Wil je om gezond te zijn?

Elke lezer van Het werpen van een Fit weet, ben ik enorm aan onderwijs. Ik heb verbleven op de "cutting edge" (een veel gebruikt begrip, maar degene die ik niet rond licht werpen), in deze industrie voor niets. Ik ga naar seminars, workshops, krijgen gespecialiseerde certificeringen, lees boeken, tijdschriften, kranten, blogs, enz. Om echt op de hoogte blijven van wat er gebeurt. Te dien einde, een van de experts wiens werk ik "volgen" is een arts en fysiotherapeut uit Canada genaamd Dr. Andreo Spina. Dr. Spina is een geweldig talent. Hij begrijpt functionele anatomie en fysiologie op een manier die paar mensen die ik heb gevolgd doet. Hij heeft me veel geleerd.

Ik had een interessante blog post voor vandaag gepland (tenminste dat dacht ik), maar het zal worden uitgesteld, omdat deze kwam in mijn inbox vandaag en ik voelde dat ik had net om het te delen. Het is een beetje een tirade denk ik, maar het is plek op! Ik heb het gevoel alsof ik deze woorden duizend keer heb gesproken met een duizend mensen in de loop van mijn carrière, zij, niet zo welsprekend. Maar het is niet genoeg gezegd, dus ik zal blijven om woorden te spuwen als die Dr. Spina voortbrengt hier (een potentiële patiënt) totdat iedereen het krijgt. Sommige van mijn lezers zullen zich hier te zien; wat zult niet-en voor de familie en vrienden van de lezers, die nog steeds niet krijgen, zal uw tijd komen-ik hoop alleen dat het niet te laat

Beste Patiënt:.

Ik zal eerlijk tegen je zijn als ik denk dat dit de beste en enige manier om dit punt te krijgen stevig over voordat een behandelplan wordt begonnen. Deze korte nota is een antwoord op uw specifieke bewering dat de “ laatste man &"; didn &'; t “ fix &"; je

Nu, voordat we in de details laat ik beginnen met te zeggen dit …. Wij don &'; t “ fix &"; niets. We hebben geen magische handen die een of andere manier weefsels die beschadigd zijn genezen. Alles wat we doen is veranderingen veroorzaken, of de &' wijzigen; milieu &'; van de weefsels, zodat ze beter in staat om zichzelf te genezen en te accepteren fysieke training zal zijn (en dat is wat &'; fixes &'; dingen). Maar afgezien van wat we doen … .lets bespreken wat je doet

In de eerste plaats is het niet uw &';. RV &'; pijnvrij &hellip te zijn, noch te zijn &'; gezond &'; Er is geen universele kracht die de controle van uw gezondheidstoestand. In feite, vanuit een evolutionair perspectief, de gemeenschappelijkheid van het lichaam pijn en pijn is volkomen logisch. In de evolutionaire biologie is er een bekend begrip aangeduid als de “ Caveman Principal &"; die stelt dat de mens geen wezenlijke fysieke (of geestelijke) wijzigingen hebben ondergaan in meer dan 100, 000 jaar. Wat dat ons vertelt, is dat je lichaam en geest functioneert nog steeds alsof je leven in een bos /jungle en je leven &'; s werk omvat alleen de jacht en het verzamelen van voedsel die ontelbare uren van lichamelijke inspanning met intermitterende perioden van rust (als het donker is out om niet te worden opgegeten door nachtelijke roofdieren). Als zodanig, het lichaam niet begrijpt het rijden in een auto zitten om een ​​film te kijken, te praten over een mobiele telefoon, lazy-boy ligstoelen, en talloze andere technologische innovaties die zijn ontwikkeld in de afgelopen zeggen 100 jaar (ruimhartig) … en vanuit een evolutionair perspectief, de tijdspanne van 100 zelfs niet als een bedrag van tijd helemaal te registreren. Dus, terwijl je zit gebogen over op uw bureau voor 8 uur per dag staren naar de computer, terwijl het praten aan de telefoon en geniet van uw hoog vetgehalte vanille chi latte (met 3 suikers), je doet dat in een fysieke vorm die isn &'; t zelfs gewend aan een tweevoetige houding van een evolutionaire zin.

Wat krijg ik bij? Nou, de beschaving heeft ons lichaam gedwongen ver van het doen van de activiteiten die wij werden ontworpen voor als jager-verzamelaars. Dus, om te compenseren voor genoemde feite een aanzienlijke hoeveelheid werk vereist om de menselijke vorm te handhaven en het risico op letsel en pijn (zie ik gezegd beperken en niet dat wat onmogelijk). Door het werk dat ik bedoel MOVING om fysieke capaciteit &hellip verhogen; dwz oefening.

We zijn ontworpen om fysieke activiteit te doen op een regelmatige, dagelijkse, uurbasis. Wanneer u werden verteld door uw huisarts dat je 20 minuten /dag van de &' zou moeten doen; milde &'; fysieke activiteit zijn aanbeveling was niet gebaseerd op wat je nodig hebt, in plaats van op epidemiologische studies die kijken naar het sterftecijfer van het menselijk ras te verminderen door een fractie van een percentage (of iets dergelijks). U, als een aparte fysieke entiteit /wezen, vereisen meer … veel meer … .of in ieder geval je doen als je wilt &'; gezond &'; en goed functioneren. Die smeekt de ultieme vraag: “ Wilt u gezond te zijn &";?

Nu voordat je antwoord, dan kunt u overwegen wat ik hierboven vermeld, en het feit dat je gezondheid is niet een juiste geschonken aan u als beloning van gewoon geboren. U kunt 'willen' iets ... of iets willen, is er een verschil. Je gezondheid neemt het werk … .en nogal wat van. Ik kan niet geven u uw gezondheid. Ik kan u alleen op de hoogte van wat je moet doen om te bereiken en te handhaven. Er is geen noodzaak om te onderhandelen met mij, want ik don &'; t maken de regels. In feite ben ik leven met dezelfde regels die je bent. Mijn medische opleiding niet onder de &'; geheime &'; voor de gezondheid en levensduur. Er is geen geheim. Ik gewoon doen wat je moet doen. U heeft verteld door verschillende mensen dat de oefening is goed voor je … dat het eten van fruit, groenten, mager vlees, noten /zaden is goed voor je … dat het krijgen van de slaap is goed voor je … dat vermindering van stress is goed voor u … dat meditatie goed voor u … .dat bewegen is goed voor je. Tenzij u onder een rots voor je hele leven hebben gewoond, weet je wat te doen. “ Wat te doen &"; kost moeite en inzet van U …. me niet

Dus vraag ik opnieuw …? .do JE WILT om gezond te zijn

Met vriendelijke groet,

Dr. Andreo A. Spina
... gewoon een ander mens

www.functionalanatomyseminars.com
.