Kunstmatige zoetstoffen, Diet Soda en Weight Control

Mensen die drinken light frisdranken niet gewicht te verliezen. In feite zijn ze in gewicht, per recente studies. De bevindingen komen uit acht jaar van de gegevens door Sharon P. Fowler, MPH verzameld, en collega's aan de Universiteit van Texas Health Science Center in San Antonio.

Het is niet verwonderlijk dat de totale frisdrank gebruik was gekoppeld aan overgewicht en zwaarlijvigheid. De verrassing was het risico op obesitas zelfs hoger bij mensen die geen dieet frisdrank dronk. In feite, als de onderzoekers namen een kijkje op hun gegevens, vonden ze dat bijna alle obesitas risico van frisdranken kwam van light frisdranken.

"Er was een 41 procent stijging van de risico's van overgewicht voor elke kan of elke dag een fles dieet frisdrank een persoon verbruikt ", aldus Fowler.

Meer Dieet Drank, Meer gewichtstoename

Fowler's team gekeken naar zeven tot acht jaar aan gegevens over 1550 Mexicaans- Amerikaanse en niet-Spaanse witte Amerikanen 25 tot 64. Van de 622 deelnemers aan de studie die een normaal gewicht bij het begin van de studie waren leeftijd, ongeveer een derde werd met overgewicht of obesitas.

Als u regelmatig frisdrank drinkers, het risico van overgewicht of obesitas was: Restaurant · 26 procent voor maximaal 1/2 kan elke dag
· 30,4 procent voor 1/2 tot één kan elke dag
· 32,8 procent voor 1-2 blikjes per dag
· 47,2 procent meer dan 2 blikjes per dag

Voor dieet frisdrank drinkers, het risico van overgewicht of obesitas was.
&Middot; 36,5 procent voor maximaal 1/2 kan elke dag
· 37,5 procent voor 1/2 tot één kan elke dag
· 54,5 procent voor 1-2 blikjes per dag
· 57,1 procent meer dan 2 blikjes per dag.

Voor elk blikje dieet frisdrank verbruikt elke dag, een persoon het risico op obesitas steeg 41 procent.

Een studie van dit soort niet bewijzen dat light frisdrank veroorzaakt obesitas. Waarschijnlijker toont dat iets verbonden dieetsoda drinken ook verband houdt met obesitas. Een mogelijke deel van de verklaring is dat mensen die te zien zijn ze beginnen om gewicht te bereiken kunnen meer kans om te schakelen van normale naar light frisdrank zijn. Maar ondanks hun switching, hun gewicht blijven groeien om andere redenen. Dus dieet frisdrank gebruik is een marker voor overgewicht en obesitas.

Waarom?

Neem een ​​kijkje op wat je eet, niet alleen wat je drinkt. Heb je ooit gemerkt mensen die de grootste hamburger en frietjes en kies een light frisdrank?
Frisdranken op zich zijn niet de wortel van Amerika's obesitas probleem. Als u niets anders doen dan over te schakelen naar een frisdrank dieet, gaat u niet om gewicht te verliezen.

Misschien is onze lichamen zijn slimmer dan we denken. Mensen denken dat ze kunnen het lichaam voor de gek houden, maar het lichaam isn &'; t voor de gek gehouden. Als u niet geven je lichaam de calorieën die je beloofd, zal je lichaam wraak nemen door te willen meer calorieën. Sommige studies suggereren dat dieet frisdranken stimuleren eetlust.

De Theorieën:

De Verwarring Factor: Als u kunstmatige zoetstoffen gebruiken, en je hersenen in de war over de calorie-inhoud van het voedsel dat je eet geworden. Je kan zelfs je jezelf meer te eten in een poging om een ​​interne drang te voldoen, en deze drang kan worden gerelateerd aan de veronderstelde “ feit &"; dat de zoete dosis je gewoon dronken didn &'; t hebben dat veel calorieën, dus ook niet deze kaneelbroodje. Eigenlijk, voordat kunstmatige zoetstoffen, onze lichamen waren vrij goed in verband calorie-inhoud van voedsel op basis van de zoetheid. Deze ontwikkeling van de interne calorie schatten optreedt in de kindertijd. Vroeg gebruik van kunstmatige zoetstoffen kunnen veroorzaken dan de inname van zoete voedingsmiddelen later in het leven, en worstelt dus met het gewicht.

Het Sugar Trap: Het lichaam is zeer ingewikkeld en heeft een groot aantal met elkaar verbonden, synergetische processen die reageren op prikkels. Het heeft geleerd om te beginnen met de verschillende processen in ons lichaam wanneer iets zoets wordt gedetecteerd. Het spijsverteringsstelsel is bereid om een ​​bepaald type brandstof te ontvangen, maar als je binnenkrijgt kunstmatige zoetstoffen, raakt ons systeem in de war en onze interne boodschappers start “ vragen &"; voor eten. Dit is de val. Je uiteindelijk inname van de calorieën toch.

Cafeïne en uitdroging: Veel van de kunstmatig gezoete dranken die we consumeren cafeïne bevatten. Cafeïne is een diureticum, wat betekent dat het uitdroogt u door het veroorzaken van je lichaam om water te verliezen. Als je uitgedroogd bent, je lichaam &'; s metabolisme vertraagt. Dit betekent dat uw lichaam functioneert op minder calorieën, en de rest wordt opgeslagen als vet. Zoals je zou denken, zal dit leiden tot gewichtstoename, niet verliezen.

The Bottom Line:

Vermijd kunstmatige zoetstoffen en light frisdranken. Vervang kunstmatig gezoete dranken met water om de beste brandstof voor uw lichaam en helpen bij gewichtsverlies. Als je iets zoets te drinken hunkeren, kiezen voor 100% vruchtensap
.