2 redenen waarom caloriearme diëten niet werken

Bent u van plan om een ​​caloriearm dieet om gewicht te vet te verliezen volgen! Voordat je dat doet, lees dan dit artikel om uit te vinden waarom caloriearme diëten werken niet!

Ik kan je niet vertellen hoeveel mensen hebben mailde me te zeggen dat ze gevolgd bepaalde populaire caloriearm dieet plannen voor een paar weken alleen maar om te ontdekken dat ze niet hebben verloren veel gewicht. Als zodanig zijn zij van mening dat het gewichtsverlies is onmogelijk en daarom stoppen ze het dieet programma helemaal

De nummer een reden waarom caloriearme diëten niet werken is: wanneer je eet low-calorie voedsel, uw lichaam blijft in principe ondervoed. Je voelt je ziek en moe ten alle tijden. Vergeet oefeningen, je niet genoeg energie om zelfs uw reguliere activiteiten te voltooien. Al deze dingen gebeuren omdat je stofwisseling is laag

Als u succesvol wilt afvallen, moet je deze twee dingen in gedachten te houden:

1. Calorieën zijn niet je vijanden: Calorieën zijn niet wat je moet vermijden; calorieën zijn nodig om uw lichaam te voorzien van de nodige voeding en energie. Wanneer uw lichaam krijgt genoeg voedsel, het zal je stofwisseling, die automatisch zal leiden tot gewichtsverlies te verhogen!

Het slechte calorieën zijn die beschikbaar zijn in junkfood zijn. Dus terwijl u niet vet ophopen door het eten van 10 appels per dag (ook al is een enkele appel bevat bijna 100 calorieën), zal je zeker vet te krijgen door het eten van 10 hamburgers!

Dat is het fundamentele verschil! Je nodig hebt om lege calorieën te vermijden (dat wil zeggen, junkfood) en omarmen negatieve calorie voedsel, zoals fruit en groenten. Nu negatieve calorieën betekent niet dat er geen calorieën in deze levensmiddelen; Het betekent alleen dat om zichzelf te verteren, zal deze voedingsmiddelen je lichaam te dwingen om meer calorieën te verbranden dan wat ze bieden! Dit resulteert in een calorie tekort die uiteindelijk zal leiden tot gewichtsverlies!

2. Spieropbouw is een must: Weet jij dat om zich te handhaven, spieren verbranden veel van uw calorieën? Dit betekent in feite dat de meer mager spieren je hebt, hoe sneller je in staat zal zijn om gewicht te verliezen! Het eten van eiwitrijke voedingsmiddelen is een goede manier van bouwen mager spieren; werken regelmatig in de sportschool is een ander. Er is een ander nog profiteren van het eten van eiwitrijk voedsel: u zult geen honger te vaak; als zodanig, de mogelijkheid van te veel eten is bijna onbestaande

Als je eet low-calorie voedsel, je bent niet in staat om spieren op te bouwen; plaats je VERLIEST spieren. Wanneer uw lichaam niet genoeg mager spieren, het is niet in staat om vet te verbranden, omdat je stofwisseling blijft op een abnormaal laag niveau. Dus dat is een reden te meer waarom caloriearme diëten niet werken!

De meeste van deze caloriearme diëten zal alleen helpen je verliest water en spieren; terwijl je misschien misleid te geloven dat je eigenlijk hebben verloren tientallen pond, heb je niet verloren de belangrijkste ding dat houdt je van steeds slank: en dat is vet! Tenzij je vet te verliezen, is er geen manier kunt u fit
  worden!;