Persoonlijke Fitness - Ontdek de geheimen van het Water en lichaamsbeweging

Het menselijk lichaam is opgebouwd uit meer dan 75% van het water, en zoals we allemaal weten, kunnen we niet leven zonder water. Het feit is dat we alleen overleven voor een totaal van 3 dagen zonder water. Water is echter, is in de meeste diëten vervangen door frisdranken en andere suiker gezoete drankjes. Houd er rekening mee dat het water is een gezondere en noodzakelijk is voor het leiden van jezelf naar een betere gezondheid en levensverwachting.

Uw eigen persoonlijke behoefte aan water kan sterk variëren als gevolg van de oefening, gewicht, en temperatuur. Onderzoek heeft uitgewezen dat meer dan 2/3 van de volwassenen hebben het water ze nodig hebben op een dagelijkse basis krijgen. Door het drinken van water op een regelmatige basis kunt u uw lichaam te vullen en houd het goed gehydrateerd en functioneert zoals het zou moeten zijn.

Een meerderheid van ons wachten tot we zijn dorst voordat we water drinken. Houd in gedachten, op deze manier is geen betrouwbare graadmeter van de behoefte aan water voor het lichaam. Tegen de tijd dat je dorst u al twee van meer kopjes van de watervoorziening van het lichaam verloren. Daarom drinkwater regelmatig is veel beter dan alleen maar wachten tot je dorst hebt.

Anytime je beweegt, je meer water nodig. Als gevolg van transpiratie, zal je lichaam heel wat water te verliezen. Voor elke pond verloren als gevolg van de oefening, moet u 2 kopjes water te drinken. Zelfs als je naar beneden lag te slapen, je lichaam verliest water. Door het drinken van een glas of meer van water voordat je gaat slapen, kunt u wakker worden met je lichaam functioneert zoals het zou moeten zijn.

Het zou meer voor de hand dat wanneer je ziek bent dat je meer water nodig dan geworden een andere tand. Als je een verkoudheid of griep, kan je lichaam uitgedroogd raken vrij snel. Je kan helpen om dit te voorkomen door het drinken van meer water op momenten dat je ziek geworden.

Er zijn verschillende gemengde meningen over de vraag of gezuiverd water daadwerkelijk zal profiteren. Dit is een onderwerp dat moet je zelf ontdekken als u bepalen wat de beste soort water voor jezelf.

maken er een gewoonte van om water te drinken op een dagelijkse basis altijd. Je moet een fles water te houden met u te allen tijde en drinken gedurende de dag. Je moet ook zelf leren om water te drinken in plaats van andere dranken die niet de voedingsstoffen die je lichaam nodig hebben te vullen
.