Is Fat Loss mogelijk zonder te oefenen?

Veel mensen willen weten of ze daadwerkelijk kunnen afvallen zonder te oefenen. Mensen die zulke vragen te stellen ofwel een medische aandoening die hen verhindert uit te oefenen, of gewoon altijd het gevoel lui.

Maar mijn advies aan u is simpel. Je moet houden van de uitoefening als je echt wilt om snel gewicht te verliezen. Een pond per week te verliezen, moet je 500 calorieën minder per dag dan het bedrag dat u op dit moment eet verbruikt. Als u niet wilt oefenen, dan moet je bezuinigen nogal een eerlijke beetje van de hoeveelheid voedsel die u gebruikt in. Met het uitoefenen, kunt u eten alleen iets minder, maar de uitoefening weg zal verbranden de extra calorieën je hebt verbruikt . Daarom, als u nog steeds niet wenst uit te oefenen, gewichtsverlies is harder, zij het nog steeds mogelijk.

In de eerste plaats, moet u uw levensstijl te veranderen. Duidelijk uw koelkast van zoete snacks, vet vlees, frisdrank en wit brood. Probeer in plaats daarvan te vervangen door verse groenten en fruit, bruine rijst en vette vis zoals zalm. Nemen magere of soja melk in uw koffie en neem magere kaas versus cheddar. Er zijn veel recepten beschikbaar voor smakelijke maaltijden te bereiden van de bovenstaande ingrediënten.

Op de top van de bovenstaande tips, zijn er ook nog enkele dingen die je kunt doen om gewicht te verliezen zonder te oefenen. Allereerst moet je niet ontbijt overslaan; je zal alleen maar honger later en willen een snack halverwege de ochtend. Drink een glas water voor de maaltijd, omdat dit zal je te vullen en voelt u zich voller, dus minder eten. Ook niet te eten tijdens het kijken naar tv-programma's, zoals u zult meestal eet veel meer dan verwacht je zonder het te weten.

Een geweldige manier van het bijhouden van uw dieet is calorieën tellen. Ontdek het gemiddelde aantal calorieën iemand van jouw leeftijd en geslacht moeten per dag te eten. Het zal zijn om de wil van 2500 calorieën voor een man en 2000 calorieën voor een vrouw. Noteer wat je nu eet, zodat uw huidige gemiddelde calorie-inname te vinden. Dan overstappen op de nieuwe voeding en vergelijk uw nieuwe calorie-inname met uw oude. Meestal moet je een calorie tekort van 500 calorieën voor u om gewicht te verliezen.

Zoals ik al eerder zei, gewichtsverlies zonder oefening is mogelijk - het is gewoon moeilijker
..