Waarom denk je dat je niet kunt vasthouden aan een dieet?

Ik had een cliënt die, toen ze opgroeide, was heel dicht bij haar familie en elke keer als ze iets bereikt dat haar familie was trots op zijn, zou de familie gaan uit eten om te vieren. Dit maakte haar het gevoel echt goed en verbonden met haar familie en maakte haar het gevoel geliefd. Dit was een gebeurtenis die een kern emotie die ons mensen hebben, dat is om liefde te voelen van mensen die we zorg over enorm geraakt.
Dat waren de tijden dat ze gewaardeerd en gekoesterd de meeste, om niet alleen het gevoel van de endorfine stormloop van het vervullen van een doelpunt, maar, belangrijker nog, de aanvaarding van haar familie. Nu is waar het eten associatie met liefde is gemaakt
, met die vrouwelijke klant, als ze ouder werd en begon een gezin, werd ze erg druk de neiging om haar kinderen, niets kon dit gevoel van belang te vervangen en op die momenten dat &'. en de man, samen met het verzorgen van het huishouden. Ze had een zeer liefdevolle en zorgzame moeder worden, maar altijd zetten de familie en iedereen als eerste. Ze vergat om te zorgen voor zichzelf, en ze begon om gewicht en lichaamsvet te krijgen.
Terwijl ze hield van haar familie en kreeg grote voldoening dat het een geweldige moeder, wanneer de kinderen lagen te slapen en haar man was uitgeschakeld op het werk, ze zou eenzaam voelen. Ze moest iets om die leegte te vullen. Goed als niemand was in de buurt van haar om haar de persoonlijke interactie aan die behoeften te geven, ze van nature wendde zich tot voedsel om haar te troosten, want het was makkelijk en beschikbaar.
Als het voedsel troostte haar en ze begon om wat gewicht te winnen, ze besloten dat ze wilde iets voor zichzelf doen. Dus kocht ze een lidmaatschap van de sportschool en een personal trainer. Ze ging trouw, want ze was een toegewijde individu, maar ze merkte dat om wat voor reden ze was gewoon niet de resultaten die ze wilde krijgen. We analyseerden haar trainingen en ze was het trainen van de juiste manier. We analyseerden haar cardio workouts en ze uitvoeren was die juist ook. Ze was alles goed doen en we waren met stomheid geslagen. Heb Eindelijk wanneer we geanalyseerd haar voeding, ontdekten we dat ze moeite om te eten gezond en consequent vasthouden aan een voeding plan. Ze kon gewoon niet aan de voeding plan voor het leven van haar. Ze kon niet achterhalen waarom ze kon &'; t, ze dacht dat ze ontbrak wilskracht. Het begon haar zelfrespect en eigenwaarde beïnvloeden. Ze was zeer gefrustreerd en voelde me hopeloos
Pas toen ontdekten we samen dat de echte reden waarom ze niet kon vasthouden aan een voeding plan was dat ze miste “. Wilskracht, &"; maar het was dat op elk moment zou ze de normale menselijke emotie van eenzaamheid zou ze voedsel gebruiken als een manier om aan die behoefte te voldoen voelen
Dat was een “. aha &"; moment, want we wisten dat als we die behoefte in meer creatieve manieren buiten eten kan voldoen, dan zouden we in staat zijn om met succes te creëren en vasthouden aan onze voeding plan. Dus in plaats van haar mentaal slaan van en het maken van haar dieet strenger, namen we een buiten de doos aanpak en kwam met een aantal verschillende oplossingen.
Om die behoefte hebben aan verbonden te vervullen en geliefd, we keken naar een aantal andere opties, zoals het ontwikkelen van een diepere relatie met haar man op een emotioneel niveau. Hem te laten weten dat hij niet falen als een man, maar dat er specifieke dingen die ze nodig had van hem om haar te helpen haar leven te verbeteren Heb Ook kwamen we met het idee van het hebben van een meisje &';. S nacht uit waar ze ontwikkeld diepere en meer betekenisvolle relaties met haar vrienden. We begrote een time-out van de week dat &ldquo hebben; vriend tijd &"; om haar in staat stellen om die gevoelens van verbondenheid voelen en geliefd in andere wegen ook.
Onnodig te zeggen, haar leven is meer bevredigend en evenwichtig. En ze is in staat om vast te houden aan haar voeding plan en bereiken al haar fitness doelen.
Het doel van het delen van dit verhaal met u is om je uit te dagen buiten de doos te denken en niet denken dat het jouw wil macht die ontbreekt. In plaats daarvan, het is een dieper probleem bij de hand, die meestal te maken heeft met emoties, dat belemmert je vooruitgang in de richting van doelen
.