South Beach dieet - Helper om gewicht te verliezen

Wilt u een fitter en slanker lichaam dit 2012 hebben? Vraagt ​​u zich af waarom uw liefde houdt men kijken naar het lichaam van de andere vrouw? Nou, het is allemaal vanwege het hebben van een grote toename van het gewicht en je vergeten bent om een ​​sexy lichaam te behouden. Maar zoals met alle problemen, is er altijd een oplossing. U kunt gewicht te doen verliezen in een handomdraai wanneer je maar wilt. U kunt proberen de populaire South Beach dieet.

In South Beach dieet, zijn er verschillende fasen. In fase 1, kunt u de normale grootte van de porties van voedsel, maar met een volledige beperking van elke koolhydraten eten. Dit strengste fase zou een looptijd van twee weken. Deze fase benadrukt mager vlees, zoals schelpdieren, kip, kalkoen en vis. Groenten, eieren, salades en moeren mogen ook worden toegevoegd in deze fase maar met een zeer gecontroleerde deel. In deze fase, kan lijners verwachten een 8 tot 12 pond gewichtsverlies. In fase 2, sommige voedingsmiddelen met koolhydraten kan nu worden gegeten zoals bruine rijst, aardappelen, muffins, pasta, ontbijtgranen, meergranenbrood, pudding en chocolade. Tijdens deze fase, elke week, lijners kan verwachten om 1-2 pond van gewicht te verliezen. Je moet op dit moment blijven totdat u uw gewenste gewicht te bereiken. In de laatste fase, fase 3, dat is het moeilijkste deel, lijners worden verwacht om hun gewicht te behouden door het eten van de normale hoeveelheid voedsel en het vermijden van slechte koolhydraten en vetten. U kunt nu stoppen met het eten van minder, maar moet je nieuwe en verbeterde eetgewoonten blijven. Door middel van deze fasen, moet lijners het belang van de "goede" koolhydraten en "slechte" koolhydraten kennen om de voordelen van het South Beach dieet te gebruiken.

Een deel van de extra voordelen van dit dieet is dat het risico verlaagt van hart-en vaatziekten, diabetes en sommige vormen van kanker en het wordt een lange termijn gewicht oplossing voor de mensen die het moeilijk vindt om hun gewicht op korte termijn diëten, die volgens de American Heart Association is het beste voor onze gezondheid te behouden.

Het hebben van een dieet kan zowel aangenaam en gezond zijn. Aan het zuidelijke strand programma, zult u worden gezorgd dat nadat u klaar zijn twee fasen, kunt u een verscheidenheid aan voedsel, dat is een gezonde combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten eet
.