Fiber Aanvullingen op Beat Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

fiber supplementen kan enorm nuttig zijn voor IBS-patiënten zijn. Hoewel supplementen zoals Metamucil en Citrucel algemeen verhandeld als laxeermiddelen, en zijn zeer nuttig voor constipatie patiënten, kunnen ze ook worden gebruikt voor de bestrijding diarree omdat bulk toe te voegen aan het dieet en kan levensmiddelenafval steviger maken.

deze supplementen zijn niet echt medicijnen – meest gewoon vezelproducten zonder toegevoegde geneesmiddelen of kruiden en zijn dus lange termijn dagelijks kan worden ingenomen zonder zorgen over bijwerkingen. Ze &'; re slechts het equivalent van het toevoegen van veel fruit en zemelen aan uw dieet, maar zonder de dagelijkse appels eten of zorgen over een opgeblazen gevoel van de zemelen.

Niet controleren, hoewel, dat het supplement je kiest gewoon is gemaakt van vezels en niets meer, als je af en toe vindt men dat de chemische laxeermiddelen of andere ingrediënten die je maag kunnen verstoren heeft toegevoegd.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de vezel supplement dat &' vinden; s recht voor u, als IBS-patiënten hebben vaak zeer gevoelige magen. Sommige mensen vinden dat de psyllium vezel in supplementen zoals Metamucil hun darmen kunnen irriteren, dus als dat gebeurt om u te proberen een van de methylcellulose producten zoals Citrucel, of andere soorten vezels zoals acacia vezels.

Een ander wijzen zich bewust van is dat sommige fabrikanten kunstmatige zoetstoffen in hun producten, en deze kunnen soms problemen veroorzaken IBS-patiënten. Er moet een normale, zoetstof gratis versie om in plaats daarvan te kiezen, en de hoeveelheid suiker in een paar lepels moet niet een enorme impact op een dieet bent u op moet zijn.

Wat voor soort vezel u ook kiest, u moet ervoor zorgen om de dosering langzaam opbouwen. Als je massa van vezels toe te voegen aan uw dieet in een keer zult u waarschijnlijk voel me erg mijngashoudende en opgeblazen. Probeer in plaats daarvan slechts een kleine lepel vezels eenmaal per dag bouwen tot de aanbevolen dosering op het etiket. De meeste supplementen zal aanbevelen dat u het product te nemen met veel water, en om ervoor te zorgen dat u genoeg water drinken voor de rest van de dag ook.

Het zal even duren voordat je het effect van het supplement, zodat don &'; t opgeven als u don &'; t beter voelen na een paar dagen. Probeer het nemen van een supplement voor een of twee weken de tijd om echt geef het tijd om te werken.

Deze dagen zijn er veel verschillende manieren om fiber supplementen te nemen. U kunt de traditionele vorm van poeder, dat wordt doorgeslikt met water of zacht voedsel te kopen, of u kunt wafels, tabletten of capsules, wat erg handig kan zijn als je nodig hebt om te reizen en don &' te kopen; t willen een geheel kan van vezels dragen u.

De meeste mensen de voorkeur aan een dosis van vezels te nemen in de vroege ochtend, misschien met hun ontbijt, en dan nog met een diner of gewoon voor hun avondmaaltijd. U zult moeten experimenteren om de juiste dosering voor uw klachten en de beste tijd om de vezel te nemen, maar als je een supplement en de dosis die voor u werkt zal het zeker de moeite waard vindt, omdat je hebt gevonden een goedkoop , drug-vrije manier om te helpen uw IBS onder controle
.