Springtouwen zijn niet alleen voor Boxers- Touwtjespringen voor Fat Loss

Wat heb je foto in je geest als je hoort de woorden springtouw? Misschien is het een groep meisjes raken van een beat tijdens het spelen van dubbele Nederlanders (zeer geavanceerde jump rope) op de speelplaats, of misschien zie je een goed gebeiteld bokser bedekt met zweet van top tot teen terwijl hij een slopende springtouw set compleet. Hoe dan ook, veel mensen niet voorstellen ZELF touwtje springen? Terwijl deze twee voorbeelden vertegenwoordigen de uitersten van wat mensen gebruiken springtouwen voor, het is een feit, springtouwen zijn een ongelooflijk nuttig workout hulpmiddel en een die sneller zal verbranden vet dan je kunt zeggen …! Rocky Balboa

Allereerst springtouwen fantastisch omdat ze zeer compact. U kunt een springtouw te houden in uw auto, uw kantoor, of zowat overal voor die kwestie. Des te gemakkelijker kunt u uw training apparatuur met u, hoe groter de kans zal zijn dat je zal gebruiken op een regelmatige basis. Anders dan het touw zelf, alles wat je nodig hebt is een goed paar schoenen en je bent klaar voor een snelle vetverbranding training met een springtouw zijn!

Ten tweede, touwtje springen is veel gemakkelijker op de knieën dan andere vormen van de oefening. Lijkt bijna tegenstrijdig als je bedenkt dat de hele training zelf bestaat uit springen, maar het &'; s waar. Het springen touw minder harder op de gewrichten, vooral de knieën, dan andere vormen van lichaamsbeweging die soortgelijke resultaten zoals hardlopen produceren. Wanneer je loopt, is de impact direct overgedragen aan de hiel van je voet die op zijn beurt legt grote nadruk op de knieën. Bij het springen touw met de juiste vorm, zal je landt op de bal van de voeten die helpt om gelijkmatig te verdelen de schok door je voet, enkel en kuit en vindt plaats zeer weinig spanning op de knieën, zelfs voor mensen die hebben een soort van pre- bestaande knie conditie.

Tot slot, touwtje springen biedt een geweldig cardiovasculaire en vetverbranding workout. U kunt springtouw op een gemiddelde tot hoge intensiteit en branden zoveel calorieën in tien minuten zoals je zou doen als je liep een mijl. Het uitvoeren van dezelfde eigenlijk werken en oogsten dezelfde voordelen als hardlopen, maar met veel minder stress op je lichaam, klinkt als een vrij goede deal voor mij! In combinatie met het feit dat touwtjespringen eigenlijk geeft je hele onderlichaam een ​​gespierde training, dit vaak vergeten, maar uiterst effectief kan zijn weg te werken in uw normale vet verlies routing. Voor een nog grotere vetverbranding voordeel, proberen met behulp van touwtje springen als de bron van een High Intensity Interval Training-sessie.

Gewoon beginnen met springen voor een paar minuten in een traag tempo voor een warming-up, dan beginnen te springen op een gemiddelde intensiteit van ongeveer 2 minuten, dan touwtje springen zo snel als je kunt voor 30 seconden, daarna langzaam een gemiddelde intensiteit weer. Vul dit interval training voor ongeveer 6-8 sets en je zal bereiken in deze korte tijd wat mogen hebben genomen om een ​​uur met behulp van andere vormen van cardiovasculaire oefening.

Touwtje springen is efficiënt en effectief, dus plan te maken touwtje springen een serieuze deel van uw vetverbranding regime vanaf nu
.