Hoe lichaamsgewicht oefeningen zijn de ideale technieken om Get Fit

Hoe workout met behulp van lichaamsgewicht oefeningen

De gezondheid gemeenschap is aa ingewikkelde puinhoop fancy fitnessapparaten en dure fitnesscentrum lidmaatschappen. Met alle informatie is online zeer uitdagend om te begrijpen welke oefenen technieken zijn het beste. Dus, ik ben hier om gevoel van de heisa te maken en u helpen bij het terug te gaan naar de uitwerking van de manier waarop het zou moeten zijn.

Lichaamsgewicht oefeningen zijn een veilige, uitdagende, en het beste van alles ... lol !

professionals het erover eens dat door simpelweg gebruik te maken van slechts lichaamsgewicht oefeningen, kan men bereiken 99% van de gezondheid en fitness mogelijkheden (de rest van wereldklasse concurrerende atleten). Dus voor de meeste mensen, het uitvoeren van lichaamsgewicht oefeningen regelmatig zal ons in de beste vorm van ons leven.

Lichaamsgewicht Oefeningen voor Body Vetverbranding

Lichaamsgewicht oefeningen zijn uitstekend geschikt voor het lichaam vet verbranden. Onderzoek toont aan dat de ideale manier om je lichaam vetverbranding te maximaliseren is door het uitvoeren van snelle, hoge intensiteit intervallen van basisoefeningen. Er is nul eis om grote ijzeren tillen en te verhogen dreiging van schade. De hoge intensiteit interval oefeningen kunnen zo snel als 4 minuten voor een volledige workout, maar het lichaam vetverbranding resultaten vorig gedurende de rest van de dag! Dit lichaamsgewicht trainingsmethode stookt je vetverbranding capaciteit in het verbranden van calorieën de hele dag lang. Je vet te verbranden, zelfs in je slaap!

Fat Busting Tabata lichaamsgewicht oefeningen

De Tabata systeem werd gevonden door een onderzoeker genaamd Izumi Tabata. Zijn populair-wetenschappelijke analyse van studies is gebleken dat het uitvoeren van een 20 seconden hoge intensiteit oefening met 10 seconden pauze voor 4 minuten niet alleen maximaliseert de dagelijkse vetverbranding maar verhoogde cardio ook.

Lichaamsgewicht Oefeningen voor Cardiovasculaire Endurance

Wandel in een globo fitnesscentrum op elk gewenst moment en je zult mensen die vechten voor de loopbanden en elliptische machines te vangen. Ik schud mijn hoofd bij het idee van dit elke keer dat ik dit mee te maken. Hoewel joggen op een loopband voor dertig minuten of langer 4-6 sessies per volle week heeft vele hart voordelen, is het tijd duur en plaatst een hoop druk op je heupen, knieën en andere gewrichten.

Deze mensen konden weer een hoop tijd en te behouden of beter dan de gezonde cardiovasculaire voordelen door simpelweg uitvoeren van kleinere hoge intensiteit interval training (HIIT) trainingen gebruik te maken van slechts lichaamsgewicht oefeningen. Niet alleen zal je gewrichten gelukkig zijn, maar de rest van je lichaam ook als u zal ook het verhogen van uw kracht, spieren, en uw verlengde lichaam vetverbranding.

Lichaamsgewicht Oefeningen voor snelheid en behendigheid

Geweldige resultaten in zowel de snelheid en behendigheid zullen worden verkregen van het gebruik van lichaamsgewicht oefeningen en een proces genaamd plyometrics. Plyometrics zijn het gebruik van snelle spier laden en contracties om het lichaam van de neuromusculaire systeem trainen om snel te reageren. Plyometrics is een favoriete lichaamsgewicht training strategie van een groot aantal coaches en atleten. Verbazingwekkende winsten kunnen worden geproduceerd in snelheid, springen hoogte, reactietijd, en gooien afstand.

Je realiseert je nu waarom ik geniet van het gebruik van lichaamsgewicht oefeningen om de training. Ze zijn gevarieerd, hebben een enorme hoeveelheid voordelen voor de gezondheid, tijdwinst en grootste van alle ... fun Restaurant  !;