Hoe maak je een Six Pack Tv Krijg

Tot slot is er een manier om vet verlies te bereiken zonder het missen van uw favoriete tv-show. Ik ga je laten zien een manier om te oefenen zonder het verlaten van het huis. Geen excuses meer, dit is de ultieme oefening plan voor de couch potato.

U heeft altijd al een six-pack, maar er is slechts één probleem dat in de weg staat, je bent een self-bekende tv-verslaafde. We weten allemaal dat zittend op onze zitvlakken van zonsopgang tot zonsondergang is niet wat onze lichamen zijn ontworpen om te doen. Wat volgt is een systeem om die gewoonte te doorbreken zonder uw favoriete lifestyle trend. De volgende keer dat je in het werk en het park zelf in de voorkant van de tv-toestel tot bedtijd moet je beloven aan jezelf om de volgende oefening aanbevelingen te doen zoals hieronder beschreven. Vergeet niet dat er is niets mis met het kijken naar de tv als dat is wat je wilt doen, TV niet dat mensen zwaarlijvig is veel eten en een gebrek aan lichaamsbeweging te kijken.

De volgende aanbevelingen kunnen helpen jumpstart de stofwisseling en het verhogen van het enthousiasme om u te helpen willen een sterker, gezonder lichaam te creëren zonder dat bemoeien met uw huidige levensstijl. Dit is wat je moet doen, kiezen voor een twee uur durende venster dat je wilt werken, meestal de meest bekeken programma's zijn een half uur lang op een avond. Er is niets mis met het doen van deze oefening plan op elk moment van de dag, zolang u zich aan de volgende richtlijnen.

1. Voer een circuit voordat de eerste tv-show van uw 2-uur venster begint. Pagina 2. Voer een circuit als de Ad pauze is ingeschakeld.
3. Voer een circuit als de tv-show eindigt.
4. Herhaal stappen 1-3 gedurende 2 uur.

Dit zou moeten werken, zodat u zich verplaatst elke vijftien minuten of zo. Je moet genoeg oefening te doen voor ongeveer drie minuten werk op elk van de circuits. Het doel is het bereiken vijf tot tien circuits in elke twee uur venster. Doe dit 5 dagen per week en je zal meer calorieën te verbranden en de toon van de spieren, terwijl hetzelfde te doen als je normaal zou doen. In het geval u vergeten wat dat is de vergadering in de voorkant van de tv, terwijl het waarschijnlijk het voeden van uw gezicht met het verkeerde type van calorieën.

Hier zijn enkele voorbeelden circuits

Circuit 1. Lichaamsgewicht kraakpanden 30 seconden onmiddellijk gevolgd door pers-ups 30 seconden
(Herhaal 3 keer).

Circuit 2. Statische muur zitten, houdt gedurende 30 seconden onmiddellijk gevolgd door afwisselend lunges 30 seconden. (Herhaal 3 keer).

Circuit 3. Wisselende step-ups op een stoel gedurende 30 seconden onmiddellijk gevolgd door voorzitter dips gedurende 30 seconden. (Herhaal 3 keer).

Circuit 4. Statische muur zitten, houdt gedurende 30 seconden onmiddellijk gevolgd door een plank, houdt gedurende 30 seconden.
(Herhaal 3 keer).

Circuit 5. Bent been te verhogen met een bekkenkanteling 30 seconden werk onmiddellijk gevolgd door omgekeerde crunches 30 seconden. (Herhaal 3 keer).

Vergeet niet om elke strakke spieren te strekken voor ongeveer 20 seconden voor en na uw circuits. Dit kan gedaan worden tijdens het kijken naar de tv-show, zodat het niet interfereert met een van de circuits. Bij het ontwerpen van een trainingsprogramma zijn er miljoenen circuit opties om uit te kiezen en meer dan één juiste manier om het te doen. De beste manier is altijd de eenvoudigste manier. Als u kiest voor de eenvoudige manier dwz minder oefeningen zal je meer aandacht te geven aan het verkrijgen van de juiste techniek.

Na dit voor een paar weken doet de vraag van uw lichaam voor een goede voeding om de energie die nodig is voor het extra werk leveren overweldigend zullen zijn. Voor gratis voedingswaarde-informatie voor vet verlies bezoek http://www.fatlossevery10days.com
.