Do not Worry Be Tired

Als een SEH arts, ik heb mijn deel van de slapeloze nachten gehad. Proberen te slapen te krijgen dat u zal moeten opstaan ​​in dertig minuten tot x-stralen lezen en interpreteren laboratorium resorts maakt het moeilijk om te ontspannen en te slapen.

Dus, hoe krijg je te slapen wanneer u gewoon meer en meer hectische met zorgen dat je niet in staat zal zijn om genoeg slaap te krijgen?
ik meer delen in de toekomst artikelen, maar voor nu, gebruik maken van deze twee eenvoudige principes om eindelijk een aantal goede nachtrust.

Do not Worry

Een van de dingen die uw vermogen om in slaap te vallen tot nul in een haast is zorgwekkend zal snijden. Ik kan je niet vertellen hoeveel keer heb ik wakker in het midden van de nacht om iemand alleen maar omdat ze bezorgd waren te zien.

Nu heb ik het niet erg om naar iemand te helpen. Immers, dat is wat ik daar voor. Maar zou het niet mooi zijn als die mensen de zorg had kunnen voorkomen in de eerste plaats

Er is een gezegde in de Bijbel die zegt: "Dus maak je geen zorgen over morgen,? Want morgen zal de zorg voor zichzelf . Elke dag heeft genoeg aan zijn eigen. " Mattheüs 6: 34. Goede raad. Als je naar bed, de slechte dingen die die dag gebeurd zijn voorbij - de dingen van morgen zijn hier nog niet, dus denk niet dat over hen

Een andere manier om hetzelfde te zeggen is van Wensen door. Maximum Ehrmann:

U bent een kind van het heelal,
niet minder dan de bomen en de sterren;
je hebt het recht om hier te zijn medailles en al of niet duidelijk is. aan u,
geen twijfel het heelal zich ontvouwt zoals het hoort.
daarom vrede met God,
wat je Hem zwanger te zijn, medailles en wat je werk en aspiraties,
in de lawaaierige verwarring van het leven houd vrede met je ziel.

Als je jezelf kunt in deze gemoedstoestand, dat alles gebeurt zoals het hoort, je bent er bijna.

Ook als u worden geconfronteerd met financiële, sociale of fysieke problemen , dingen echt gaan de manier waarop ze worden verondersteld. Ik weet dat dit kan heel moeilijk om te doen. Het kan een aantal speciale methoden meditatie, gebed of het lezen van spirituele literatuur nemen om die status te krijgen. Maar, zal het de moeite waard.

Wees Moe

Een van de belangrijkste eisen voor de slaap is moe te zijn. Dit klinkt misschien afgezaagd, maar het is niet zo vanzelfsprekend als het klinkt.

De gemiddelde persoon in de westerse samenleving is bijna altijd moe. In de ochtend een kopje koffie lijkt het minimum. Nu is het vrijwel de norm een ​​driedubbele latte. Hoeveel cafeïne is dat?

Dan bij elke onderbreking, een pick me up van een soort lijkt in orde. Immers, moet je terug in vorm voor de komende stormloop van het werk te krijgen.
Aan het eind van de dag, je zeker moe. Dus, waarom kan je niet krijgen om te slapen?

Nou, je meer dan mentale vermoeidheid nodig hebt om een ​​goede nachtrust te krijgen. Je hebt minimaal een aantal fysieke vermoeidheid ook.

Het lichaam en geest zijn ontworpen voor een optimale lichamelijke activiteit. Maar de meesten van ons niet krijgen zelfs de minimale dagelijkse volwassen eis van het lopen. We hebben de neiging om te zitten aan een bureau in een hokje duwen en papier.

Of, kunnen we werken aan een assemblagelijn. Maar we gaan door de dezelfde bewegingen over en voorbij. Wij hebben slechts een paar van onze spieren tijdens de dag.

De beste manier om je lichaam in vorm te ontspannen te zijn en laat je gedachten slaap is een goede training. Ik beveel een van de twee methoden. - Een goede stevige wandeling of een goede stevige duik

Als je niet kunt lopen zonder heel wat pijn in de gewrichten - combineren van de activiteiten en wandelen in het zwembad. U zult merken dat er veel minder stress op je gewrichten

Tot slot -. Sleep

Er zijn andere dingen die je zal helpen met een goede nachtrust en ik zal worden met betrekking tot de in de toekomst artikelen. Maar voor nu, proberen deze twee dingen en je zal zeker merken een grote verbetering in uw vermogen om gemakkelijk in slaap en voelen zich meer fris in de ochtend.

Dr. Ron is een Emergency Room arts met meer dan twintig jaar ervaring op het gebied van de gezondheidszorg. Hij behandelt vaak mensen voor problemen met hun slapeloosheid. Kom naar http://eightstepstohealth.com nu voor meer grote middelen
.