Hoe jonger en levendiger door het eten van de juiste voeding kijken

Hoe jonger en levendiger door het eten van de juiste voeding
Tip 1
Het eten van vette vis zoals zalm te kijken, kan wonderen verrichten voor u, want de vis bevat langketenige omega-3 vetzuren die verlaagt de prostaglandinen (hormoonachtige stoffen) en deze afschuwelijke dingen kunnen ontstekingen en pijn die migraine veroorzaken.

Tip 2 Belgique Om de kans op het hebben van voldoende vitamine C in uw voedsel keuzes moet je moeite doen om 120 milligram per dag te nemen te maken te verbeteren. 2 sinaasappels levert dat. Andere voedingsmiddelen naast bessen en sinaasappels die rijk zijn aan vitamine C zijn broccoli en meloenen.
Tip 3
Om jezelf te ontdoen van artritis pijn kan heel eenvoudig worden gedaan met bessen. Goede bessen te selecteren zijn bosbessen, frambozen en aardbeien. De Boston University Medical Centre deed een studie van artritis patiënten en hun vitamine C inname. Zij vonden dat degenen die voedingsmiddelen die meer vitamine C dan anderen ervaren minder spanning en verwondingen aan hun gewrichten gehad had verbruikt. Het is zeer bekend dat vitamine C speelt een cruciale rol bij de vorming van collageen. U moet Collageen voor kraakbeen en botvorming. Dus eet je bessen om uw risico voor de pijn te verminderen. Het drinken van Aloë Vera gel zal ook helpen om artritis onder controle.

Tip 4
Trapped wind kan erg ongemakkelijk, zelfs pijnlijk. Een natuurlijk middel dat goed bekend is om pepermunt thee te gebruiken. Het ontspant de darm spieren en kan krampen verlichten.

Tip 5
Als u last heeft van constipatie eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Appels en peren zijn een goede keuze. Het is heel belangrijk dat u ook water drinken om uitdroging te voorkomen. Proberen om voedingsmiddelen die een hoog watergehalte hebben, zoals druiven, meloenen, peren en tomaten te eten.

Tip 6 Heb Behandel uw zelf aan verse vis die is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren en Deze OMEG-3 vetzuren helpen om de ontsteking te verminderen en kan uw cholesterol te verlagen.

Tip 7
Bepaalde voedingsmiddelen helpen de lever en helpen bij het opruimen van de acne te zien op onze huid. Een vitamine die goed is voor het opruimen van huidproblemen zoals acne zijn beta-caroteen of vitamine A. Voedingsmiddelen zoals abrikozen, yams, meloen, wortelen, spinazie, boerenkool en peterselie zijn goede bronnen van vitamine A.

Tip 8
Als u wilt dat een gezonde, acne vrije huid, dan eet gezond en natuurlijk voedsel. Het voedsel dat natuurlijk en goed zijn voor je huid zijn: vers fruit en groenten, bladgroenten, verse sappen, noten en wortelgroenten. Weg van suikerhoudende frisdranken, junk food en bewerkte voedingsmiddelen

Tip 9 houden
onderhouden van uw bloedsuikerspiegel zelfs, is een zeer goede manier om de hele dag te houden van je energie. Om dit te bereiken moet je niet-zetmeelrijke groenten eten zoals: broccoli, wortelen, groene bonen en spinazie. Het is beter om volkoren producten die niet zijn verwerkt kiezen. Waarom niet proberen bruine rijst in plaats van witte rijst en volkoren spaghetti in plaats van gewone spaghetti. Bonen zijn gezond vooral nieren, linzen en pinto bonen. Vis is een zeer verstandige keuze 2 tot 3 keer per week ook.

Tip 10 | Een handige snack voor de momenten dat je op de weg of willen iets zout zijn noten. Weg te houden van degenen die zout en kruiden zijn toegevoegd. Noten zijn goed omdat ze vol voedingsstoffen en vetzuren in hun natuurlijke vorm en zijn allebei lekker en goed voor je.

Tip 11
Ginger is geweldig een echt klein wonder kruid. Zo goed voor infecties zo goed als u te helpen met energie en helderheid. Gebruik het in soepen, strooit en wat je kunt

Tip 12
Net zo belangrijk als wat je eet is:. Water en lichaamsbeweging. Het eten van gezonde groenten, fruit en kruiden, is goed, maar zonder 8 glazen water en ongeveer 30 minuten beweging per dag, zal het u niet veel helpen op de lange termijn.

Tip 13
Bekijk de manier dat je de voorbereiding van uw voedsel, want het is zo belangrijk als wat voedsel keuzes die we maken om gezond te blijven? Niet kook de “ hel &"; uit je eten, probeer en stoom of eten rauw voedsel als elke je kunt.

Tip 14
Controleer altijd dat alle granen je eet, niet toegevoegde suiker of zoetstoffen. Gezondheid winkels voorraad ongezoete rassen zoals haver, tarwe, maïs en rijst op basis van granen.

Tip 15
Ga niet voor dozen sap. Omdat de meeste sappen zijn vol met suiker of zoetstoffen, zelfs als ze zeggen dat ze zijn suiker vrij. Vers fruit is een betere keuze. Appels of peren zijn perfect voor een middag snack. In vest in een sapcentrifuge, er zijn veel op de markt

Ontdek de geheimen om te kijken jonger en levendiger gewoon door
het eten heerlijk eten gevonden in uw lokale markt!

Klik hier!
.