Kon Facebook Wees maken U Fat?

Hoewel het lijkt contra-intuïtief, een recente studie heeft gesuggereerd dat dit heel goed het geval zou kunnen zijn. Een studie uitgevoerd door twee professoren van de Monash University in Australië onderzocht de prevalentie van angst bij proefpersonen die werden onderworpen aan verschillende gebruik van social networking sites. De studie (zij het gedaan over onderwerpen die eerder gediagnosticeerd met een sociale angststoornis) toonde aan dat als gebruik werd meer frequent, was er minder angst naar online sociale situaties, maar daardoor meer angst met betrekking tot het echte leven sociale situaties. Dus met andere woorden, als hun aantal online vrienden groeide hun aantal real life vrienden ironisch kromp.

Met dit in het achterhoofd, kan worden afgeleid dat iemand die regelmatig gebruik maakt van Facebook verhoogde niveaus van sociale angst kon ervaren (ervan uitgaande dat ze moeten mensen worden geconfronteerd op een regelmatige basis). Met een toename van angst komt de mogelijkheid van gewichtstoename, aangezien spanning het hormoon cortisol, die glucose veroorzaakt vrijkomen in de bloedstroom, waardoor een uitbarsting van energie, gevolgd door een piek in de eetlust. Deze toename van de eetlust, in combinatie met andere psychologische factoren die prompt mensen om te eten wanneer ze angstig zijn, maakt een perfecte recept voor gewichtstoename (no pun intended).

In dit geval zou de eenvoudigste oplossing uiteraard zijn om minder tijd te besteden aan facebook, maar in het geval dit is gewoon geen optie voor u, wilt u misschien een aantal oefeningen die angst te verminderen proberen. Zo is autogene training bewezen om de symptomen van angst te verminderen en verlagen van de bloeddruk en hartslag bij degenen die het beoefenen geregeld. Ontwikkeld door de Duitse psychiater Johannes Schultz in de jaren 1930, alle autogene training vereist dat u moet doen is 15 min opzij (bij voorkeur 15 min van je facebook tijd) in te stellen, en zich richten op elk deel van je lichaam voelt warm en zwaar (dit is natuurlijk een oversimplificatie, maar een exact overzicht van de oefeningen te vinden op sites als deze). Het doel van deze oefening is de communicatie, en dus verhoging evenwicht tussen de sympathische en parasympathische delen van het autonome zenuwstelsel. Als gedaan routinematig genoeg is, moet je beginnen in staat om angstige gedachten dat het oppervlak gedurende de dag beter te behandelen, wat leidt tot minder symptomen van angst en dus een lagere maag vetpercentage
.