3 nieuwe manieren om vet te verliezen Fast deze zomer

Deze misschien de hond dagen van de zomer, maar het betekent niet dat je zou moeten worden tot rond het huis als uw favoriete pooch.

Dus hier zijn 3 nieuwe vetverlies strategieën die ik volgde deze zomer die mij toegestaan slanker en sterker, zonder de inzet van een dieet of krijgen het doen van lange saaie cardio.

1. Vet voor brandstof

Het eerste gebeurt in de keuken niet de sportschool. Afscheid te nemen van granen voor het ontbijt en de dag beginnen met een maaltijd bestaande uit alleen eiwitten en vetten. Het eiwit en vet zal helpen om je vol en meer alert tijdens de ochtend, zonder het halverwege de ochtend carb crash. Het levert ook spieropbouwende eiwit en vet om uw workouts brandstof. Probeer wat Omega 3 roerei met lente-uitjes en kaas of ga klassieker met biefstuk en eieren. Wees niet bang voor vet, het was rond lang voordat brood!

2. HIIT The Hills

U hoor dat HIIT (High Intensity Interval Training) is de snelste en meest effectieve cardio om vet te verbranden. Nu is het ook super handig, dankzij Hill Sprints. Het buiten het vereist alleen jij en een paar loopschoenen. Sprinten heuvel in korte uitbarstingen van ongeveer 20 seconden lijken om bijna bang het vet uit je lichaam en iedereen kan het proberen omdat de aard van de sprint bergop is zelfregulerend te wijten aan de verhoogde weerstand dan sprinten op een vlakke ondergrond. Het herstel is ook ingebouwd in als je terug de heuvel af te lopen. Dit betekent dat er minder kans op letsel en een grotere kans op intensiteit, welke de echte geheim vetverbranding.

3. Volg uw tijd

Ik zou van eerder gezegd dit maar het bares herhalen, omdat ik nog nauwelijks zien wie dit te doen in de sportschool. Volg uw tijd tussen uw werken sets met uw horloge (niet je in je hoofd). De meeste goed ontworpen workout routines moeten specifieke rusttijden toch dicteren, dus volg ze, ze zijn er niet voor niets! Zeer zelden moet je rust meer dan 90 seconden tussen de sets, tenzij u strijden om de sterkste man ter wereld. Voor vet verlies hoe korter hoe beter. Rusten slechts 30-60 seconden tussen de sets houdt je hartslag omhoog en je geest op de spier, zodat u op het snelle spoor naar vet verlies.

Dus volg deze 3 nieuwe manieren om vet te verliezen Fast Deze Zomer dus je bent zelfs fitter dit najaar ...
.