Zes manier om je mooie leven te houden

Iedereen wil de minimale middelen te gebruiken om het bereiken van de grootste doel van de voeding is ook een manier waarop we vaak gebruikt. Veel mensen vragen zich af hoe de verschillende aanpassingen van de voeding voor de gezondheid doeleinden te bereiken. In feite is deze methode is niet moeilijk, volgens de volgende dit recept zo lang als je dat doet, oh verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid. Zoals het spreekwoord zegt: Zaken zijn zaken. Dus laten we het "eten" gestart.

Om een ​​paar happen van de soep te drinken voor de maaltijd

Om een ​​paar happen van de soep te drinken voor het eten, smeer de mondholte slokdarm, om te voorkomen dat droge hard voedsel te stimuleren het spijsverteringskanaal slijmvlies, is bevorderlijk aan het eten van voedsel, na verdunning en vermenging, bevorderen de spijsvertering en absorptie. En vasten soep, soep uniform gedispergeerd in de dunne darm worden voedingsstoffen gemakkelijk geabsorbeerd. In tegenstelling maaltijdsoep is een gezonde manier van eten schadelijk, niet alleen verdunnen de soep is goed verteerd gemengde chyme, zal het maagzuur nodig voor vertering van voedsel te verdunnen, waardoor de spijsvertering. Het eten van de juiste volgorde moet zijn: soep, groenten, rijst, vlees, fruit na 1 uur.

Regular azijn koken gerechten

Azijn bevat 20 aminozuren en 16 soorten organische zuren, is een voeding en gezondheid en de gezondheid van voedsel kruiden, is het natuurlijk bacteriën "killer." Tijdens het koken, zet een beetje azijn, maken voedsel en vitamine water oplosbare B-vitamines C, chemische structuur stabiel wordt, niet gemakkelijk vernietigd door koken en kan een verscheidenheid aan vitaminen in de voeding een meer volledige anorganische zouten en oligo-elementen behouden.

middag een kleine moer

Peanuts, zonnebloem hazelnoten walnoten en andere noten, pijnboompitten, kastanjes, rijk aan linolzuur, linoleenzuur en andere gezonde vetzuren, bijdragen aan fysieke ontwikkeling en fysiologische regulatie kan ook vertragen veroudering. Daarnaast, als gevolg van hard-shell noten buiten, we hebben geen zorgen te maken over residuen van bestrijdingsmiddelen en andere voedselveiligheid.

Dark-gekleurde groenten te eten

Dark is donker groene groenten, oranje rood paars zwart en andere groenten. Bepaal het niveau van de voedingswaarde van groenten, vooral om te zien sporenelementen en vitaminen gunstig voor de mens het aantal werkzame bestanddelen. Wetenschappers hebben ontdekt dat hoe donkerder de groente, hoe hoger de voedingswaarde; de kleur van de meer licht van de voedingswaarde lager is.

Aan het licht vlees vlees
kies

Vlees kan in principe worden onderverdeeld in drie categorieën: soort vlees van pluimvee categorie visserij. De eerste kan worden genoemd rood vlees, wit vlees, kunnen deze twee worden genoemd. Eiwitrijke vetrijk categorie vlees; eiwitrijke vetarme pluimvee en Visserij. Maar alleen in mariene vis en schaaldieren onder de DHA en EPA, op de menselijke gezondheid is uiterst nuttig. Dus nutriëntensamenstelling, de vier poten van de (vlees-) kan de twee benen (gevogelte) vergelijken, niet beide poten poten (visserij) te vergelijken.

Vroege glas groentesap

Als je weet welke dag het beste is om fruit te eten? Het antwoord is: de ochtend. De belangen van de ochtend om fruit de opname van voedingsstoffen te eten, hoe effectiever het meer kortingen later. Dus waarom Juice drinken? Omdat onze maag duurt ongeveer 1 uur om het fruit te verteren, als sap fruit, op slechts 10 minuten naar de dunne darm kan worden geabsorbeerd. Samen met het sap van groenten en fruit, omdat ze lijken op voedselvoeding, zoals all bevatten grote hoeveelheden vitamines en een kleine hoeveelheid mineralen, maar niet hetzelfde, de combinatie van voedingsstoffen samen rijker zijn.
.