De vijf gemakkelijkste Diëten I Know

In de loop der jaren heb ik 1000 &' besteed; s uren het ontwerpen en schrijven van verschillende diëten. Elke keer als ik ga door het proces dat ik probeer om het te verbeteren en het beter te maken voor het individu werken. Ik heb altijd veel aandacht in. In de hoop de perfecte dieet een dag die werkt voor iedereen uiteindelijk bereiken.

Helaas is het meer werk ik in deze diëten en zowel de meer ingewikkelde en moeilijke ze worden gezet. Ik heb waarschijnlijk meer dan gedacht het. Mensen moeten naar de basis te krijgen, dat is alles wat het zal in eerste instantie te nemen voor een heleboel mensen.

Mensen willen eenvoudige dingen, niet complex. Mensen willen een samenvatting, geen handleiding.

Mensen hebben minder tijd dan ooit. Dus vandaag zal ik u een kijkje bij enkele van de meest eenvoudige diëten die ik ooit heb gezien te geven.

* let op je moet altijd zien uw huisarts voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet en levensstijl, vooral als je gezondheidsproblemen *

1. Alleen eten als het een Gezicht of Green
Korte uitleg: je kunt dieren of groene groenten te eten

2. Intermitterende vasten. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (Dagen eten normaal: dagen vasten)
Korte uitleg: ontbijt overslaan en eet 1-2 lichte maaltijden per dag gedurende 2 niet opeenvolgende dagen en eet normaal voor 5 dagen. Deze is inmiddels gevorderd tot en met 4: 3 en zelfs 2: 5 of met andere woorden, 2 lichte maaltijden voor 5 dagen (ma-vr) en eet normaal (wat dat ook is) voor 2 dagen

3.. Proper Vasten. 1-3 dagen in een tijd.
Dit is de real deal. Don &'; t eten alles voor een bepaalde periode van tijd. Drinken alleen water, of warm drankje en neem een ​​multivitamine van een soort. Wanneer u de snelle come off je eet een verstandig dieet en niet binge eten.

4. Paleo of (gezonde) Atkins
Korte Uitleg: Er zijn veel lichtjes verschillende versies van deze aanpak, maar in de steunpilaar zijn ze hetzelfde. Hoog eiwit, weinig koolhydraten. Op de grot man dieet /gezonde Atkins je meestal eet vlees en groenten, plus noten zaden, eieren, vis, kruiden en specerijen.

5. Going vegetarisch /veganistisch deeltijd.
De vegetarisch of veganistisch dieet gebruikt voor de helft van de tijd, dan kunt u een enorme boost in de gezondheid en gewichtsverlies.

Voor sommige mensen die een van de bovenstaande diëten voor een paar weken zou ze zich beter te voelen, na al de gemiddelde persoon is weg om een ​​paar snoepjes recht?

De meeste diëten zou werken voor de meeste mensen en uiteindelijk het beste dieet is degene die je kunt vasthouden aan. Je moet in staat zijn om vast te houden, want het is een manier van leven, het is voor altijd, het moet duurzaam zijn en niet iets wat je kunt alleen maar te doen voor een paar weken of maanden op een moment.

Een goede voeding:
-Verbetert uw gezondheid

-Helpt je gewicht verliezen /in vorm te blijven

-Maakt je voelt over het algemeen beter

-Leaves een cijfer voor de lange termijn en maakt permanente blijvende veranderingen

-Is plezierige en smakelijke

-Gets makkelijker hoe langer je het doet (niet harder)

-Houdt het gewicht af voor een goede

Zolang uw dieet levert op het bovenstaande zal doen je goed. Dus als je wilt komen met je eigen versie van een dieet, persoonlijk heb je een go.

Maak uw eigen regels, zolang het voor u werkt.

Sommige mensen I weet nooit echt dieted en lichaamsbeweging en heb nog nooit veranderd gewicht erg

Toen ik informeer “.? Hoe &'; ze zeggen dingen als "zodra ik ga meer dan 11 stenen of wat sneed ik neer op X of I don &'; t eet Y &" ;.

Good luck
.