Mythe? Voor 90% van de mensheid - Om een ​​Sixpack Krijg ik moet werken aan mijn buikspieren

True.

Maar voor 90% van ons, dat is semi-rechts. Abs zijn vaak bedekt door een laag vet en er is geen manier zul je goede resultaten zien door het trainen van je buikspieren. Buik vet kan moeilijk zijn om zich te ontdoen van, maar het is de enige manier om je buikspieren te "zien het licht weer"

Zo vaak trainers zeggen. "Abs zijn niet gemaakt in de sportschool, maar in uw keuken ". Wat betekent dat je nodig hebt om jezelf te dieet totdat je verliest je lichaam vet. Er is geen manier kunt u alleen buikvet te verliezen, zoals vermeld in artikel spot vet verwijderen mythe. Geen training en geen product op de markt zal je buikspieren als je lichaam vet percentage is te hoog. Periode. Hoewel veel marketing bedrijven adverteren in strijd, maar geloof ze niet.

Hoe weet ik of ik moet op dieet?

Als je pak op je buik vet en het is dikker dan 1,5 cm dan u moeten gaan op het dieet om meer zichtbare buikspieren te krijgen. Met andere woorden met een 8-10% lichaamsvet is een goede start voor het zien van een aantal goede resultaten van uw buik training.

Dus waarom is dat semi-rechts?

Omdat de meesten van ons krijgen abs bestaat uit een dieet en uit te werken. Je nodig hebt om hen te trainen net als elke andere spier te groeien.

Moet ik afzonderlijke oefening voor onderste en bovenste buikspieren? Er is niet zoiets als onderste en bovenste buikspieren, onderste buikspieren zijn minder zichtbaar te wijten aan het feit dat, in het onderste deel van je buik, het lichaam slaat meer vet
.