De schokkende waarheid over Dietary vetten en verzadigde vetten

U hebt bedrogen te denken dat verzadigde vetten kan schadelijk voor u zijn, maar laten we eens kijken naar wat informatie en feiten op de pagina ...
Om te beginnen, het kiezen van een voldoende aanbod van gezonde en evenwichtige vetten in de voeding is erg belangrijk om uw algehele gezondheid. Vetten zijn enkele van de belangrijkste componenten in alle celmembranen in uw gehele lichaam. Wanneer je eet een voldoende hoeveelheid goede natuurlijke en organische vetten, uw cellulaire processen normaal verlopen.

Aan de andere kant, als je verbruikt door de mens gemaakte, zeer verwerkt, chemisch veranderde vetten (verpest vetten) die kunnen zijn te vinden in bijna alle junkfood, uw mobiele functie zal waarschijnlijk gewoon verminderd omdat deze vernietigd vetten uiteindelijk deel van uw eigen cellulaire membranen, zal het lichaam moeten harder werken om de juiste manier te laten functioneren, en degeneratieve ziekten kunnen ontwikkelen.

Bovendien, goede vetten in de voeding zijn cruciaal voor de ideale productie van hormonen en het evenwicht in je lichaam en zijn daarom heel belangrijk om de spieropbouw en vetverbranding processen. Andere belangrijke functies die voedingsvetten spelen in een gezond lichaam zijn medeplichtigheid aan mineralen en vitamine verbruik, molecule regelgeving, kracht, en zo verder.

Ik ineenkrimpen elke keer krijg ik te horen zogenaamde "gezondheid deskundigen" aanbevelen vermindering van vet in de voeding, te zeggen dat een vetarme maaltijd is de sleutel tot een goede gezondheid, gewichtsverlies, en de eliminatie van degeneratieve aandoeningen. Beperking van zowat één macronutriënten (eiwitten, koolhydraten of vet) in uw dagelijkse voeding werkt in tegenstelling tot wat het lichaam eisen en kan in principe leiden tot problemen.

Deze drie essentiële macronutriënten dienen cruciale processen voor een mager, gezonder en ziektevrij lichaam. Zoals Dr. Mary Enig, Ph.D, en een van de top verzadigde vetten experts over de hele wereld, aantekeningen in een aantal van haar boeken en content artikelen, is er zeker geen of weinig echte wetenschappelijke studies ter ondersteuning van de verklaring dat een vetrijk dieet is ongezond voor mensen.

Als voorbeeld, indien deze zogenaamde "health experts" die vet vermanen juist zijn en een vetarm dieet is de oplossing voor de gezondheid en het welzijn, waarom deed traditionele Pacific Islanders die vaak verkregen 2 /3 tot 3/4 van hun hele elke dag energie uit vet (meestal afkomstig van kokosvet), blijven die vrijwel volledig vrij van hart-en vaatziekten, overgewicht, samen met andere hedendaagse degeneratieve aandoeningen (dat wil zeggen, totdat westerse invloeden dieet binnengevallen)?

Ook, waarom conventionele Eskimo bevolking, het eten van ongeveer 75% van hun totale calorieverbruik uit vet (vooral uit walvis blubber, zegel vet, orgaanvlees, en ook ijskoud water zeevruchten), scherm uitstekende lichamelijke gezondheid en een langere levensduur zonder hart- en vaatziekten of vettigheid?

Waarom hebben mensen in de Masai inheemse groep in Afrika blijven volledig vrij van degeneratieve aandoeningen te zijn en in stand verminderd overtollig lichaamsvet proporties op dieet gewoonten, waaronder zaken als grote hoeveelheden natuurlijke melk, bloed en dierlijk vlees? Denk na over de Samburu-stam in het Afrikaanse continent, die doorgaans vijf maal het volume van vet in de voeding (voornamelijk rechts van verse volle melk en vlees) als overgewicht eet, ziekte geteisterde Amerikaanse ingezetenen, maar Samburu zijn slank, sterk en zonder enige degeneratieve aandoeningen?

Wat met traditionele mediterrane dieet programma's, die worden beschouwd als zeer vetrijk in sommige gevallen worden (in sommige gevallen zo veel als 50-70% vet) en zijn ook bekend als zeer gezond zijn ?

Dit soort van vette voeding gewoonten en ook de bijbehorende zeer goede gezondheid en het welzijn van de traditionele gemeenschappen over de hele wereld gaan en op, maar het blijkt dat veel van de gezondheidszorg artsen, voedingsdeskundigen, en de massamedia winkels nog steeds onderschatten deze waarheden en blijven een het eten plan dat vet inname vermindert promoten.

Het is duidelijk, het probleem is dat de positieve vetten (natuurlijke organische gezondheidsbevorderende vetten) zijn geworden ten onrechte over één kam geschoren in het eten suggesties met alle gevaarlijke bewerkte vetten en oliën die make-up een groot deel van vrijwel alle geproduceerde voedsel dat wordt verkocht in uw buurt food winkel, restaurant, broodjeszaak, fast food joint, enz. Al deze dodelijke vervaardigd vetten zijn vrijwel overal om je heen en onmogelijk te vermijden in Indien u precies weet wat te zoeken voor het maken van slimme keuzes met wat je je lichaam te voeden met en als je verlangen om te ontdekken hoe je zes pack abs dit is eigenlijk de eerste stap te maken krijgen, het aanpassen van uw dieet regime.

Houd in gedachten dat I &';. m niet suggereren het uitvoeren van een zeer vetrijk dieet regime (hoewel in theorie dit zou veel gezonder in vergelijking met een extreem hoge carb dieet wanneer u kiest voor een goede vetten)

Maar toch, in de meeste situaties, actieve mensen die uit te oefenen op een regelmatige basis absoluut vereisen ook de juiste bronnen van nuttige koolhydraten om energie en spierglycogeen aanvullen evenals de kwaliteit eiwitbronnen te krijgen voor de spieren te herstellen.

Deze aanbevelingen van het vetrijke dieet plannen van gemeenschappelijke populatie evenals de bijbehorende goede algemene gezondheid waren zeker gewoon de realiteit dat je niet hoeft bang voedingswaarde vetten te zijn, zolang je in balans te bewijzen natuurlijke beslissingen en binnen uw dagelijkse calorie-range te helpen handhaven of schuur overgewicht blijft (bepaald door uw doelstellingen)
.