Eet vet om vet te verbranden

Voor ongeveer 50 jaar nu, hebben de Amerikanen het eten van weinig vet (wat geen vet) diëten en het grappige is dat we steeds dikker en minder gezond geworden. Wie heeft ooit gezegd dat vetarme diëten gezond, en nog belangrijker, waarom het eten van minder vet dat je &' waren; ll minder vet zijn?

In poging deze gemakkelijk te begrijpen, zoals de meeste van wat je leest en hoort is ingewikkeld, verwarrend en tegenstrijdig, I &' te houden, op een manier ga direct te zijn, to the point, en uitleggen dingen die de meeste mensen kunnen begrijpen.

Waar te beginnen ??? Nou, ik &'; ve gedaan wat onderzoek op deze en heel weinig wetenschap hebben gevonden om een ​​back-up van de vorderingen die het eten van minder vet houden u trimmen. Ik heb ook veel voorbeelden die volledig dit idee verwerpen. Bijvoorbeeld, de Franse eet aanzienlijk meer vet dan we hier doen in de VS, terwijl er obesitas en ziekte en ziekte prijzen zijn een stuk lager.

Een ander voorbeeld is de Alaskan Eskimo's. Ze verbruiken maar liefst 70% van hun calorieën uit vet (walvis blubber en vis) en ze hebben een van de laagste tarieven van hart-en vaatziekten in de wereld – totdat ze naar de VS komen en eten als ons!

Voordat ik betrekking hebben op andere voorbeelden die ik &'; graag praten over een aantal van de redenen waarom de “ vetarm dieet &"; is niet alleen maakt ons dikker, maar ook het doden van mensen sneller dan je kunt bedenken!

Maakt dat je shockeren? Als dat zo is, heb ik nieuws voor u!

Ok … hier zijn slechts een paar redenen:

eten van minder vet betekent dat je moet meer eiwitten en koolhydraten te eten en de meeste mensen uiteindelijk het eten van meer koolhydraten
Voedingsvet is erg langzaam branden in (en het verkeerde type!) het lichaam, zodat wanneer je het vet te vervangen door snellere verbranding van koolhydraten je de neiging om minder energiek, risico branden spierweefsel voelen, en grote schade aanrichten op je stofwisseling en hormonen, want uw energie (bloedsuiker) zijn als een achtbaan.

Dietary vetten leveren een aantal van de beste en meest stabiele energiebronnen. Dus als je goed wilt hele dag lang te voelen, moet u ervoor zorgen dat u genoeg vet, en de juiste types. I &'; ll raken over welke soorten te vermijden en die later in dit artikel in uw dieet op te nemen.

het menselijk lichaam heeft vet maar om goed te functioneren, laat staan ​​een optimale gezondheid
Bepaalde hoeveelheden vet zijn noodzakelijk voor een goede productie van hormonen. Als de productie van hormonen is uitgeschakeld dus zal je stofwisseling zijn. Hormonen te reguleren veel dingen in het lichaam met inbegrip van uw vermogen op te bouwen en te onderhouden spierweefsel, die verantwoordelijk is voor een groot deel van uw energieverbruik. In eenvoudige termen, spieren verbrandt calorieën 24 uur per dag en als je eet een vetarm of geen vet dieet je zal een harde tijd opbouwen en onderhouden van spieren hebben.

Hier zijn een aantal feiten:

overgewicht steeg van 14% van de Amerikaanse bevolking in 1960 tot meer dan 22% in 1980 of the Harvard Nurse &'; s Health Study, die ruim 10 jaar liep gevonden dat niet alleen vetarm dieet het risico op hart-en vaatziekten, maar niet verlagen ook dat verzadigd vet wasn &'; t zo slecht, en dat er te weinig was net zo schadelijk

Om meer van de feiten over de voeding lezen vet en gezondheid check out deze grote middelen:

http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm

Dus om samen te vatten dingen …

Als u wilt afvallen en gezond – Don &'; t eet een vetarm dieet! Je zou absoluut krankzinnig na het leren van de waarheid over voedingsvetten te zijn. Als u twijfelt of vragen kunt u doen wat onderzoek en je zult versteld staan ​​van wat je zult ontdekken zijn. In de tussentijd gaan eten wat gezonde vetten Restaurant  !;