? Zorg dan dat u goed en effectief te trainen. Bent u rijden voor het plezier? Dan gosh darn het leuk te hebben en gaan waar je wilt gaan! Dit klinkt misschien eenvoudig, maar een beetje doel in uw rijden zal de algehele ervaring en kwaliteit te verrijken. Niet alleen pedaal, rijden met een doel!

Krijg Proper Rest

Ik vind het wordt steeds moeilijker voor mensen om dit te doen in onze tijd. We zijn allemaal zo druk en hebben een miljoen dingen te doen. Wanneer het tijd is om het uit te schakelen, zet het uit en krijgen een goede nachtrust. Gebrek aan voldoende rust zal leiden tot vermoeidheid en zal niet toestaan ​​dat u goed te herstellen van uw dagen rijden.

3. Eet gezond en regelmatig

Aan de in gezonde oefening tijdens het eten afval zal niet geven u de gewenste resultaten. Leren om goed te eten. Vermijd gefrituurd, overdreven zoet en verfijnd eten en drinken. Wat je eet na een goede rit zal helpen of pijn herstel en opbouw van de spieren van je lichaam. Je lichaam is als een machine die energie nodig heeft. Energie komt uit goede hele voedsel. Zorg er ook voor om genoeg water te drinken, vooral na een lange rit.

4. Voeg wat structuur aan uw Cyling

De beste manier om uw rijstijl te verbeteren is om wat structuur toe te voegen aan uw fietsen. Niet jusr rit wanneer u maar wilt. Maak een plan en een programma om uw doelen te bereiken, en als het niet werkt, aanpassen totdat het doet. Volgen en vasthouden aan een opleidingsplan is een eenvoudige maar effectieve aanpak en het loont snel af.

Structuur zal je het gevoel alsof je iets volbrengen, en genoeg tijd, je wil. U wilt doelen die je voor jezelf te verwezenlijken. Het zal een goed gevoel en houdt je gemotiveerd. Geen doelen dat je drijven, en uiteindelijk uw enthusiasim om te fietsen zal afsterven.

5. Doe meer dan de gemiddelde persoon

Gemiddeld mensen krijgen alleen dat, de gemiddelde. In mijn ervaring, de norm is nooit het beste alternatief. Doe een beetje extra om de gewenste resultaten te behalen. Een beetje extra per dag zal zijn aan een berg extra aan het einde van het jaar. Voeg een extra heuvel, of ga een beetje verder. Wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Met dat gezegd, zorg ervoor dat u in contact blijven met uw gezondheid en professioneel advies als u zich zorgen maakt.

6. Verzorg je Bike

Uw fiets is uw voertuig van keuze. Als je kijkt na uw fiets, zal uw fiets zorgen voor u en geven u vele jaren van goede service. Samen een vervanging banden kit. Leer hoe u een ketting te vervangen. Investeer in een paar tools en houd uw fiets schoon te maken. Als u genieten van de fiets onderhoud, check out een goede kwaliteit fietsenmaker stand die zal houden uw fiets verhoogd en solide, terwijl je het te repareren. Veel beter dan draaien ondersteboven en druk uit te oefenen op de onderdelen van uw fiets.

De bovenstaande zes tips zijn allemaal eenvoudige maar effectieve methoden die u zullen helpen om niet alleen het verbeteren van je fiets, maar krijgen de meeste uit uw tijd. Fietsen is een van de beste sport op aarde. Het is een voorrecht om te rijden, dus maak er het beste van Restaurant  !;