Hoe fysieke activiteit na de menopauze Makes You Feel Better

Wanneer kinderen spelen het zijn met veel plezier. En hoe meer ze bewegen hun lichaam hoe meer plezier ze hebben. Dat verandert met de leeftijd: Bewegen steeds minder geassocieerd met plezier. Sommige van mijn klanten meer dan 40 hebben moeite om zich in de sportschool of het doen van een zachte van lichamelijke oefening, waardoor het een uitdaging om blijvend gewicht te verliezen dan 40.

Maar dingen kunnen anders zijn. Als u regelmatig oefenen, zal uw stemming te verbeteren. In het algemeen, mensen die oefening ervaring zichzelf als meer succes en emotioneel stabiel.

Uit recent onderzoek vrijgegeven in de Archives of Internal Medicine onderzocht de resultaten van de oefening op de kwaliteit van leven van vrouwen in de overgang. Alle vrouwen met overgewicht of obesitas en had een sedentaire levensstijl. Ze namen deel aan 3 verschillende oefening plannen met verschillende niveau van trainingsintensiteit. Zoals altijd in deze studies een controlegroep had geen oefening helemaal

De resultaten zijn interessant. Hoewel vrouwen geen gewicht verloren heeft (dat betekent dat ze de uitoefening gecompenseerd door meer), de kwaliteit leven toegenomen. Meer fysieke oefening resulteerde in een betere welzijn, hogere intensiteit van de oefening programma leidt tot een hogere kwaliteit van leven.

Een gunstig resultaat op het gevoel van welbevinden werd ook bereikt door de groep het doen van de oefening programma met de laagste intensiteit.

Als u wilt blijvend gewicht te verliezen meer dan 40 moet u oefening in uw dagelijkse activiteiten. Hoe je het ook niet alleen voor het gewichtsverlies zou moeten doen. Fysieke activiteit zorgt ervoor dat u zich beter voelt en verhoging van de kwaliteit van uw leven. Zoals de studie bleek dat vooral voor vrouwen boven de 40.
.