Symptomen van de menopauze, supplementen en natuurlijke remedies

menopauze is een natuurlijk, en helaas, een onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden. Als een belangrijke fase van een vrouw &'; s voortplantingscyclus, hoeven de symptomen van de menopauze niet bemoeien met de kwaliteit van uw leven

Als een vrouw bereikt menopauze, (ook bekend als “. Door de verandering van het leven &"; ) de eierstokken beginnen met de productie minder oestrogeen. Menstruatie steeds onregelmatig, dan volledig stoppen. Dit gebeurt meestal bij vrouwen tussen de leeftijden van vijfenveertig en vijfenvijftig.

Het is niet ongewoon om onregelmatige menstruatie ervaren voor 5 tot 7 jaar voordat je cyclus stopt helemaal. Nadat ik een volledig jaar zonder menstruatie van een vrouw wordt geacht te zijn doorgegeven door de menopauze.

Menopauze symptomen zich voordoen in reactie op veranderingen in oestrogeen en progesteron niveaus in het lichaam. Symptomen kunnen zijn: angst, depressie, duizeligheid, droge huid, haaruitval, opvliegers, slapeloosheid, prikkelbaarheid, een laag libido, stemmingswisselingen, misselijkheid, nachtelijk zweten en vaginale droogheid. Het gebrek aan oestrogeen kan ook andere gevolgen; zoals een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en osteoporose.

Opvliegers voorkomen wanneer het oestrogeen daalt en typisch beginnen in de borst en zich uitbreidt naar de nek, gezicht en armen. Zij kan gepaard gaan met zweten, hartkloppingen en misschien gevolgd door koude rillingen.

Als de menstruatie plotseling stopt, hetzij van nature of na de chirurgische verwijdering van de eierstokken, kan de ongemakken van de menopauze bijzonder ernstig zijn. Wat ooit de oorzaak, supplementen en natuurlijke remedies kan zeer nuttig zijn in het behandelen van de symptomen van de menopauze.

Menopauze is geen ziekte waarvoor drugs, maar als geestelijke of lichamelijke symptomen ernstig zijn, moet u een arts te raadplegen. Hormoonvervangende therapie (HRT) kan worden voorgeschreven. Pas op voor de mogelijke negatieve bijwerkingen; zoals verhoogde bloeddruk, migraine, galstenen, borstkanker of kanker van de baarmoeder en meer.

Veel vrouwen de voorkeur aan de potentiële risico's van HST te vermijden en maken gebruik van zelfhulp technieken om de menopauze te controleren. Voor sommige vrouwen, natuurlijk oestrogeen is succesvoller dan HRT.

Supplementen en natuurlijke remedies

Zilverkaars bevat belangrijke ingrediënten die inwerken op de hypothalamus en warmteregulerende centrum van de hersenen de effecten van oestrogeen simuleren. Het behandelt effectief verlies van libido, opvliegers, stemmingswisselingen, slaapstoornissen, vaginale droogheid en andere symptomen van de menopauze. Verbeteringen zijn doorgaans in 4-8 weken. Commerciële producten kunnen; volg de verpakking richtingen.

kuis berry (onregelmatige periodes) helpt balans oestrogeen en progesteron door het beïnvloeden van het deel van de hersenen dat het vrijkomen van deze twee hormonen regelt. Neem 500 tot 1.000 milligram per dag. Commercieel bereid tincturen zijn; volg de verpakking richtingen.

Vitamine E helpt bij het elimineren opvliegers. Neem 400 IE tot 600 IE per dag. Verwacht niet onmiddellijk resultaat, duurt 2 tot 4 weken om de effecten te voelen.

Selenium versterkt de werking van vitamine E en is gekoppeld aan de normale hormoonbalans. Neem 100 tot 200 microgram per dag.

Soja en voedingsmiddelen rijk aan soja-eiwit bevatten fyto-oestrogenen, of moleculen zeer vergelijkbaar met oestrogeen en progesteron. Een menopauzale vrouwen kunnen de voordelen zij eerder had ontvangen van haar lichaam &' houden; s natuurlijk oestrogeen door het eten van veel soja-eiwit. Probeer tot 25 gram soja per dag verbruikt. Aangedreven soja-supplementen zijn beschikbaar; volg de verpakking richtingen.

Calcium helpt verlichten prikkelbaarheid en nervositeit. Bovendien, het helpt beschermen tegen osteoporose, die begint bij de menopauze. Neem 1.500 milligram per dag in verdeelde doses.

fenegriek bevat diosgenin een verbinding vergelijkbaar met het hormoon oestrogeen. Het wordt vaak gebruikt in de behandeling van depressie geassocieerd met menopauze en opvliegers. Ook kan het cholesterolgehalte te verlagen. Fenegriek thee en commerciële producten beschikbaar zijn; volg de verpakking richtingen.

teunisbloemolie helpt bij de productie van oestrogeen en verlicht opvliegers. Neem 500 mg tweemaal per dag.

Dong quai kan bieden stabiele, langdurige opluchting voor vrouwen die moeilijke periodes en die hebben te kampen door de menopauze. Het schijnt ook om te helpen vrouwen voelen zich energieker. Commerciële producten kunnen; volg verpakking aanwijzingen

Andere kruiden die ofwel bieden natuurlijke oestrogeen of het stimuleren van het lichaam &';. s productie van oestrogene hormonen bevatten alfalfa, gezegende distel, blauwe cohosh, kramp schors, damiana, Gotu Kola, zoethout, rode framboos blad , sarsaparilla, eenhoorn wortel en duizendblad
.