Honger is geen ziekte

Hier is de Wetenschap: I &'; ll Make It Quick

Hi glycemische index (GI) voedsel, lage GI voedsel, snelle koolhydraten, trage koolhydraten, het antwoord is altijd hetzelfde — het lichaam reageert op koolhydraten door het vrijgeven van insuline. Insuline is het hormoon het lichaam gebruikt om de streng te controleren glucose (suiker) niveaus. Hoeveel is in uw systeem op een bepaald moment?

Minder dan een theelepel suiker in het gehele bloedbaan! Met dit feit in het achterhoofd, kan men gemakkelijk zien de misvatting van de 5-6 een maaltijd per dag aanbevelingen.

De Textbook of Medical Physiology gemeld. . . . “ Zelfs na 5 volledige weken van de honger met alleen water wordt verbruikt, de bloedsuikerspiegel in de gemiddelde volwassene zal stabiel blijven &";.

Hier is mijn ervaring

Voor het vinden van de ongelooflijke kunst van Systema, gebruikte ik om te trainen in de Japanse kunst van het Aikido. Een van mijn medestudenten op het moment, was een hoge ranking aikidoka (5e Dan). Hij was rustig, taai “. NY persoonlijkheid &"; Zodra je door de buitenste schil uitbrak, had hij een schat aan informatie te delen.

Op een dag vroeg hij of ik op maandag had getraind. Ik antwoordde dat ik niet had, want ik was erg pijn van het runnen van een evenement op zondag en had tijd nodig om te herstellen. Anticiperen op een begrijpend oor, maar ik wat ik kreeg was wat ik zie als een leven-bericht; ., dat wil zeggen, een van die verklaringen of ervaringen, eens gehoord en begrepen, verandert de loop van je denken, gedragen en het leven in het algemeen

Dan antwoordde: “ Dat &'; s te slecht. Je miste een kans voor je geest om je lichaam te vertellen hoe je het wilt voelen en handelen &"; . Niet wat ik had verwacht, net wat ik nodig

Ik vraag me af wanneer het in de mode in de wereld van voeding werd dat “ honger &"; werd een “ ziekte; &"; dat wil zeggen, het moet onmiddellijk worden aangepakt, anders zullen we verkruimelen op de plek?

Zoals vermeld in een eerdere post, zijn onze lichamen ontworpen om 3 maaltijden per dag te eten. Niet 5 of 8, maar 3. Ja, er zijn uitzonderingen, zoals diabetici, atleten die zich bezighouden met de harde kern van de opleiding en /of evenementen en anderen, maar de meeste mensen zijn niet in deze groep.

Als je gezond eet 90 % van de tijd, zult u (opnieuw) te ontdekken het natuurlijke ritme van het lichaam. Het eindresultaat zal een overvloed aan energie, een gevoel van vreugde en uw ideale gewicht en vorm zijn. Nr uitersten nodig. Gooien in een aantal rigoureuze oefening en je hebt de “. Perfecte storm &";

Ja, u mag hongerig aan 3 of 04:00 of voor het slapen te krijgen. Tenzij het een soort van extreem geval (zie voormelde diabetes, sport enz.), Het is een perfecte gelegenheid voor je geest om je lichaam te leren hoe je dat wilt doen.

De manier waarop het is ontworpen om. . . . ..