Cardio doen zonder te zweten

Als je erover nadenkt, gezondheid is vrijwel alles, geen twee manieren over het! Er is een gezegde dat een gezond mens heeft duizend dingen aan zijn hoofd, terwijl een zieke man heeft slechts één. Nog, het maakt niet uit hoe belangrijk, gezondheid isn &'; t gewoon een goede voeding en een positieve mind-set, it &'; s ook beweging, lichamelijke activiteit, waardoor je lichaam werken en actief blijven, maar toch, veel mensen voorkomen die schijnbaar vervelend feit, terwijl ze ironisch genoeg zitten en gewoon willen dat ze iets konden doen om hun uiterlijk en welzijn in de eerste plaats te verbeteren. Er is geen recept voor onmiddellijke resultaten, it &'; s allen gewoon hard werken, maar er zijn manieren om de gevolgen van dergelijke inspanningen te verminderen en maken alles aantrekkelijker,-stam en plezierig …

Ten eerste, elke lichamelijke activiteit is enigszins een cardiovasculaire oefening, maar de nadruk op dat type van aërobe werk zal geleidelijk vet verlies beïnvloeden. Verbranden van calorieën afhankelijk van de intensiteit en continuïteit van uitdagende het hart en de longen om zuurstof te gebruiken als een bron van brandstof orgaan; en er zijn vele aërobe activiteiten die een vergelijkbaar effect op ons lichaam hebben: roeien, zwemmen, hardlopen, wandelen en fietsen zijn de meest populaire. It &'; s aan jou om te kiezen welke spiergroepen u wenst deel te nemen aan het proces van het verliezen van gewicht, of zelfs het verkrijgen van massa (afhankelijk van wat je doel is om te beginnen), maar niet elke methode kan worden gedaan zonder dat een fatsoenlijke zweet.

Running /walking

U &';. ve waarschijnlijk gezien talloze mannen en vrouwen die op sporen, of onafhankelijke routes door de stad /dorp /strand /stadion /etc, maar ze zien er allemaal uitgeput als je ze ziet op de zijlijn en dat &'; s wat ontmoedigt veel mensen om hetzelfde te doen. Een pluim voor hen voor het zijn ijverig, de voordelen zijn enorm, maar lopen ook de neiging om de gewrichten te belasten, als gevolg van krachtige raken elke keer je voeten land op het oppervlak. Ook kunt u snel moe jezelf uit, zeker als je de zaak te forceren. Lopen kan echter niet dezelfde intensiteit, maar het wordt de circulatie gaat, vermindert spanningen en verbetert de efficiency hart, onder vele andere. It &'; s altijd goed om te lopen, maar als je &';. Re verlangen naar serieuze resultaten, dan moet u wellicht uw aanpak te heroverwegen om te oefenen

Fietsen

Dit is de oplossing voor veel problemen, want fietsen is perfect voor een grondige en leuke oefening zonder te breken die veel zweet. Je snelheid, controle, gemakkelijke beweging, ontspanning en als je die pedalen gaan zul je meer calorieën te verbranden, het verhogen van uw stofwisseling, en het verbeteren van uw uithoudingsvermogen, kracht en atletische prestaties … Dat alles zonder dat veel spanning op uw gewrichten en andere lichaamsdelen. Alles wat je nodig hebt is een goede fiets, die een beetje geld kan kosten, maar als je de juiste te kopen en upgraden met een aantal praktische fiets accessoires zoals een betere set wielen, een GPS-systeem, spatborden, een flessenhouder, of een lange staart … zal je zeker heersen de weg. Dus, voor alles wat je mensen die willen een fatsoenlijke cardio die won &' te doen; t volledig uitputten u en compromis uw gezondheid, zal dit een van de slimste investeringen die u &';. Ooit zult maken

Zwembad /roeien

Zwemmen is praktisch de beste sport voor lichaam ontwikkeling. Er wordt gezegd dat het de meest natuurlijke manier op te bouwen en toon je lichaam, want we hebben allemaal levende trekken in onze genen en in het algemeen genieten van het gevoel van het water. Roeien, ook is een aquatische sport, maar de intensiteit en het niveau van fitness is voor degenen die vastbesloten zijn om lang mee en zijn fysiek in staat om mee te beginnen. Vermoeidheid is een veel voorkomende gebeurtenis in deze sporten, maar als je de wil om deze moeilijkheden te overwinnen, om je vaardigheden aan te scherpen en verdragen alle ontberingen hebben, zal dit zeker een van de beste manieren om je lichaam te boetseren in iets stout, gezond en .. aansprekende