Is uw vetarm dieet maakt je dik en depressief

U &';? Re proberen om je best uit te zien, moeite om die overtollige ponden na al het deskundigenadvies dalen tot een vetarm dieet te eten. . Als gevolg daarvan je honger, gefrustreerd, depressief en niet verliezen van gewicht zijn RouteYou U kan nodig zijn om meer vet te eten
als Amerikanen zijn gedaald hun inname van vet; obesitas, angst, depressie en ondervoeding is gestegen. Ten minste 50% van de Amerikanen zijn depressief en 60% overgewicht toch ondervoed.
De manier om blijvend gewichtsverlies is niet door de ontbering van vet. Als je honger hebt, depressief voelen of stemmingswisselingen kan dit een teken dat je ontbreekt essentiële vetten in uw dieet; belangrijk voor celmembranen, gezonde huid, hormonen en absorptie van in vet oplosbare vitaminen. Vet vertraagt ​​de spijsvertering waardoor je het gevoel voller langer, geeft je energie en is een belangrijke factor in het helpen om uw stemming te stimuleren en depressie te voorkomen.
Eet echt gezond voedsel.
In tegenstelling tot de publieke opinie natuurlijke bronnen van verzadigd vet niet slecht voor je; in feite zijn ze essentieel voor uw dieet. Biologische rauwe kaas, gewoon hele yoghurt, kokosolie, wilde vette vis en gras gevoed vlees bieden noodzakelijke voedingsstoffen voor het houden u tevreden en het voorkomen van te veel eten, stemmingswisselingen en depressie.
Toen onze voorouders aten boter, volle melk, vlees en kaas er niet epidemieën van obesitas, diabetes of depressie. Het verschil is dat ze stoorden &'; t eten sterk bewerkte voedingsmiddelen
geraffineerde koolhydraten, verwerkte voedingsmiddelen en suikers zijn de echte slechteriken die gezondheidsproblemen veroorzaken en de meeste mensen zijn verslaafd aan deze &';. &Rsquo ;. voedingsmiddelen Wanneer voedsel wordt verwerkt om het vet te verwijderen ze meestal bevatten meer suiker en chemicaliën te vervangen en geeft het eten een soort smaak. Bovendien bevatten ze weinig voedingsstoffen waardoor het lichaam hongerig naar meer. Het vet te verwijderen maakt het een nep-voedsel dat is onbevredigend en heeft weinig voedingswaarde gewoon. Ik bedoel heb je een stukje magere kaas geproefd? Yuk!
Eet je dooiers.
Ik moet ook een speciale vermelding van de eidooiers, die geladen met vitaminen, mineralen en eiwitten te maken. Gaat samen met het lage vetgehalte schijnvertoning, veel mensen gooien deze in de vuilnisbak niet alleen verspilling van geld, maar waardevolle voedingsstoffen ook. Stop de waanzin! Zorg ervoor dat u boerderij verse eieren te krijgen van grazen kippen en van de bio-industrie te voorkomen dat eieren als je kunt.
Voeding speelt een cruciale rol in de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je lichaam weet wat het nodig heeft; je kan gewoon moeten leren hoe je een beetje beter luisteren. De marketing van vetarme producten is overtuigend te zeggen dat vet maakt ons vet en het is slecht voor ons. Het is gewoon niet waar. Don &'; t vallen voor de valse marketing claims van vetarme &'; voedsel &' ;. Stop gevoel depressief, hongerig en schuldig, focus op echte geheel voedsel, onder meer vet uit natuurlijke bronnen op een regelmatige basis en blijf weg van de nep spul
.