Ontgiften en Immunify uw Diet - Top Medicinale Foods Boost uw gezondheid en keuken

OK, ik besef immunify isn &'; t technisch een woord, maar je krijgt het idee &ndash krijgen; dit gaat over voedsel met ernstige immuunsysteem stimuleren en ontgiftende werking. Hoe kan een enkel voedingsmiddel doen dit alles, kun je vragen? Het geheim van de double-action gezondheidsvoordelen ligt in de koppeling tussen deze cruciale lichaamsfuncties. In een vorig artikel bespreek ik de koppeling tussen het immuunsysteem en de spijsvertering en verken de
voordelen van vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen en prebiotische voedingsmiddelen. Hoewel deze voedingsmiddelen ook helpen om te ontgiften, check out deze verbazingwekkende “ detoximmune &"; voedingsmiddelen om super lading uw gezondheid

“. Vamp &"; uw immuniteit – Garlic &'; s status als een super eten is geen geheim, en hier &'; s slechts een reden te meer om toe te voegen aan zijn lange lijst van voordelen voor de gezondheid. Hoewel algemeen bekend staat om zijn cardioprotectieve effecten als gevolg van de cholesterolverlagende en bloedsomloop voordelen, knoflook &'; s ware kleuren schitteren in haar lange geschiedenis van gebruik voor vechten besmettingen in traditionele kruidengeneesmiddelen medicine1. Knoflook werkt niet alleen als een potente immune modulator, het heeft ook breedspectrum antibacteriële en antivirale effecten en effectief bestrijdt infecties zich van verkoudheid influenza ernstige infecties zoals Kaposi en' s sarcoom, een tumor veroorzaken herpes virus2. Als kers op de koek (of juister, kaas op de pizza?), Allyl zwavelverbindingen in knoflook versterken cellulaire detoxificatie systemen middels krachtige activiteit tegen kanker, zowel op zichzelf als in combinatie met andere antitumor medicijnen. Dus of u het gebruikt om
afweren kwaad bloedzuigende wezens van de nacht of ziekten op de loer in de lucht of in je cellen, knoflook is een geweldige aanvulling op een gezonde voeding.

Good Bugs vs . Bad Bugs – De strijd is op. Lang gegaan is het concept van een volledig steriele omgeving om je immuniteit te houden op zijn best. Het gebruik van probiotica (goede bacteriën die van nature voorkomen in het spijsverteringskanaal) om te vechten tegen ziekteverwekkers en verhoogt de immuniteit is op de stijging. Deze microscopisch kleine helpers houden ons gezond via meerdere immuunmechanismen versterkende, waaronder uitbreiding van het aantal van Madame ziekte bestrijden van witte bloedcellen en het stimuleren fagocytose in witte bloedcellen - dat eng klinkt, maar eigenlijk betekent het verbeteren van het vermogen van de witte bloedcellen om ldquo van &; eet &"; schadelijke stoffen ze in contact komen with3. Naast hun directe immuun stimulerende effecten, die probiotica hetzij een aanvulling of een probioticum bevattend voedsel zoals yoghurt bevordert een gunstig evenwicht microflora in de darm. Omdat beide “ goede &"; probiotische en “ bad &"; pathogene bacteriën van nature voorkomen in het spijsverteringskanaal, kunt u de balans in het voordeel van gunstige bacteriën tip door het toevoegen van probiotica aan uw dieet, en win de strijd tussen goed en kwaad

Maak uw Immuniteit – Curcumine (of zijn gecompliceerde chemische naam, diferuloylmethane) is de oranje-gele pigment kurkuma, een karakteristiek kruid in curry poeders. In India &'; s oude geneesmiddelen systeem (de zogenaamde Ayurvedische geneeskunde), is kurkuma is gebruikt als een tonic voor de lever en maag en voor de bloedzuiverende eigenschappen. Moderne klinisch onderzoek bevestigt de krachtige geneeskrachtige eigenschappen van deze prikkelende specerijen en heeft curcumine geduwd in de schijnwerpers van voedsel afkomstig fytochemicaliën ter bestrijding en voorkoming van ziekten bij de mens. De geneeskrachtige voordelen zijn nu bekend overspannen ver buiten zuivering tonic toepassingen, medicinale toepassingen gaande van chemopreventie gebruikt als therapeutisch middel bij wondgenezing, diabetes, ziekte van Alzheimer, ziekte van Parkinson, hart- en vaatziekten, longziekten en arthritis4. Deze moderne toepassingen worden bijgeschreven op zijn verrassend grote geneeskrachtige eigenschappen, variërend van anti-oxidant en anti-inflammatoire effecten immuun stimulatie kankerbestrijdende actie als gevolg van de directe invloed op de kankerverwekkende stof ontgiften enzymes5. Hoewel kurkuma heeft super- &ldquo bereikt; detoximmune &"; food-status, tal van andere kruiden zoals kaneel, komijn,
fenegriek, nootmuskaat en peper van Chili van een even indrukwekkend bereik van medicinale voordelen. Dus als je smaak is nog niet gewend aan deze heerlijke en voedzame scala van exotische specerijen, overweeg kennis te maken, om uw gezondheid een boost als je culinaire diversiteit.

Waar je eten voorkeuren liggen, er zijn altijd grote keuzes voor uw gezondheid en uw smaakprofiel gelijk te verbeteren. Zelfs het voedsel dat in dit artikel presenteren een interessante combinatie van smaken voor mensen met een schil voor exotische smaak en gezondheid. De moraal van het verhaal (minstens één van hen) - wees avontuurlijk met je eten keuzes, je weet nooit wat culinaire of de gezondheid mysteries u ontdekken

Referenties:

1.. Natuurlijke Gezondheid Product Directoraat (2008). Knoflook Monografie. Betreden 25 oktober 2010.
Verkrijgbaar bij: http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/applications/licen-prod/monograph/
mono_garlic-ail-eng.php

2. Abdullah T. Een strategische Call to Echinacea-Knoflook Gebruik in Griep-koude seizoenen. Publicatieblad van de
National Medical Association (2000). 92 (1):. 48-51

3. Isolauri E, sûta's Y, Kankaanpaa P, Arvilommi H, Salminen S. Probiotica: Effecten op immuniteit. Am J Clin Nutr
2001; 73 (2 Suppl): 444S -450S

4. Goel A, Kunnumakkara AB, Aggarwal BB. . Curcumine als "Curecumin": van keuken tot Clinic
Biochem Pharmacol — 19 augustus 2007 [Elektronische publicatie]

5. Surh YJ, Chun KS. Chemopreventieve effecten van curcumine. Adv Exp Med Biol —
2007; 595:. 149-72