De controverse van congestief hartfalen

De controverse van congestief hartfalen en voedingsmiddelen te vermijden

hoog cholesterol en vetarme diëten.

hoog cholesterolgehalte, Low Fat Diets, hartziekte, Blood Druk:

Volgens de American Heart Association hartziekten is nu

het nummer een killer ziekte en beroerte is nummer drie. Beide

van deze ziekten kan worden geassocieerd met een hoge bloeddruk,

overgewicht, stress of levensstijl. Veel boeken en miljoenen

woorden zijn geschreven over al deze kwesties, zodat er

veel controverse en tegenstrijdige informatie met betrekking

te krijgen en gezond te blijven.

hoog cholesterolgehalte, Low Fat Diets, hart-en vaatziekten, bloeddruk:

We hebben aangeboden onze lezers veel vetarm dieet plannen. Echter

alle van de meest vooraanstaande experts algemeen over eens dat het menselijk lichaam

moet de juiste hoeveelheid van beide vet en cholesterol om

gezond te blijven. De belangrijkste kwesties zijn hier goede vetten en goede

cholesterol in tegenstelling tot slechte vetten en slechte cholesterol. De

korte uitleg over deze zaken is dat slecht vet ook wordt

verzadigd vet gevonden in dierlijk vet en vet, gefrituurd voedsel en

bewerkte voedingsmiddelen. Slechte cholesterol of LDL komt vaak uit deze

dezelfde bronnen

Voedingsmiddelen om een ​​hoog cholesterolgehalte
Vermijd

hoog cholesterolgehalte, Low Fat Diets, hart-en vaatziekten, bloeddruk:.

Het goede nieuws is dat je zowel het slechte vet en slechte

cholesterol kunnen verlagen door het volgen van deze eenvoudige richtlijnen. Start het eten

meer verse, hele groenten, fruit en salades. Verlaag uw vlees

inname tot zes ounces dagelijks ontdaan van vet en niet gebakken. Overslaan

het vlees op sommige dagen en vis eten in plaats daarvan naar uw omega

drie verkrijgen. Vermijd gebakken voedsel en kies voedsel gebakken, geroosterd,

gegrild, gerookt of gepocheerd. Eet een hand vol noten per dag.

Walnoten zijn vooral goed voor u en de onverzadigde vetten

die je nodig hebt. Vervang uw suikerhoudende dranken met water of groen

thee.

Dagelijkse oefening is een must, geen optie, als u een gezonde

lichaam en een gezonder hart willen. Wandelen, fietsen, zwemmen en zelfs

gewoon wandelen in het winkelcentrum voor een uur om je hart pompen

is goed voor je. Congestief hartfalen waarschijnlijk ook

vereist een verandering in levensstijl als je wilt blijven leven. Als u

rook, quit. Als je van alcohol dan lager uw verbruik

een of twee drankjes per dag.

Neem contact op met uw arts voordat u begint met een nieuw dieet of lichaamsbeweging

plan.

Voor meer gezonde keuzes, zoek op deze site
.