De Beste Workouts Elimineer Cellulite

Geen enkele vrouw is vrijgesteld van cellulitis. Maar als je de juiste trainingen opgevat om zich te ontdoen van cellulitis snel, dan kunt u een gladde en cellulitis vrije huid in een mum van tijd te bereiken.

Dus u dacht dat alle soorten oefeningen werken goed in het verminderen van al die cellulitis over je hele lichaam. Nou, denk opnieuw, want cellulitis zijn alleen te vinden op onze onderlichaam, dus alleen de oefeningen die het onderlichaam richt zijn effectief in het elimineren van die koppige cellulite. Dus het uitvoeren van deze onderlichaam oefeningen om zich te ontdoen van cellulitis, en vergeet niet om een ​​10-minuten warming-up voor elke te doen te hebben.

Binnen Been Lift

Begin met het liggen met uw linkerkant lichaam op de grond, terwijl je hoofd zit op je bovenarm en op te lossen uw rechterhand op het voorste gedeelte van uw lichaam. Vervolgens buigen over uw top knie en vervolgens plaats je voet vlak voor je knie en vervolgens verhogen van de onderste been, uit te breiden tot zo hoog als je kan. Vast te houden voor 1-2 seconden, en herhaal dezelfde bewegingen met de andere kant, en om betere resultaten te bereiken, proberen om wat enkel gewichten dragen.

Squat Jump

Begin met het rechtop, terwijl uw benen strekken zich uit tot ongeveer een op heupbreedte van elkaar. Terwijl u in deze positie, hurken laag, totdat je bijna in lijn met de vloer, maar je knieën mag niet je tenen komen. Terwijl je in die positie, beginnen te springen om zo hoog als je kunt, en als je het land beneden de vloer, moet je nog steeds op dezelfde positie, en dan opnieuw te doen de bewegingen.

links naar rechts

Om deze specifieke oefeningen om zich te ontdoen van cellulitis te doen, pak een paar dumbbells en houd ze met beide handen aan “ hip-height &" ;, terwijl je staat met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, en tenen wijst in een buitenwaartse richting. Neem een ​​grote stap aan uw linkerhand, en dan buigt over je linkerknie tot het moment dat je dij is parallel met de vloer. Je rechterbeen moeten recht blijven terwijl je de bewegingen, en pauzeren voor een tweede, ga dan terug naar de uitgangspositie, terwijl u de stappen opnieuw te doen, deze keer met de andere kant.

Reverse Lunge Oefeningen

Begin de oefening door op te staan ​​met je voeten, die op heupbreedte van elkaar en je handen moet goed geregeld aan beide zijden van uw lichaam. Pak een halter op beide handen en lunge achter je met je linkerbeen, zorg ervoor dat u buigen beide benen goed, totdat zij tot een hoek van 90 graden. Vast te houden aan die positie voor een seconde of twee en dan terug naar de uitgangspositie en schakel benen.

Vergeet niet dat het kiezen van de juiste combinatie van onderlichaam oefeningen om zich te ontdoen van cellulitis is de sleutel tot het elimineren van alle die koppige uitstulpingen en het bereiken van een gladde, kuiltje-vrije huid. Maar afgezien van regelmatige oefeningen, je moet ook een gezond dieet om die vetten stoppen bulking up en afwikkeling van op uw huid. Cellulitis zijn vetten die werden verspreid over ons lichaam, en dit kan invloed hebben op iedereen - ook als je jong of mager bent, kunt u cellulitis te hebben, Restaurant ..