5 punten om te begrijpen Weight Loss

Wist u dat meer dan 50% van de Canadese volwassenen worden beschouwd vandaag overgewicht of obesitas? En meer dan 20% van onze Canadese jongeren in de leeftijd tussen 12 en 17 worden ook beschouwd als overgewicht of obesitas. Zo duidelijk, wij als een land nodig hebt om een ​​paar ponden te verliezen als alleen voor onze eigen gezondheid en onze toekomst. I &'; zeg niet dat Canadezen zijn vet gemiddelde te zijn, maar laten we &'; s eerlijk zijn, 50% is een vrij hoog percentage die we kunnen en moeten iets doen. It &'; s onze kinderen, dat zal de prijs betalen als we don &'; t iets aan te doen nu.

Dat gezegd zijnde, het isn &'; t altijd gemakkelijk om het gewicht te verliezen zodra het &'; s op daar. Eigenlijk is het niet gemakkelijk om het gewicht te verliezen en het weg te houden. Dat vereist een verandering van levensstijl en mensen zijn van nature gewoontedieren wat betekent het creëren van onze eigen verandering isn &'; t eenvoudig, zelfs als we weten dat het voor eigen voordeel. En vervolgens aan toe te voegen, zijn er andere factoren die kunnen maken het nog moeilijker om het gewicht te verliezen, vooral wanneer we don &'; t weten over hen. Factoren zoals genetica (in zekere mate), zoals je schildklier productiviteit en de veranderingsbereidheid oa. Dus als je wilt op de uitdaging aan te gaan, om het gewicht te verliezen voor een goede en verander je leven voor de betere, dan is hier mijn vijf tips om u te helpen gewicht te verliezen te begrijpen. En vergeet niet, de kennis is macht mensen! Dus gebruik het, bezitten het en op te bouwen.

1. Succesvolle Weight Loss technieken zijn voor iedereen anders
Iedereen is anders gebouwd; geen twee mensen zijn precies hetzelfde, tenzij u een identieke tweeling. Dus wat werkt voor uw vriend om die extra ponden uitstappen kan het perfecte plan voor jou niet, maar het is nog steeds een goede plek om te beginnen om uw stichting voor gewichtsverlies te bouwen. Er zullen altijd een aantal gemeenschappelijke factoren, maar geen twee gewichtsverlies plannen zijn identiek, net als geen twee mensen zijn identiek ... meestal.

2. Langzame en gestage wint de race
Gezonde gewichtsverlies doesn &';. T 's nachts gebeuren voor iedereen. Als u besluit dat u wilt de extra ponden te verliezen, moet je inzetten voor de lange termijn. Maak een plan en houd het ergens waar je kunt zien elke dag om te helpen houden u op de rails. Het verliezen van gewicht veilig en op een gezonde manier kost tijd en dat is de enige manier waarop je zal houden van de pond af. In deze tijd, bent u het veranderen van gewoonten, het wijzigen van uw mentaliteit en het veranderen van uw fysiologie dat is waar het echte succes begint.

3. Gewoon omdat je ' can &; t ziet het doesn &'; t betekent het isn &';. T er Heb Zoooo veel mensen raken gefrustreerd als ze beginnen te oefenen om gewicht te verliezen en ze in al deze inspanningen en vervolgens zichzelf en de veranderingen op de wegen zij schaal lager dan verwacht. Raad eens!? Dat doesn &'; t betekenen dat u aren &'; t succesvol. Om meer vet te verbranden, moet je spiermassa op te bouwen. Spiermassa weegt meer dan vet doet. Begrijpen? Nu zet de schaal opzij en neem het meetlint. Dat en je vermogen om te beoordelen hoe je lichaam voelt aan de binnenkant zijn veel betere hulpmiddelen te gebruiken voor het meten van de resultaten, niet alleen de schaal.

4. Lichaamsbeweging alleen won &';. T snijden
Gewichtsverlies is xx% voeding, xx% lichaamsbeweging en xx% mentaliteit. I &'; ve x &'; d de percentages, omdat zij waarschijnlijk zal anders zijn, afhankelijk van de persoonlijkheid en hun doelen. Maar maakt niet uit wat, als je wilt om duurzame resultaten te zien, moet u een plan dat werkt op alle drie van deze gebieden te maken. Als u hulp bij nodig, het huren van een personal trainer of een consultant om u te helpen dit te doen en dan kun je de rest doen.

5. Als het &';. S gewoon niet gebeuren, iets anders proberen
Zoals ik al zei in het begin, er zijn veel verschillende redenen waarom het verliezen van gewicht moeilijk zou kunnen zijn voor je, maar je bent niet alleen in die boot, ik beloof u dat . Dus als je alles hebt geprobeerd, en u &'; ve gedaan honderden oefeningen en je &'; ve gegeten honderden gezonde maaltijden en je &'; ve mediteerde en de benadrukte en en en .... je &'; re nog steeds niet de gewenste resultaten te krijgen ? Probeer iets anders. Ga eerst uw arts en krijg je hormoonspiegel gecontroleerd, worden deze hormonen geproduceerd door uw schildklier. 1-5% van de mensen lijden aan een ziekte van de schildklier en vrouwen zijn 7-8 keer meer kans om het dan hebben mannen. Op de top van dat, de meeste mensen die wel een schildklierziekte don &'; t weet dat ze het hebben en als de diagnose is gesteld, het vaak isn &'; t goed behandeld. Dus maak je getest, doe je onderzoek en doe wat goed voelt voor jou. Veel mensen don &'; t krijgen testen gedaan en dan geven ze; don &'; t een van die mensen, je kunt het doen

Op het einde, mijn beste advies is, het bouwen van een support van een team, don &'; t opgeven, gebruik je hoofd en volg je darmen. Als je echt wilt om het gewicht te verliezen en gezond te krijgen, en als je echt klaar om de noodzakelijke veranderingen door te voeren, dan zal je en je zult succesvol zijn! Als al het andere faalt, om hulp te vragen!

Be Fit. Wees sterk. Gezond
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca
.