De waarheid over Uw Gewichtstoename & Hoe je weer controle

Is er een deel van jou dat &'; s echt boos met jezelf voor in de vorm die u &'; re in - schuldig over het extra gewicht dat je &' voelen; ve op te zetten? Nou stoppen! Het won &'; t helpen

We zien de commercials over de nieuwe voedingsmiddelen met nul (0) gram transvetzuren, of gemaakt met volkoren, of met “! Echte zuivel, &"; of “ echt fruit; &"; met behulp van zinnen die maken het voedsel klinken als we moeten goed over consumeren ze voelen. We weten allemaal over de enorme porties in restaurants en het mesten dressings gezet op salades. Dus waarom zo veel mensen nog steeds worstelen met hun gewicht en hun gezondheid?

Enkele van de redenen zijn eenvoudig en andere niet. Let &'; s beginnen met het lastiger degenen. Allereerst, alleen maar omdat een label of advertentie zegt: “ volkoren &"; of dat er nul gram transvetten, don &'; t geloven. Wanneer een label leest, “ nul (0) gram transvetzuren, &"; het klinkt alsof er geen transvetten in dat product, en we weten allemaal hoe slecht transvetten zijn. Maar toen we lezen van de voedingswaarde-etiket, vinden we dat het product daadwerkelijk bevat transvetten. Het niveau van transvetzuren kan minder dan één gram per portie, maar dat is dan nul transvetten

geëtiketteerd “! Met echte fruit, &"; kan slechts een zeer klein percentage van de werkelijke fruit bevatten. Dat is een verre schreeuw van zijn “. Echt fruit &"; Heeft die het “? Onwerkelijk fruit &"; Andere voorbeelden van bedrieglijke of misleidende etikettering voorkomen met bepaalde merken van kazen. De voorste label kan lezen, “ gemaakt met echte zuivel &"; of “ een echte kaas product, &"; maar de voedingswaarde-etiket zal laten zien dat er slechts een klein percentage (vaak minder dan 10%) van de echte zuivel in dat de kaas, zo maakt dat het echt? In mijn gedachten, dat maakt 90% fake!
De belangrijkste les die weg te nemen, hier, is om zorgvuldig te lezen de voeding panel op uw voedsel, en eten alleen echt voedsel.

De minder ingewikkeld probleem heeft te maken met je geest. Tenzij je een pathologische reden zoals hypothyreoïdie (een traag werkende schildklier) te worstelen met uw gewicht, de simpele waarheid is dat je inname van meer voedsel (calorieën) dan je lichaam gebruikt (behoeften), waardoor het lichaam om wat op te slaan doesn &'; t gebruiken (vet). Nu, wat &'; s cool is dat je geest is zo krachtig dat het is het ondersteunen van deze “ gewoonte, &"; en wat en' s groot over dat is dat je nu kunt trainen je geest om u te ondersteunen in uw nieuwe gewoonte van het eten goed, het eten van alleen wat je lichaam nodig heeft, en het verhogen van uw stofwisseling

Om te beginnen om je geest te krijgen. voor je werken, vraag jezelf een aantal vragen: Wat betekent voedsel voor mij betekent? Wat ben ik onbewust steeds door te veel eten? Is het voeden mijn verdriet of verveling? Is dat extra laag houden van me veilig of me te beschermen op een bepaalde manier? Zodra u het antwoord vinden, en je zal, zal het u vrij om dat extra laag te werpen. En zodra je dat doet, zul je beseffen dat er is niets wat je kunt van &'; t volbrengen. Hoe cool is dat

Raadpleeg uw arts voordat u begint met een oefening programma of dieet, vooral als je zijn gediagnostiseerd met diabetes of een andere medische aandoening
 ?.;