Het is niet het voedsel dat het maken van je vet!

Ervan uitgaande dat je bent zoals de meeste van de bevolking, dan heeft u waarschijnlijk een paar pond (of meer!) Je kan werpen om te bij uw ideale gewicht. En heb je waarschijnlijk nagedacht over dieet toch weer om uw ideale gewicht te bereiken. Heb je gemerkt dat de gedachte dat op een dieet kan zo deprimerend lijkt de dieter treuzelt vaak voor een tijdje voordat de slag?

Er zijn letterlijk honderden dieet plannen om u te helpen uw gewicht te verminderen. Sommige zijn goed en sommige zijn niet, en de meeste van deze plannen, indien correct gevolgd, zal resulteren in de schalen naar beneden een inkeping of twee.

Maar wat gebeurt er daarna?

Als je net als de meeste mensen, ondanks uw beste inspanningen, het doesn &'; t lijken te zijn lang voordat de nummers op de schaal opnieuw beginnen kruipen omhoog of je merkt dat je broek krijgt een klein beetje strakker. En wat gaat samen met dit fenomeen? Steevast, je gevoel van eigenwaarde begint te lijden.

En wat gebeurt er dan?

Nou, ik heb gevonden voor de meesten van ons, als de nummers op de schaal opkomst, zo heeft ons vermogen om onszelf beat up over. En dan de hardere wij onszelf, hoe meer de wens om te eten blijft. En dit verlangen kan groeien en groeien en groeien totdat we zijn in principe hulpeloos om het te controleren.

Deze drang om te eten kan voortkomen uit de wens om ons af te leiden van wat kan er in ons leven. Of we willen eten als een manier om onszelf te nuture. Of misschien zijn we boos dat we can &'; t lijken te eten “ als iedereen &"; en zo een opstand van soorten begint. Een opstand tegen ons eigen lichaam en onze eigen verwachtingen voor de resterende onze gezond gewicht.

Elk van deze scenario's ontstaat een echt smerig cyclus, die het eindresultaat is dat we precies het tegenovergestelde van wat we oorspronkelijk heeft ging op zoek naar. Op lange termijn, wat krijgen we in plaats daarvan? Een hogere, (vaak veel hoger) getal op de weegschaal, samen met een daling van onze eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Het is duidelijk dat er iets ontbreekt in deze formule!

Zelf eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn twee van de grootste bondgenoten hebben we in de “ Slag om de Ardennen &" ;. Wanneer we een goed gevoel over onszelf en we zijn vol zelfvertrouwen we zijn klaar om te winnen, om te slagen, te overwinnen!

Dit is de reden waarom diëten don &'; t werken op lange termijn. Heb je ooit gehoord van een dieet programma dat laat je goed over jezelf en vol zelfvertrouwen gevoel? Nou, noch heb ik! Diëten voor het grootste deel in feite laat je slecht gevoel over jezelf, omdat ze zich richten op wat je verkeerd doet, zoals het eten van de “ slecht voedsel &"; of jezelf niet uitoefenen tot op het bot.

Na bijna 30 jaar van proberen zowat elk dieet die er zijn, en eindigend op maar liefst £ 306, besloot ik dat ik nodig had om mijn te veranderen. Diëten weren &'; t werkt voor mij, tenminste niet op lange termijn. Ik kon altijd het gewicht te verliezen, maar houden het uit was een uitdaging die ik net kon &'; t lijken te krijgen over. En toen ontdekte ik een levensveranderende concept: Het was niet &'; t het voedsel dat maakte me vet!

Ik heb geleerd dat mijn maag was niet het orgel ik nodig had om aandacht te besteden aan om uiteindelijk in mijn gewicht regeren. Noch was mijn mond (oh lekker eten), noch mijn ogen (oh kijk naar de prachtig eten), noch mijn handen (oh grijpen sommige van die lekkere eten).

Ik besefte dat het mijn hersenen dat ik nodig had om te werken op!

En van de dag had ik deze realisatie, en begon het uitzoeken hoe mijn hersenen gebruiken mijn lichaam samen te krijgen, ik heb niets, maar succes gehad! In feite, het werkte zo goed dat mijn vrienden en familie begon te vragen me wat ik anders deed. Ze hadden immers getuige me niet zoveel andere keren dat hun nieuwsgierigheid was nu picqued dat ik eindelijk had succes.

Dus hoe gaat men gebruik maken van hun hersenen om hun gewicht te beheersen? Dat &'; s iets dat me letterlijk nam 5 jaar om erachter te komen, dus ik kan van &'; t gaan in het allemaal hier. En dat &'; s één van de redenen waarom ik besloten om een ​​boek te schrijven over mijn ervaringen, en het idee voor Why Are You Weging? was geboren!

Hier zijn een paar van de concepten uit het boek dat u kunt beginnen om nu te nemen!

Let &'; s kijken naar de taal rond gewichtsverlies. In feite, laat &'; s beginnen met het woord “ verlies &"; zelf. Wat gebeurt er als je iets te verliezen? Je hersenen onmiddellijk begint op zoek naar het item terug te vinden. Of het nu je sleutels, je geld, of uw boodschappenlijstje, hebben het moment dat je beseft dat je iets kwijt, je brein geprogrammeerd is om het terug te vinden. Dus, vanaf dit punt naar voren, we zijn niet van plan om de woorden &ldquo te gebruiken; verliezen &" ;, “ verlies &"; of “ verloren &"; wat betreft gewicht. Want als je “ verliezen &"; gewicht, wordt je hersenen gaat te willen van “ vind &"; weer gewicht. Ik weet hoe dom dit lijkt, en voor nu, ben je gewoon te hebben om me te vertrouwen op dit ene! Dus het vinden van nieuwe manieren om te praten over wat je doet. Kunt u het verminderen van uw gewicht, of het vrijgeven van uw gewicht, of het afstoten van uw gewicht, of het vinden van uw ideale gewicht of het bereiken van je ideale gewicht!

Dit is slechts een van de vele manieren waarop u uw geest te trainen om te helpen met uw gewicht. Vergeet niet, dat alles in het lichaam, alles wordt gecontroleerd door je hersenen. En het gewicht is geen uitzondering.

Een andere manier waarop u kunt tikken in uw mentale kracht om uw gewicht te veranderen is om aandacht te besteden aan hoe je denkt over je lichaam. Merkt u dat u met gedachten, zoals “ Alles wat ik eet gaat rechtstreeks naar mijn heupen &"; of “ Ik in gewicht door gewoon wandelen langs de donut winkel &" ;? Als dat zo is, onmiddellijk beginnen om jezelf te trainen uit te denken op deze manier. Een gedachte herhaalde vaak genoeg veroorzaakt eigenlijk veranderingen in de hersenen, en als je deze gedachten herhaaldelijk, je hersenen begint te geloven dat dit waar is en werkt in de richting van het draaien van de gedachten in werkelijkheid. Maak er een gewoonte van het vervangen van dit soort denken met iets meer als “ Alles wat ik eet verandert in brandstof en wordt verbrand door mijn activiteiten &"; Dit type instructie, dikwijls herhaald, veroorzaakt ook veranderingen in de hersenen en de hersenen dan te streven dat dit te realiseren. En it &'; s gemakkelijk om te zien welke gedachte is degene die gaat om u te helpen om, en vervolgens onderhouden van uw nieuwe gewicht. En echt, isn &'; t dat wat jij en je hersenen echt willen?

Start vandaag om meer aandacht te besteden aan je hersenen en je gedachten
 !;