Busted! 3 mythes over gewichtsverlies.

We &'; ve er al geweest, staande voor een spiegel of in een winkel kleedkamer of in de voorzijde van onze kast, zich afvragend hoe komt het gewicht maar won &'; t weggaan. Nou gesp mensen, want wat ik &'; m over te zeggen is gonna zetten alles wat je &'; ve ooit gedacht over gewichtsverlies ondersteboven

Mythe # 1: Als ik eet wat ik wil I &' echt; ll gewichtstoename

Het probleem is dat we geen idee hebben wat we echt willen.. We eten als we &'; re verdrietig, angstig, boos, eenzaam, gefrustreerd en verveeld. We willen iets dat beter voelt, maar het &'; s niet duidelijk wat dat is of als het &'; s ook mogelijk voor ons -dus we eten. We eten als we &'; re honger en toen we &'; re geen honger helemaal. In werkelijkheid, de meesten van ons niet langer permitteren om nog honger

We &';.. Ve verloren het contact met wat er echt, echt voelt goed om onze authentieke Zelf en om ons lichaam

Dus wat ? te doen

Probeer deze: de volgende keer dat je iets wilt eten, gaan dan je mond en in plaats daarvan, drop-down in je buik om wat en ' voelen; s echt waar voor je. Je buik is een veel betere rechter van honger en het soort voedsel dat echt goed dan je mond ooit zal zijn zou voelen.

Waarom?

je mond jaagt helder, glanzend objecten meedogenloos. It &'; s altijd honger, maar vaak niet voor het soort dingen die diep bevredigend voor u. Als u in te checken met je lichaam en aten wat was zeer bevredigend om je lichaam, de meeste van de tijd, hoe zou je ooit het gevoel beroofd?

Wanneer u betaalt een bijzonder oog voor wat vreugde brengt je authentieke Zelf en hoe je lichaam voelt, je echt kunt eten wat je echt wilt

Mythe # 2:.. Je moet veel oefenen om te verblijven in uw ideale gewicht

Dus laat me je iets vragen. Als u alleen aten als je honger had, u bent gestopt wanneer je vol waren, en je at wat je lichaam zei toch dat het nodig is de most- hoe kon je gewicht? Hoe zou dat mogelijk zijn? It &'; s niet. Dus, ik nodig u uit om alle redenen waarom je denkt dat je &ldquo heroverwegen; hebben &"; uit te werken, want dat zijn precies dezelfde redenen waarom je haat uit te werken. Het doel van de oefening is heel eenvoudig:

1. Om een ​​goede &ndash voelen; de eenvoudige vreugde van de beweging.
   
2. Om je lichaam trainen om in staat zijn om iets dat maakt je een goed gevoel te doen!
   

   Je lichaam is ontworpen om beweging te stromen. Wanneer het bloed, of water, of zuurstof, of zelfs je hersenen stopt met bewegen dingen worden stagneert en dan beginnen ze af te breken en voel mollig. U uitoefenen, omdat, als je echt aandacht te besteden, zult u merken dat bewegende voelt beter dan niet bewegen. En u te oefenen, zodat je die berg kunt beklimmen, lopen die race, zie die mooie spieren kabbelend, lopen zonder het krijgen van buiten adem, of om te dansen en jezelf te uiten. Om een ​​goed gevoel

   
   

   Mythe # 3:! Het verliezen van gewicht en het verblijf in uw ideale gewicht is hard werken
   

   Het lichaam doet allerlei ingewikkelde dingen moeiteloos zonder uw hulp.
   

   Het ademt, zelfs wanneer u een diepe slaap.
   

   Het genereert adrenaline ogenblikkelijk om je uit het gevaar.
   

   Het spendeert 9 maanden ijverig het creëren van een perfect mens, terwijl u niets doet.
   

   Waarom zou je denken dat het handhaven van een gezond gewicht is het een ding dat is moeilijk voor het lichaam om te doen

   Het &';? s niet

   It &';. is gewoon dat we don &'; t luisteren en vervolgens met een lichte body heeft gecompliceerd en moeilijk geworden.

   U wist hoe lang geleden naar je lichaam en je authentieke Zelf luisteren, voordat voedsel werd een bron van liefde, of comfort, of entertainment. Zodra je nog hoe getrouw weer te luisteren, uw ideale gewicht wordt moeiteloos ook. Ik noem dit vermogen om trouw aan wat u en uw LICHAAM echt wilt, uw interne conditie te blijven

   Dus, als je &';. Heb gevonden zelf te kopen in deze drie mythen, denk lichter. Draai de weegschaal ondersteboven en in plaats daarvan, luister naar hoeveel uw lichaam kan u vertellen en te doen voor u- moeiteloos

   Verlicht je gedachten, verander je gewoonten, “! Opstijgen &"; het gewicht altijd
   .