3 eenvoudige en krachtige technieken om u te helpen bereiken van uw gewichtsverlies doelen

Er zijn veel factoren die het succes of falen van uw doelstellingen van het gewichtsverlies te bepalen. In dit artikel zal ik je vertellen over een aantal van de dingen die je moet doen om succesvol gewicht te verliezen.

1. Stel kleine doelen: De meeste mensen zijn niet in staat om hun gewichtsverlies doelen te bereiken, omdat ze denken altijd groot. Er is niets wringen met groot denken, maar niet je doelen zo groot te maken, alsof ze overweldigend en intimiderend aan u! Heeft uw gewichtsverlies doelen niet strekken zo ver dat je het gevoel de verleiding om uw gewichtsverlies programma helemaal te stoppen! Begin langzaam en je zult zien hoe gemakkelijk het is om die koppige pondjes kwijt!

Je weet dat je nodig hebt om grote levensstijl te maken om met succes gewicht te verliezen. Nu, in gedachten houden dat je niet deze veranderingen 's nachts kunnen maken! Bijvoorbeeld, als vandaag vraag ik u om te voorkomen dat het eten van junkfood helemaal, zult u in staat om mijn advies te volgen? U zult waarschijnlijk proberen hard om junkfood te vermijden voor een dag of twee, en door dat te doen, zult u des te meer in de verleiding om een ​​hap van je favoriete vet voedsel te nemen. Als gevolg daarvan zul je uiteindelijk wint pond meer dan wat je begonnen bent! Wat een verspilling

Hier is een gemakkelijkere manier om het te doen: in plaats van te proberen volledig om te bezuinigen op uw junk voedselinname, proberen om een ​​junk food te vervangen door een goed eten. Heeft u boter eten? Nou, vervang dat met pindakaas. De volgende dag, vervang hamburgers met rauwe wortelen! Als je eet wit brood, vervang dat met volkoren tarwe brood.

U zult niet in staat zijn om al deze veranderingen 's nachts te bereiken, maar u in staat om uw doelen te archiveren als je het langzaam, beetje bij beetje zal zijn. Uiteindelijk zul je beseffen dat je volledig zijn vervangen uw slechte voedsel met de gezonde voeding, maar zonder dat er een spanning of verleiding!

2. Vervang slechte gewoonten met de goeden: Vergeet niet dat u aangekomen vanwege bepaalde slechte gewoonten. Idealiter moet je die oude gewoonten te breken om gewicht te verliezen, maar ik weet dat het breken van een oude gewoonte is makkelijker gezegd dan gedaan. Wat je kunt doen in plaats van uw slechte gewoonte genoeg aan te passen, zodat het een goede en gezonde gewoonte.

Als je net als de meeste mensen, heb je een gewoonte van tussendoortjes in de middag. In plaats van te proberen om je 's middags snacken gewoonte te doorbreken, proberen om de snack zelf te vervangen !. Als je eet chocolade soepen en koekjes als snacks, te vervangen door magere yoghurt en rauwe groenten!

3. Ontdoen van verleidingen: Tenzij je leert om je verleidingen te controleren, zult u niet in staat om met succes gewicht te verliezen. Een overweldigende verleiding meeste mensen last van, is dat van voedsel. Wanneer je in de verleiding om te eten, doe iets dat je zou afleiden van de gedachte van voedsel. Je kunt alles doen, zoals dansen, rijden, lopen rond uw huis, te doen wat sit-ups, of het drinken van een glas water. Al deze dingen zal helpen om jezelf weg van de continue hunkeren naar voedsel Restaurant  !;