How To Lose Belly Fat - Vermijd deze mythen te Belly vet te verliezen effectief

Veel mensen hebben de verkeerde ideeën over hoe je buik vet te verliezen. Als gevolg daarvan krijgen ze vetter in plaats van slanker. Dan krijgen ze gefrustreerd en saboteren hun fitness plan. In dit artikel hebben we &'; ll ontrafelen van de 3 mythen u absoluut moet vermijden als je wilt slank en fit te zijn, evenals een aantal effectieve tips over hoe je buik vet te verliezen

Mythe: Starving jezelf kan u helpen. verliezen buikvet.

Feit: Het verminderen van uw voedselinname drastisch is niet alleen schadelijk voor uw gezondheid en welzijn, maar het &'; s ook een manier om buikvet te krijgen. Klinkt ironisch, maar het &'; s waar.

Sommige mensen verdragen lange periodes van voedsel ontbering, denken dat dit hen kan helpen hun buik vet te verliezen. Dan wanneer ze kunnen van &'; t meer aan hun honger, ze binge. Dit is een trefzekere manier om dat ongewenste flab krijgen! Je lichaam heeft voedsel nodig om continu in een “ verbranding &"; metabole toestand. Niet eten zal alleen vertragen uw stofwisseling.

De beste oplossing is om te eten 5 tot 6 keer per dag, maar klaar maaltijden in kleinere porties. Op deze manier zou je lichaam in staat om energie effectief te krijgen van het eten je eten in plaats van ze op te slaan als lichaamsvet

Mythe:. Niet genoeg slaap kan helpen je verliest buik vet

Feit : Het is niet alleen ongezond, maar niet genoeg slaap kan invloed hebben op uw lichamelijke functies. Wanneer uw systeem niet naar behoren uitvoert, je lichaam won &'; t heeft dezelfde capaciteit om uw buik vet te verbranden tijdens lichamelijke activiteit als wanneer je een hele nacht &'; s slaap. Ongeveer 6 tot 7 uur voldoende is voor de meeste mensen om goed te functioneren gedurende de dag.

Mythe:. Abdominale sit-ups en crunches is de sleutel tot het verliezen van buikvet

Feit: Sit-ups en crunches kan helpen versterken van je innerlijke buikspieren. Maar het &'; s niet de sleutel tot uiteindelijk verliest de buik vet dat die buikspieren. Wat voor nut heeft het om grote abs hebben als het &'; s bedekt met een laag vet?

Dus wat soorten oefeningen moet je doen? Cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, joggen of aerobics zal helpen je verliest die ongewenste buikvet. Gewicht opleiding kan ook helpen je verliest lichaamsvet, want hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer mogelijkheid uw systeem om lichaamsvet te verbranden

Volg deze 3 goede tips om buikvet &ndash verliezen; eet kleinere maaltijden 5 tot 6 keer per dag, genoeg slapen, en zich in de cardiovasculaire en krachttraining oefeningen. Als je dat doet, you &'; ll. Slanker en sexier sneller dan je mag verwachten
  zijn;